Hydrateren als je eetstoornis hebt

Het is gemakkelijk om hydratatie over het hoofd te zien als je dat hebt vreetbui syndroom. Het is gemakkelijk om het over het hoofd te zien wanneer u niet doen eetstoornis hebben. Hydratatie moet echter voor iedereen belangrijk zijn, vooral als u eetstoornis hebt, omdat uitdroging kan leiden tot overeten.

Hydrateren met thee kan helpen bij het stoppen van binges

Als je niet gehydrateerd bent en je eetstoornis hebt, kun je dorst hebben en
soms vergist deze honger naar honger. Dit kan ertoe leiden dat je iets eet als je echt geen voedsel nodig hebt, je hebt hydratatie nodig. Als je uitgedroogd bent, kan dit ertoe leiden dat je te veel eet of eet. Een manier om deze hydratatie te krijgen is thee.

Ik dacht dat thee uitdroogde en niet zal helpen met Binges

Het is een veel voorkomende mythe thee zal je uitdrogen en drinken zal leiden tot vochtproblemen en meer problemen met eetstoornissen. Dit is echter niet echt waar. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat thee net zo hydraterend kan zijn als drinkwater.

Wat betreft het cafeïnegehalte, waar sommige mensen bezorgd over zijn, zal het voor iedereen uitdroging veroorzaken, inclusief mensen met een eetbui, alleen een enorme hoeveelheid cafeïne kan dit probleem veroorzaken. Dus als je thee op een verantwoorde manier drinkt, zoals in minder dan 10 kopjes cafeïnethee per dag, komt het goed.

Hydrateren om eetbuien te helpen voorkomen

Hydratatie is belangrijk voor iedereen, maar als je jezelf gehydrateerd houdt wanneer je eetstoornis hebt, kan het je veel helpen. Ik begon thee te drinken nadat ik mijn had maagoperatie omdat het heel gemakkelijk voor mij zou zijn om uitdroging te krijgen omdat mijn maag zo klein was. Maar ik ontdekte dat toen ik thee dronk en mezelf hydrateerde, ik minder honger had, minder waarschijnlijk bingeen voelde me meer tevreden toen ik at.

Simpel gezegd, thee is heerlijk, het is gemakkelijk te maken en best leuk. Afgezien van de overduidelijke gezondheidsvoordelen van beter gehydrateerd zijn en het niet hebben van mijn eetstoornis, is er een fantastisch sociaal element in het drinken van thee met vrienden. Nadat de dag voorbij is, is het leuk om te ontspannen met een kopje kruidenthee en een boek.

Is het drinken van thee geschikt voor mij en mijn eetbui?

Als u wilt proberen thee te drinken om gehydrateerd te blijven en uw eetstoornis onder controle te houden, bespreek dit dan met uw arts. Bekijk wat ze aanbevelen, vooral tijdens de zomermaanden wanneer uitdroging, hitteberoerte en andere ziekten als gevolg van hoge temperaturen het slechtst zijn.

Vind Star op tjilpen, Google+, en verder haar persoonlijke blog.