Vooruit plannen voor psychische aandoeningen tijdens de feestdagen

Vooruit plannen voor psychische aandoeningen tijdens de vakantieperiode is moeilijk, maar het is uitvoerbaar. Ik voelde bijna het gefluister van hypomanie pulserende door mijn aderen afgelopen weekend toen mijn familie en ik door de Starbucks drive-thru rolden. Ik piepte van opwinding toen de groene schorten me mijn stomende rode kop passeerden. Terwijl ik aan mijn eierpunch en espresso dronk, kon ik niet anders dan hopen dat mijn gebruikelijke opleving op komst was. Ik kijk uit naar mijn kersthoogtepunt - om me echt goed te voelen - het hele jaar door. Kerstmis is zo leuk. Maar is hypomanie echt een goede zaak voor mijn familie (Effecten van bipolair op familie en vrienden)? Hoe kan ik door mijn bipolaire stoornis navigeren voor een magisch en vredig vakantieseizoen? Hoe kan ik vooruit plannen voor mijn geestesziekte tijdens de vakantie?

Vooruit plannen voor psychische aandoeningen tijdens de vakantie

Wanneer je het grootste deel van je leven leeft in a depressieve toestand, vechten met tand en nagel om elke dag te blijven drijven, de magie van Kersthypomanie voelt als droog land. Plots komen smaken en kleuren weer tot leven. Ik kan ademen, rusten en springen van vreugde. Mijn hart zwelt van hoop en stroomt over van vrijgevigheid.

In deze staat van ademen, springen en overlopen, ben ik een fantastische knaller met Kerstmis. Ik geef een peperkoekfeest voor de kinderen, leg de cadeautjes onder de boom en speel zelfs een geweldige mevrouw aan de kerstman van mijn heer. Ik bak koffiecake en eierpunchmuffins, kerstkoekjes en bourguignon van rundvlees. We kijken naar oude kerstfilms, bezoeken alle verlichte kerstshows, hakken onze eigen kerstboom om en nemen onze jongens elk jaar op een speciale kerstdatum.

In mijn magische kerststaat doe ik alsof ik dat niet hoef te doen zorg voor mijn bipolaire stoornis. Ik veroorloof mezelf niet veel tijd tussen winkelen, inpakken, decoreren en feestplanning. Ik slaap niet genoeg, gevoed door de felle rode en twinkelende lichten en de eindeloze takenlijsten, duw ik mezelf. Ik meestal drink een beetje meer cafeïne dan ik zou moeten, eet meer suiker dan ik normaal zou doen, en drink een beetje te veel wijn op vakantiepartijen om mijn zenuwen te onderdrukken.

De feestdagen crashen en betreuren

De dag na Kerstmis zie ik de zorgen in mijn man's gezicht kruipen. Ik weet dat hij zich afvraagt ​​wanneer mijn crash zal komen en hoelang het zal duren om te herstellen. Ik weet dat hij de rekeningen controleert om te zien hoeveel geld ik eigenlijk aan al deze kerstmagie heb uitgegeven.

Zelfs als ik dit niet aan mezelf wil toegeven, heeft hij toch gelijk. Tussen mezelf voorbij mijn comfortzone duwen en dan zelfmedicatie om het allemaal mogelijk te maken, crash ik elk jaar. Elk jaar met Kerstmis overdrijf ik en overdrijf ik. Depressie volgt mijn hypomane Kerstelf-zelf-achtige naschokken volgen een aardbeving. Als de kerstmagie tot rust komt, ben ik uitgeput, heb ik meer geld uitgegeven dan ik had moeten doen en kam ik de afgelopen weken door om te zien wat ik beter had kunnen doen. Zoals de vakantie depressie vestigt zich, langzaam en zacht als een deken van sneeuw om me heen, ik val diep in de kou en de bijtende waarheid dat ik mezelf weer recht de grond in ben gerend.

Dus, tijdens deze feestdagen probeer ik het hoofd te plannen voor het feit dat hypomanie kan optreden, ongeacht wat ik doe. Ik kan het niet elimineer elke trigger. Ik kan kerstrood en twinkelende lichten niet verbannen uit mijn realiteit. Dus, wat kan ik doen om mezelf te isoleren tegen overdrijven, te veel uitgeven en een teveel aan spijt opstapelen?

Hoe ik vooruit ga voor bipolaire stemmingen

Wat ik kan doen, is vooruit plannen voor mijn geestesziekte tijdens de vakantieperiode.

• Eerst kan ik mijn vakantiebudget plannen en beslissingen nemen over wat mijn gezin zich kan veroorloven voordat de hypomanie begint.
• Vervolgens kan ik mijn tijd plannen. Ik kan echt weten hoeveel tijd ambachten, winkelen en koken zal kosten.
• Ik kan er zeker van zijn dat we sociaal niet overboekt zijn, waardoor er broodnodige downtime is.
• Eindelijk kan ik ervoor zorgen dat ik zelfzorg plannen: sporten, Hallmark-kerstfilms (ik geef het toe: ze maken me zo ontzettend blij), een date night met mijn man, koffie met vrienden en speeltijd met mijn kinderen.

Mijn doel deze feestdagen is om hypomanie te navigeren, zodat mijn gezin niet alleen magische, maar ook vredige Kerstmis kan hebben. Ik gebruik Ruth Soukup's gratis vakantieplanner Bij Goed leven minder uitgeven, wat me helpt al deze vakantie-magie op één plek georganiseerd te houden.

Geestesziekte of niet, dit kan de mooiste vakantieperiode tot nu toe zijn. We krijgen dit jaar een nieuwe kans om het anders te doen. Alice Walker zei:

Kijk goed naar het heden dat je aan het bouwen bent. Het moet lijken op de toekomst die je droomt.

Hoe geestesziekte en de feestdagen op mij van invloed zijn

Ik droom van toekomstige vakanties vol vredige, gelukkige herinneringen. Die droom begint vandaag.

Maak contact met Taylor op Facebook, tjilpen, Google+, Pinteresten haar blog.