Wat is bipolaire stoornis zelfhulp en is het echt nuttig?

Bipolaire stoornis zelfhulp kan een zeer belangrijk onderdeel zijn van het bereiken en behouden van welzijn voor mensen met bipolaire stoornis. Hoewel medicatie en therapie de belangrijkste formele behandelingen kunnen zijn, kan zelfhulp voor bipolair bijdragen aan de verbeteringen die ze aanbrengen. Door zelfhulptechnieken voor bipolair te gebruiken, kunt u bovendien meer voelen controle van een bipolaire stoornis en je leven.

Wat is bipolaire stoornis zelfhulp?

Zelfhulp voor een bipolaire stoornis is alles wat u zelf kunt doen om uw bipolaire stoornis of uw geestelijke gezondheid in het algemeen te verbeteren. Zelfhulp kan dingen zijn die uitsluitend persoonlijk zijn, interpersoonlijke relaties omvatten of informatie zijn die u aan uw artsen en andere professionals verstrekt om de behandeling te verbeteren. Het maakt niet uit wat voor soort zelfhulp voor bipolair u kiest, het kan uw conditie en kwaliteit van leven helpen verbeteren.

Wat zijn voorbeelden van zelfhulp voor een bipolaire stoornis?

Zelfhulp voor elke geestesziekte loopt uiteen van bipolaire routines soorten communicatievaardigheden. Niet alle zelfhulptechnieken zijn geschikt voor elke persoon en het is meestal onmogelijk om tegelijkertijd op alle soorten zelfhulp te focussen. Het beste wat je kunt doen, is de zelfhulptechnieken kiezen waarvan je denkt dat die je het meest zullen helpen en je er een voor een op concentreren. Zodra de eerste gemakkelijk wordt, kun je aan een andere werken.

Voorbeelden van zelfhulp voor een bipolaire stoornis zijn onder meer:

• Leren om te herkennen en ermee om te gaan bipolaire triggers
• Leren over effectieve communicatietechnieken voor interpersoonlijke of medische relaties
• Verhoogde zelfbetrokkenheid bij de behandeling
• Gebruik een gezonde routine
• Slaap verbeteren
• Leren hoe stemmingen te volgen en deze informatie gebruiken om de behandeling te verbeteren
• Verschillende psychologische en fysieke copingvaardigheden voor bipolaire stoornis

Er zijn ook veel meer zelfhulptechnieken beschikbaar.

Wat zijn de voordelen van zelfhulp bij een bipolaire stoornis?

Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van zelfhulpmethoden voor de bipolaire stoornis is dat u zich niet langer machteloos zult voelen tijdens uw behandeling. Wanneer u altijd afhankelijk bent van artsen en therapeuten voor hulp, kan het lijken alsof zij de macht over u en uw herstel hebben, maar dit is niet waar. Mensen met een bipolaire stoornis hebben meestal de diensten van medische behandeling en psychotherapie nodig, maar persoonlijke copingvaardigheden zijn ook belangrijk.

Andere voordelen van zelfhulp bij bipolaire stoornissen zijn:

• Minimalisatie van stemmingswisselingen
• Minimalisatie van stemmingsimpact op de kwaliteit van leven
• Verbeterde relaties
• Verbeterde behandeling

Hoe kunt u meer te weten komen over zelfhulp voor bipolair?

Hier bij HealthyPlace hebben we een hele sectie over zelfhulp voor bipolaire stoornis. Het bevat onderwerpen zoals:

• Hoe om te gaan met een bipolaire stoornis: bipolaire copingvaardigheden
• Bipolaire zelfhulp, steungroepen: waar u er een kunt vinden
• Bipolair natuurlijk behandelingsdieet: beïnvloedt het dieet bipolair?
• Bipolaire stoornis en slaapproblemen: wat te doen
• Bipolair zelfhulpboek aanbevelingen

Als dit gedeelte u echter niet alles geeft wat u nodig hebt om zelfhulpvaardigheden te oefenen of als u op zoek bent naar meer, kunt u het beste contact opnemen met uw therapeut of arts.