Niet langer geruststelling nodig met schizoaffectieve stoornis

Onlangs suggereerde mijn uitstekende therapeut dat ik probeer minder vaak geruststelling van andere mensen te krijgen. Mijn schizo-affectieve stoornis laat me aan mezelf twijfelen en zelf raden veel, dus ik vraag vaak aan andere mensen of iets dat ik doe of deed of dat gebeurde oké is. Maar dat versterkt alleen maar het idee dat ik niet in staat ben. Dus ik probeer onafhankelijker te zijn. Hier is hoe minder vaak geruststelling nodig is.

Ik heb geen geruststelling nodig als ik een schizoaffectieve stoornis heb

Vanwege mijn schizoaffectieve aandoening vertrouw ik mijn eigen gedachten of beslissingen niet en heb ik vaak geruststelling nodig. Maar ik leer mijn gedachten en gevoelens meer te vertrouwen. Het is een lang, moeilijk proces.

Omdat ik niet het gevoel heb dat ik op mezelf kan vertrouwen, ben ik afhankelijk van naaste familieleden zoals mijn man Tom of mijn moeder. Ik bel mijn moeder vaak om haar om advies te vragen over onzinnige dingen, zoals of ik een puinhoop in mijn appartement goed heb weggevaagd. Ik noem haar echter veel minder dan vroeger.

Hoewel mijn therapeut onlangs deze suggestie heeft gedaan, is dit iets waar we al heel lang aan werken. Sinds een paar jaar moedigt mijn therapeut me aan om de mijne op te schrijven gedachten en daag ze uit door voor en tegen hen bewijs te leveren. Ik moet toegeven dat dit soms averechts werkt, omdat ik me er zo op concentreer dat ik er om geruststelling om wil vragen. Daarom probeer ik de gedachte in mijn hoofd uit te dagen voordat ik de pen op papier zet. Dat wordt ook beter.

Zelfstigma maakt me geruststelling nodig

Een ander ding dat helpt is het herkennen van self-stigma om mezelf niet te vertrouwen omdat ik een schizoaffectieve stoornis heb. Zelfstigma is wanneer je slechte berichten van de omringende cultuur internaliseert Mentale ziekte zoals schizoaffectieve stoornis.

Ik vind het zeer machtig om zelfstigma te bestrijden en op mezelf te vertrouwen. Het geeft niet alleen kracht, maar is ook handiger. Ik kan de stappen overslaan om mijn moeder te bellen of Tom te sms'en op het werk en gewoon nadenken over het probleem dat ik zelf tegenkom. Zelfs als ik uitdagingen moet opschrijven om ze aan te pakken, moet ik toegeven dat het veel minder energie kost dan proberen een andere persoon te pakken te krijgen om advies te vragen.

Ik voel me echt goed over mezelf als ik geen geruststelling nodig heb. Ik heb eigenlijk een lange weg afgelegd sinds ik mijn huidige therapeut ben gaan bezoeken. Het is hard werken, maar het is het waard. Ik sta erom bekend mezelf een feministe te noemen. Wat voor feministe ben ik als ik niet het empowerende werk doe om op mezelf te vertrouwen en een einde te maken aan mijn zelfstigma?

Vindt u dat u vaak geruststelling nodig heeft? Wat doe je om die behoefte te bestrijden?

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.