Hulp op uw triomfantelijke reis door te veel eten
Deel 9: Vormen van hulp voorbij de triomfantelijke reis Cyberguide
Je triomfantelijke reis door te veel eten naar vrijheid zal je kennis laten maken met veel nieuwe gevoelens, ideeën en kansen. Hier worden enkele vormen van ondersteuning, hulp, inspiratie, begeleiding en mogelijke bronnen van vreugde en nieuwe vrienden vermeld waartoe u kunt kiezen.
Sommige van deze suggesties liggen voor de hand omdat ze rechtstreeks verband houden met te veel eten. Anderen zullen je misschien verbazen, omdat ze betrekking hebben op oorzaken van overeten die voor jou onbekend kunnen blijven. Weer anderen hebben betrekking op het ontwikkelen van kracht om je uitdagingen aan te gaan. Anderen hebben nog betrekking op voedende onbekende bronnen van creativiteit en bronnen van vreugde in je die wachten om te worden gerealiseerd.
Experimenteer met deze gebieden. Laat u verrassen door de voordelen die u zou kunnen behalen. Geef jezelf, niet één, maar veel kansen om te genezen, te groeien en gelukkig te zijn in dit leven.
- Lees boeken en artikelen over overeten. Ze kunnen uw begrip van uw gedrag en uw geschiedenis met voedsel vergroten.
- Luister naar ontspannende audiobanden. Ze kunnen u helpen om uzelf intern te kalmeren.
- Een dagboek bijhouden. Het schrijven van je gedachten, gevoelens, reacties, dromen en fantasieën kan helpen onbekende aspecten van jezelf onder de aandacht te brengen.
- Bouw en onderhoud contact met vriendelijke en ondersteunende mensen. Dit kan je helpen nieuwe perspectieven op jezelf te krijgen. Je kunt beginnen te leren wat je anderen te bieden hebt en hoe je positievere relaties in je leven kunt hebben.
Programma's zoals Overeaters Anonymous en Al-Anon kunnen je voorstellen aan mensen die je worsteling met te veel eten en te veel zelfopoffering begrijpen .. - Andere 12-stapsprogramma's kunnen nuttig voor u zijn. Wanneer je mensen hoort die gevoelens en geschiedenissen beschrijven die vergelijkbaar zijn met die van jezelf, ben je misschien vrij om iets te voelen of te weten dat verloren is gegaan door je bewuste bewustzijn.
- Ontmoet regelmatig een psychotherapeut die de onderliggende problemen van eetstoornissen begrijpt. Dit kan nuttig zijn als je geschiedenis zich ontvouwt en je geheimen tevoorschijn komen.
- Verken je relatie met je lichaam. Geef jezelf de gelegenheid om de spanningen en emoties los te laten die je lichaam al jaren draagt. Geef jezelf de gelegenheid om te ontdekken welke vreugde je kunt voelen naarmate je lichaam sterker en flexibeler wordt.
- Volg een dansles.
- Neem deel aan een sport.
- Doe regelmatig yoga.
- Doe regelmatig aan aerobics.
- Ontdek de creatieve kunsten. Geef je nieuw opkomende gevoelens en ideeën gelegenheid tot expressie. Je kunt misschien niet in woorden zeggen wat deze nieuwe gevoelens zijn. Maar misschien kun je ze schilderen of beeldhouwen of erop dansen.
Volg een les in alles creatief:- schilderij
- beeldhouwen
- dans
- tuinieren
- bloemschikken
- thuis of op kantoor
- webpagina ontwerp
- Ga een leerproject aan waarbij je een totale beginner bent. Begin een vaardigheid te leren waarin je geen eerdere training of achtergrond hebt. Door jezelf in de positie van een beginner te zijn, vriendelijk en ondersteunend voor jezelf te zijn terwijl je onhandig en open bent, krijg je waardering voor wat je kunt leren en worden.
Het leert je ook de waarde van aardig voor jezelf zijn naarmate je nieuwe vaardigheden zich ontwikkelen en in de loop van de tijd bekwaam worden. Geduld en vriendelijkheid voor jezelf na verloop van tijd is erg belangrijk voor een succesvolle triomftocht .. - Lees elke ochtend meerdere keren persoonlijke bevestigingen hardop. Lees ze hardop voor aan uw meubels, tuin en huisdieren. Lees ze hardop voor aan je gezicht in de spiegel.
Kies een of meer uit de bevestigingenlijsten [1] en [2] en lees ze elke ochtend gedurende 30 dagen consistent. Na 30 dagen kunt u uw keuzes toevoegen, aftrekken of wijzigen. Lees vervolgens elke ochtend uw nieuwe keuzes gedurende 30 dagen hardop.
Kies de verklaringen die je voor jou wilt laten kloppen. Je kunt geen fout maken waarin je kiest of hoeveel je kiest. Dit is een manier om je diepe zelf te voeden op precies de manier die je op dit moment nodig hebt.
Je kunt veel tijd, geld, emotionele rouw, gevoelloosheid en energie geïsoleerd doorbrengen vanwege je voedselgerelateerde gedrag. Hoeveel energie u steekt in de vormen van hulp die in dit gedeelte worden vermeld, hangt af van hoe bereid en bereid u bent om een beter leven te respecteren en eraan te werken.
Misschien ben je bereid, maar ben je nu alleen klaar om een beetje voor jezelf te doen. Dat is goed. Dat is jouw begin en begin is wat telt.
U kunt elke, alle of een combinatie van deze opties kiezen. Er hoeft hier geen concurrentie te zijn. Elk van deze wegen helpt bij het versterken, informeren, ondersteunen, aanmoedigen en toestaan dat je sterk genoeg wordt om jezelf te kennen en te waarderen. Elk draagt bij aan het leren om voor jezelf te zorgen.
De volgende: Eetstoornis Vroeg herstel: 'Hoe begin ik?' De 84.000 manieren
~ alle triomfantelijke reisartikelen
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen
