Internetverslavingstekens en -symptomen
Maak je je zorgen over verslaving aan internet? Hier zijn de tekenen en symptomen van internetverslaving.
Gedragssymptomen van internetverslaving
Geen enkel gedragspatroon definieert internetverslaving. Deze gedragingen of symptomen van internetverslaving, wanneer ze de controle hebben over het leven van verslaafden en onhandelbaar worden, omvatten:
- dwangmatig gebruik van internet
- een preoccupatie met online zijn
- de omvang of aard van uw online gedrag liegen of verbergen
- een onvermogen om uw online gedrag te beheersen of te beteugelen
Als uw internetgebruikspatroon uw leven op welke manier dan ook beïnvloedt (heeft dit bijvoorbeeld invloed op uw werk, gezin leven, relaties, school, etc.) beseffen dat u mogelijk de tekenen van internetverslaving ervaart en u mogelijk een probleem. (Doe onze internetverslavingstest) Als u merkt dat u internet gebruikt om uw humeur regelmatig te veranderen, ontwikkelt u mogelijk een probleem. Het is belangrijk op te merken dat het niet de werkelijke tijd is die online wordt doorgebracht die bepaalt of u een probleem hebt, maar eerder welke invloed die tijd heeft op uw leven.
Belangrijkste tekenen en symptomen van internetverslaving
Hoe weet je of je verslaafd bent aan internet?
Internetverslaving specialist, Dr. Kimberly Young heeft 8 belangrijke symptomen van internetverslaving geïdentificeerd. Ze suggereert dat als vijf of meer van deze tekenen van internetverslaving op jou van toepassing zijn, je overweegt om een geestelijke gezondheidszorgspecialist te raadplegen over je internetgebruik:
- vooringenomenheid - Je denkt voortdurend aan eerdere online activiteiten of kijkt uit naar de volgende online sessie. Sommige mensen hunkeren naar tijd op internet zoals een roker snakt naar een sigaret.
- Toegenomen gebruik - U moet steeds meer tijd online doorbrengen om tevredenheid te bereiken. Een ouder die 50 uur per week in een chatroom doorbrengt, kan de basisverantwoordelijkheden, zoals de was doen of eten maken voor de kinderen, verwaarlozen.
- Onvermogen om te stoppen - U kunt uw internetgebruik niet verminderen, zelfs niet na verschillende pogingen. Sommige mensen kunnen niet stoppen met het bezoeken van chatrooms terwijl ze op kantoor zijn, hoewel ze weten dat hun bazen toezicht houden op de sites die ze bezoeken.
- Ontwenningsverschijnselen - U voelt zich rusteloos, humeurig, depressief of prikkelbaar wanneer u probeert het internetgebruik te stoppen of te verminderen. Sommige mensen voelen zich zo chagrijnig in banen waar ze niet online kunnen gaan dat ze excuses verzinnen om naar huis te gaan en de computer te gebruiken.
- Verloren gevoel voor tijd - Iedereen laat de tijd af en toe voorbijgaan op internet. Beschouw het als een probleem als het je consequent overkomt als je online bent en je ook enkele andere symptomen op deze lijst ervaart.
- Risicovol gedrag - U brengt een belangrijke relatie, baan of opleiding of carrièremogelijkheden in gevaar vanwege internetgebruik. Een man besloot zijn vrouw van 22 jaar te verlaten voor iemand met wie hij een paar maanden op internet had gecorrespondeerd.
- Leugens - U liegt tegen familieleden, een therapeut of anderen om de mate van uw betrokkenheid bij internet te verbergen. Iemand die een therapeut bezoekt voor een depressie, vertelt de therapeut misschien niet over haar internetgebruik.
- Ontsnap naar het internet - U gebruikt internet als een manier om te voorkomen dat u over problemen nadenkt of om depressie of gevoelens van hulpeloosheid weg te nemen. Eén CEO heeft voortdurend pornografie gedownload voor stressverlichting op het werk.
Als u zich zorgen maakt over uw niveau van internetgebruik, neem dan onze internetverslavingsproef en breng de resultaten naar uw arts of geestelijke gezondheidszorg. Lees dit als u een ouder bent die bezorgd is dat hun kind of tiener is verslaafd aan internet.
bronnen:
- Young, K. S. (1998b). Gevangen in het net: hoe de tekenen van internetverslaving en een winnende strategie voor herstel te herkennen. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
De volgende: Wat veroorzaakt internetverslaving?
~ alle artikelen over internetverslaving
~ alle artikelen over verslavingen
