Een nieuwjaarsresolutie instellen met een eetstoornis

Elk jaar, terwijl het nieuwe jaar voorbijgaat, bepalen miljoenen van ons met eetstoornissen onze resoluties. Een van de nummer één Amerikaanse resoluties is om meer te oefenen, met sportschoollidmaatschappen die in januari stijgen en daarna snel afnemen. Ondanks goede bedoelingen valt de motivatie van veel mensen aan de kant van de weg met niets meer dan schouderophalend. Voor mensen met eetstoornissen kunnen resoluties met betrekking tot ons gewicht of lichaam een ​​gevaarlijk jaar zijn (Zijn uw goede voornemens uw herstel van uw eetstoornis?). Hier ziet u hoe u geen goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt instellen met een eetstoornis.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar met een eetstoornis

Eetstoornissen gaan niet over eten maar in plaats daarvan gaan we over wat we proberen te beheersen in onze interne wereld, de emoties die we proberen weg te werken of gewelddadig weg te werken, en de ongemakkelijke dingen die we niet onder ogen willen zien. Dit gezegd hebbende, het eten van ongeordende personen zijn enkele van de meest gemotiveerde mensen die ik ooit heb gezien. Natuurlijk, de motivatie wordt een ongezonde obsessie, maar de pure angst en wilskracht waarmee mensen vechten om hun stoornis te behouden is opmerkelijk.

Ik herinner me jaar na jaar wensen en ernaar streven om de stoornis te laten verdwijnen. Ik herinner me jarenlange resoluties die in de kleine spijkerbroek pasten die ik achter in mijn kast bewaarde, om ze subtiel aan mijn heupbotten te laten hangen zoals vroeger. Ik herinner me goede voornemens om naar de sportschool te gaan, dagelijks te hardlopen, taboe-eten of gewicht te verliezen tot ik X pond was, of gewicht te verliezen totdat mijn cellulitis verdwenen was of ik niet in mijn buikvet kon knijpen.

Het probleem met oplossingen die een dieet, lichaamsbeweging of lichaamsbeeld is dat we gaan falen. En als we falen, zorgt de eetstoornis ervoor dat we ons de waardeloze mens voelen die ons vertelt dat we zijn.

Het zal op ons zelfvertrouwen drukken tot het een centimeter lang is. Het zal fluisteren dat we onbemind zijn, waardeloos, mislukkingen, enz.

Lees hieronder om te leren hoe u uw goede voornemens niet kunt maken met een eetstoornis en wat u in plaats daarvan kunt doen.

Resoluties niet te maken met een eetstoornis

• Resoluties rond gewichtsverlies; ik wil bijvoorbeeld afvallen, mager zijn, mijn heupbeenderen zien, (vul het leeg in)
• Resoluties om meer te oefenen, omdat we allemaal weten dat het niet gaat om ons beste voelen, het gaat om dun zijn.
• Resoluties om in bepaalde kleding te passen; Gooi de kleine kleren weg. Het is beter om gezond te zijn dan maat X en dood (Eetaanval New Year's Resolutions).
• Resoluties om uw dieet drastisch te veranderen; bijvoorbeeld het uitsnijden van voedsel, het maken van taboe op voedsel, alleen eten op bepaalde tijden of maaltijden

Gezonde resoluties voor mensen met een eetstoornis

• Resoluties om vrede in je huid te voelen
• Resoluties om je lichaam te bewegen op manieren die je vreugde brengen
• Resoluties om het oude weg te gooien; gooi bijvoorbeeld oude, kleine kleding of andere dingen die u kunnen activeren en uw herstel belemmeren.
• Resoluties om uw lichaam te voeden met gezond voedsel
• Resoluties om ondersteuning te krijgen; zie bijvoorbeeld een therapeut, maak contact met vrienden of schakel een ondersteuningsteam in
• Resoluties voor uw herstel

Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen, maar net als de schildpad en het haasverhaal, winnen we stap voor stap ons herstel.

Hier zijn resoluties over eetstoornissen dit jaar die meer vreugde en gezondheid in ons leven brengen.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.