Wanneer u te druk bent om te eten met een eetstoornis

Af en toe vertellen mensen me dat ze het te druk hebben om te eten, zelfs met eetaanvallen. Maar zelfzorg gaat niet over het hebben van extra tijd in je dag om voor jezelf te zorgen, het gaat over het aanwijzen van tijd in je dag om ervoor te zorgen dat je de basistaken uitvoert die je nodig hebt om gezond te zijn (Zelfzorg beoefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid). Tegenwoordig zijn we allemaal drukbezette mensen, maar regelmatige maaltijden eten is geen overbodige luxe. Het is een noodzaak. Zelfs als je "te druk" bent, moet je eten met eetaanvallen.

Leven met eetaanvallen: te druk om te eten

Als je een eetstoornis hebt en een volledig schema hebt, kan dat soms gebeuren
moeilijk om tijd te vinden om een ​​hapje te nemen. Maar niet eten kan trigger binges en te veel eten wanneer je eindelijk eet. Het kan van streek zijn comorbide aandoeningen die u heeft naast uw eetaanval. Het kan zelfs leiden tot ondervoeding en gewichtsverlies als het extreem wordt.

Hoe u "te druk om te eten" kunt heroverwegen wanneer u een eetstoornis heeft

Als je eenmaal te druk bent om te eten en zorg goed voor je eetstoornis, kan het moeilijk zijn om de gewoonte te doorbreken. Ik vertel mezelf echter vaak om aan zelfzorg te denken alsof ik voor een huisdier zorg. Het zou wreed zijn om een ​​hond de hele dag rond te laten rennen zonder voldoende voedsel en water. Waarom zou ik mezelf dat aandoen?

Ik maak tijd in mijn schema om voor mijn huisdieren te zorgen, omdat het een noodzakelijke taak is om dat huisdier gelukkig en gezond te houden en een verantwoordelijke eigenaar van huisdieren te zijn. Elke keer als je erover nadenkt maaltijd overslaan of een belangrijk deel van zelfzorg afvegen, vraag uzelf af of u uw huisdier op dezelfde manier zou behandelen?

Eetstoornis en zo druk zijn dat je vergeet te eten

Sommige mensen vertellen me dat ze het zo druk hebben dat ze gewoonweg zijn vergeet te eten en zorg goed voor hun eetaanval. Persoonlijk heb ik dat probleem nooit gehad. Mijn probleem is meestal het vinden van tijd om te eten. Maar als je werk je afleidt tot het punt waarop je het eten vergeet, stel je alarmen in op je telefoon, log je lunch in je agenda in, zoek je een manier om je eraan te herinneren op regelmatige tijden te eten.

De voordelen van niet te druk zijn om te eten wanneer u een eetstoornis hebt

Het lijkt veel werk om ervoor te zorgen dat je niet te druk bent om te eten als je eetstoornis hebt. Dus wat maakt dit allemaal de moeite waard? Wanneer je op regelmatige tijdstippen eet, kun je helpen bij het herstel, helpen stoppen met binges voordat ze beginnen en jezelf toestaan ​​om je verzorgd te voelen. En zich verzorgd voelen heeft veel waarde.

Vind Star op tjilpen eend op haar persoonlijke website.