ADHD: de stekker uit videogames trekken
Als je hebt ADHD, dan ben je je waarschijnlijk goed bewust van het vermogen van je geest om dat te doen hyperfocus op absolute tijdverspilling. Je kunt je er zelfs in specialiseren en tijd verspillen met zo'n overstraling dat je werkloze vrienden je verbazen. Videogames zijn mijn zwakte. Meestal vermijd ik ze, maar af en toe word ik erin gezogen en moet ik drastische maatregelen nemen om mezelf eruit te trekken.
ADHD en verslaving aan videogames
Ik ben dol op videogames sinds ik in de rij stond om Space Invaders te spelen om te zien waar iedereen zo enthousiast over was. Tegen de tijd dat ik op de universiteit zat, speelde ik urenlang RPG's (fantasierollenspellen). Ik vond zelfs dat het opnieuw schilderen van 16 kleurenafbeeldingen 256 kleurenafbeeldingen was in al hun 8-bits glorie. Tegen het midden van de jaren 90 importeerde ik Japanse simgames om te spelen op mijn gemodificeerde Amerikaanse gameconsoles, en bij de eeuwwisseling logde ik online in met mijn Sega Dreamcast om online RPG's te spelen met mensen van over de hele wereld wereld. Ik was een gaming-nerd.
En toen had ik een openbaring. Na meer dan 20 uur besteed te hebben aan het opnieuw maken van een personage dat de server in een binaire boer had verwijderd, klaagde ik bij een vriend dat het was alsof ik een deeltijdbaan had, maar er niet voor werd betaald. Toen stopte ik met praten en dacht ik daar even over na. Ik heb nooit online ingelogd om het spel opnieuw te spelen; Ik gaf videogames helemaal op.
De beste manier om om te gaan met activiteiten die u hebt ADHD zwakte want het is koste wat kost om ze te vermijden. Iets aan het zitten voor de tv of het computerscherm houdt mijn aandacht urenlang bezig. Maar als ik van plan ben om iets voor elkaar te krijgen met mijn leven, kan ik het me niet veroorloven. Ik moet zelfs de beschamende waarheid onder ogen zien dat ik niet de wilskracht heb om maar een klein beetje te spelen.
Daarom ben ik verrast dat ik verstrikt raakte in het spelen van sim-games op mijn iPad. Nou, de spellen waren "gratis", dus wat was het kwaad? Ze waren in het begin leuk en gemakkelijk. Ik kon gewoon altijd in- en uitstappen en er niet veel tijd aan besteden. Maar toen ik een niveau hoger ging, merkte ik dat ik vaker moest inloggen om mijn gewassen te oogsten en vermoeide werknemers te verjagen en WAT IN DE AARDE DOE IK MET MIJN TIJD? Was dit een spel of een baan?
Toen ik bleef vergeten in te loggen om mijn gewassen te oogsten voordat ze bedierven, overwoog ik eigenlijk een alarm in te stellen om me eraan te herinneren. Toen had ik nog een openbaring. Het was tijd om de stekker uit het spel te trekken. Allemaal. Geen "Godfinger" meer. Niet meer "We Rule". Geen Scrabble-games meer met vreemden. Ik heb mijn werelden verwoest, vervolgens een laatste bericht voor mijn online vrienden samengesteld en vervolgens de apps verwijderd.
ADHD Hyperfocus en focus op de verkeerde dingen
Al die jaren - al die tijd - en geen boeken gepubliceerd, geen kunsttentoonstellingen, geen dromen gerealiseerd. Ik wou dat ik videogames met mate kon spelen, maar ik ben een harde kern junkie. Ik moet activiteiten vermijden die tijd vergen in a vrolijke, swirly, ADHD vortex. Volwassenen met ADHD zijn geneigd zichzelf te verliezen in activiteiten die hyperfocus bieden vanwege de kalmte en vrede aan de ADHD-geest die hyperfocus biedt. Als er activiteiten zijn waar je te veel tijd aan verspilt, wees dan eerlijk tegen jezelf. Misschien heb je er beter aan om aan de stekker te trekken in plaats van jezelf voor de gek te houden dat je het aan kunt.
