Veranderingen beheren terwijl u herstelt van een psychische aandoening

Eén ding dat het leven garandeert, is dat er altijd veranderingen zullen plaatsvinden. Terwijl de herfst zijn intrede doet, heb ik nagedacht over alle veranderingen die gepaard gaan met een nieuw seizoen (temperatuur, feestdagen, zonlicht, enz.) Het leven is vol veranderingen, of het nu gaat om omgevingsfactoren (zoals de seizoenen), persoonlijke of persoonlijke veranderingen professioneel. Veranderingen zijn voor iedereen moeilijk, maar kunnen vooral moeilijk zijn voor mensen die herstellen van een psychische aandoening. Dus tijdens verandering vraag ik mezelf af: "Wat kan ik doen om een ​​gevoel van stabiliteit te vinden en met mijn angst om te gaan?"

Erken uw gevoelens ten aanzien van verandering

Dus hoe is verandering beheersbaar als het leven zo inconsistent aanvoelt? Het belangrijkste voor mij is om mijn emoties in alle eerlijkheid te erkennen. Tijdens grote gebeurtenissen in mijn leven heb ik de neiging mijn gevoelens te negeren, waarbij ik me vaak schuldig voel over eventuele negatieve emoties die ik heb. Als ik emoties laat voortwoekeren en zich ophopen, word ik angstiger en gestresster. Het is niet gezond om die emoties zich op te laten bouwen en onopgemerkt te laten.

Als ik mijn eigen emoties erken, wordt het gemakkelijker voor mij om ze aan anderen te uiten. Mijn ondersteuningssysteem is een van de grootste sleutels tot de manier waarop ik met veranderingen omga. Door op mijn ondersteuningssysteem te leunen, voel ik me minder eenzaam.

Grote veranderingen en de kleine dingen die niet veranderen

Vooral grote veranderingen kunnen overweldigend zijn. Voor mij persoonlijk bereid ik me voor op een verhuizing door het land. Het kan gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door de vele kleine veranderingen die deze grote verandering met zich mee zal brengen. Ik krijg een nieuwe kamer, een nieuw schema, een nieuwe tijdzone, enz.

De laatste tijd heb ik nagedacht over wat hetzelfde zal zijn. Ik zal mijn kat nog steeds elke dag zien. Ik kan mijn avonden doorbrengen met een van mijn favoriete bezigheden: lezen. Ik kan nog steeds een vriend bellen. Een verhuizing brengt zoveel nieuwe ervaringen met zich mee, maar er schuilt een zekere mate van troost in het onthouden van de dingen die dat doet zullen niet veranderen, vooral de dingen die mij helpen het hoofd te bieden tijdens het herstel van mijn psychische aandoening in mijn dagelijkse leven leven.

Het vinden van de positieve kanten van verandering

Een ander hulpmiddel dat ik gebruik om verandering te managen is het beoefenen van positief denken. Elke verandering brengt nieuwe kansen met zich mee. Voor mij betekent verhuizen nieuwe vrienden, coffeeshops en parken. Hoe meer positieve punten ik kan identificeren, hoe meer ik het deel van mij kan omarmen dat opgewonden is in plaats van bang. Positief denken is essentieel om mijn eigen angst te bestrijden.

Verandering is moeilijk, dat valt niet te ontkennen. Bij het herstellen van een psychische aandoening kan een uitdaging als deze nog moeilijker lijken, maar er zijn manieren om deze beter beheersbaar te maken. Door eerlijk tegen jezelf te zijn, te communiceren over je gevoelens en de kansen te identificeren, kan verandering gemakkelijker en soms zelfs plezierig zijn.

Michaela Jarvis is voortdurend op weg naar zelfverbetering terwijl ze met een bipolaire stoornis omgaat. aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), en de levensuitdagingen die gepaard gaan met het in je leven zijn jaren 20. Zoek Michaela op Instagram, LinkedIn, En haar website.