Relatieproblemen: advies van ADHD-experts over giftige liefde
Relatieprobleem: paargevechten
Vraag: “Mijn partner en ik maken veel ruzie. Hij lokt conflicten uit, of hij zich daar nu van bewust is of niet. Het is alsof hij de stimulatie van een adrenalinestoot nodig heeft. Hoe kan ik dit patroon doorbreken?”
Hier zijn enkele benaderingen die u zou kunnen volgen op basis van de onderliggende motivatie voor zijn conflictzoekende gedrag.
Hij vindt conflict stimulerend. Als de gevechten puur om stimulatie gaan, dan zou je aanpak tweeledig moeten zijn. Ten eerste: laat je niet meeslepen in een ruzie. Oefen werk met emotionele stabiliteit, zoals meditatie, een dagboek bijhouden, lichaamsbeweging, mindfulness of iets anders dat u in staat stelt kalm te blijven in het moment. Reageer op hem door te zeggen: "Ik zie dat je van streek bent." Misschien wil je hem van tevoren vertellen dat je niet mee wilt doen aan deze conflicten, maar dat je er graag iets aan wilt doen relatie problemen je hebt als hij kalm is.
[Gratis bron: scripts voor emotionele regulering en woedebeheersing]
Ten tweede zou hij er goed aan doen het conflict te vervangen door een andere vorm van stimulatie, zoals lichaamsbeweging of een nieuwe sport of hobby beginnen. Natuurlijk moet hij het er eerst over eens zijn dat het conflict tussen jullie niet wenselijk is. Hoe minder je de conflictstimulatie voedt, hoe groter de kans dat hij in een betere richting gaat.
Hij is gestrest. Spanning en ADHD zijn een brandbaar paar, en veel mensen halen uit als ze onder druk staan. Blijf in dit geval uit de buurt als de stress niet kan worden vermeden (hij is bijvoorbeeld te laat voor een vliegtuig en erg geagiteerd) of zoek naar manieren om de stress in het huishouden te verminderen, als er geen specifieke trigger is.
Je bent de "vijand" in je geworden relatie. Het kan zijn dat je partner ruzie met je zoekt omdat er zich een verhaallijn in zijn hoofd heeft ontwikkeld dat je hem dingen aandoet die hij niet leuk vindt. Veelvoorkomende voorbeelden: je bent te controlerend, of je gedrag veroorzaakt schaamtegevoelens. Hij voelt zich over het algemeen onbemind en zelfs niet geliefd, dus haalt hij uit van woede. Als dit de situatie is, heb je professionele relatietherapie nodig.
— Melissa Orlov is een huwelijksconsulent die gespecialiseerd is in het helpen van koppels met ADHD om hun relaties in evenwicht te brengen.
Relatieprobleem: giftige liefde
Vraag: “We maken ons zorgen over de relatie van onze jongvolwassen dochter. Haar vriend lijkt manipulatief en controlerend. Ze heeft ADHD en heeft niet veel romantische ervaringen gehad. Wat moeten we doen?"
Aangezien uw dochter volwassen is, kunt u het beste (en enige) uw zorgen uiten en uw steun aanbieden. Haar pushen of aanmoedigen om haar partner te verlaten, kan hun band versterken, en hij kan dit gebruiken om uw dochter verder te vervreemden van vrienden en familie.
[Gratis bron: beheer de impact van ADHD op uw relatie]
Als of wanneer uw dochter het verlaat toxische relatie, bied ondersteuning zonder oordeel. Geef geen kritiek op haar ex-partner. Onthoud dat een persoon in een gewelddadige relatie gemiddeld drie keer zal terugkeren voordat ze voorgoed vertrekken. Wees voorbereid op de mogelijkheid dat ze terugkeert naar de relatie en beslis van tevoren hoe je zult reageren als ze dat doet.
- Stephanie Sarkis, Ph. D., is een klinische specialist in counseling voor kinderen en adolescenten.
Relatieproblemen met ADHD: volgende stappen
- Leren: Hoe te reageren op gaslighting - in uw relatie en in uzelf
- Gratis download:Krijg grip op lastige emoties
- Horloge: "Gaslighting, Love Bombing & Beyond - Hoe toxische relaties met ADHD te herkennen (en te beëindigen)"
- Lezen: Hoe een relatie te herstellen: 9 oplossingen van ADHD-stellen
ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op ADDitude's. deskundige begeleiding en ondersteuning om beter te leven met ADHD en de gerelateerde geestelijke gezondheid. voorwaarden. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip. en begeleiding op de weg naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
