Verantwoordelijkheid nemen voor uw depressie

Geestesziekte is nooit onze schuld, maar we moeten verantwoordelijkheid nemen voor onze geestesziekte. De oorzaak van psychische aandoeningen wordt nog steeds besproken in wetenschappelijke gemeenschappen, met de algemene consensus dat het een combinatie is van genetica, milieu en biologie. We zijn niet schuldig aan het soort opvoeding waarmee we zijn opgegroeid of de medische geschiedenis van ons gezin. Het is niet onze schuld dat we in armoede zijn geboren of bepaalde persoonlijkheidskenmerken hebben ontwikkeld. Maar geen van deze dingen excuseert ons om verantwoordelijkheid te nemen voor onze geestesziekte.

Waarom we verantwoordelijkheid moeten nemen voor onze geestesziekte

In de meeste gevallen, geestesziekte is geen fysiek zichtbare kwaal. Dit betekent dat het niet alleen door anderen, maar ook door ons onopgemerkt kan blijven. Geestesziekten hebben niet altijd het voordeel dat ze opvallend slopend zijn, waardoor ze zich zonder interventie kunnen ontwikkelen en groeien.

De eerste verdedigingslinie tegen psychische aandoeningen zijn wij dan ook. We moeten onze kennen

familiegeschiedenis van geestesziekten, leren hoe we de vroege tekenen kunnen detecteren en hebben de overtuiging en het zelfbewustzijn om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Vroegtijdige interventie is de beste manier om te voorkomen dat psychische aandoeningen te veel grip krijgen, maar het is een beslissing die alleen wij zelf kunnen nemen.

Als het het geval is dat degenen in onze omgeving bezorgdheid uiten, is het waarschijnlijk dat onze waarneming door psychische aandoeningen is vervormd tot het punt waarop we onszelf niet duidelijk zien. Ook in dit geval is het onze verantwoordelijkheid om de overtuiging en het zelfbewustzijn te hebben om degenen die het dichtst bij ons staan ​​te geloven en hulp te zoeken.

Hoe we verantwoordelijkheid kunnen nemen voor onze psychische aandoeningen

Zoals vermeld, op de hoogte zijn van onze persoonlijke risico's en triggers en hier snel op reageren vroege symptomen van psychische aandoeningen is de eerste daad van verantwoordelijkheid die we kunnen maken. Maar daar eindigt onze taak niet.

Geestesziekte is een levenslange verantwoordelijkheid om te dragen. Voor velen van ons is een dagelijkse beoordeling en beheersing van de symptomen vereist. Het helpt om de verantwoordelijkheden in stappen van dag tot dag op te splitsen. We kunnen ons bijvoorbeeld committeren aan het maken en bijwonen van sessies met iedereen therapeuten, psychologen of psychiaters die toezicht houden op onze zorg. We kunnen ons ook committeren aan het nemen en monitoren van de effecten van medicijnen die ons zijn voorgeschreven en naar waarheid rapporteren aan ons behandelteam.

Naast deze meer administratieve taken, kunnen we persoonlijke verplichtingen aangaan, zoals praten met een geliefde wanneer we worstelen in plaats van ons terug te trekken. We kunnen experimenteren met verschillende gezonde coping-mechanismen en gebruik onze favorieten in tijden van nood. Concrete stappen ondernemen om de symptomen te bestrijden en ze onderdeel van onze routine te maken, is de meest effectieve en duurzame manier om met geestesziekten te leven.

In bredere zin kunnen we verantwoordelijkheid nemen voor onze geestesziekte en deze niet ons leven laten overnemen. We nemen verantwoordelijkheid door ons niet te laten afhouden van onze doelen, van gelukkige herinneringen, van betekenisvolle relaties. Niemand kan die verantwoordelijkheid voor ons leven. Het is van ons en alleen van ons.