Zelfbeschadiging gebruiken om met suïcidale gedachten om te gaan

Het is gebruikelijk - en niet helemaal nauwkeurig - om aan te nemen dat zelfbeschadiging een teken is van zelfmoordgedachten en / of driften. Zelfverwonding is een onaangepast coping-mechanisme met een zeer complexe psychologische en neurologische onderbouwing en kan niet worden gereduceerd tot een eenvoudige reactie op suïcidale gevoelens. Niet iedereen die zichzelf schade toebrengt, is suïcidaal en niet iedereen die zelfmoord veroorzaakt. Dit is een belangrijk punt om te onthouden wanneer we het hebben over zelfbeschadiging in relatie tot suïcidaliteit, wat voor velen een gevoelig onderwerp kan zijn.

In sommige gevallen wordt zelfbeschadiging echter gebruikt als een manier om te gaan met zowel acute suïcidale driften als meer langdurige toestanden van suïcidale gedachten. Dit waren beide, op verschillende punten in mijn persoonlijke ervaring met zelfbeschadiging, waar voor mij.

De relatie tussen zelfbeschadiging en zelfmoordgedachten

Net zoals we elke dag op een voor de hand liggende en onmerkbare manier veranderen, lijken onze redenen voor en gebruik van zelfbeschadiging ook te veranderen afhankelijk van honderden factoren op elk willekeurig moment, waaronder stemming, genetische aanleg, omgeving, externe stressoren, psychische aandoeningen, lichamelijke gezondheid, etc.

Het is niet dat zelfbeschadiging een symptoom is van suïcidaliteit, noch is het dat suïcidaliteit veroorzaakt wordt door zelfbeschadiging. Het is eerder zo dat wanneer een specifieke alchemie van verschillende factoren suïcidale gedachten induceert en / of dringt, die specifieke alchemie ook de manier kan veranderen waarop we zelfbeschadiging gebruiken: namelijk als een onaangepaste manier om ermee om te gaan met de suïcidale gedachten en / of driften.

Waarom we zelfbeschadiging gebruiken om met suïcidale gedachten en driften om te gaan

Er is een viscerale onmiddellijkheid voor zelfbeschadiging die niet kan worden gerepliceerd door andere veel voorkomende coping-mechanismen zoals journaling, oefening of meditatie. Het vereist weinig tot geen voorbereiding, kost niet veel tijd en de effecten kunnen onmiddellijk en onbetwistbaar worden gevoeld - in tegenstelling tot laten we zeggen, praattherapie, die veel planning en planning vereist en zorgvuldig moet worden gevolgd in de loop van de tijd om het te observeren Effecten.

Dit is de reden waarom in het geval van acute suïcidale drang, velen zich wenden tot zelfbeschadiging voor tijdelijke verlichting. Acute suïcidale driften zijn het resultaat van een opbouw van extreme psychologische spanning, en de belangrijkste functie van zelfbeschadiging is het verlichten van psychologische spanning, waardoor het de gemakkelijke, snelle oplossing is voor degenen die nog geen andere manier kennen om die spanning te beheersen effectief.

Soms, vooral voor degenen die in een meer algemene, bijna chronische staat van zelfmoordgedachten leven, kan elk moment van verhoogde stress de neiging tot zelfbeschadiging veroorzaken. Mensen die leven met een bijna constante suïcidale gedachte, realiseren zich misschien niet noodzakelijkerwijs hoeveel spanning ze altijd hebben, omdat ze eraan gewend zijn geraakt. Dus in momenten van kwetsbaarheid, kunnen ze een piek in emotionele angst voelen die, hoewel niet altijd suïcidaal van aard, nog steeds nabootsen dat extreme spanning zelfbeschadiging kan bieden voor een kortstondige verlichting van.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat hoewel sommige mensen zich tot zelfbeschadiging wenden als een manier om met zelfmoordgedachten om te gaan, zelfbeschadiging veel destructiever is dan het is is nuttig en saboteert uw vermogen om met de onderliggende oorzaak van uw suïcidaliteit om te gaan door zichzelf voor te stellen als een oplossing of op zijn minst een haalbare vervanging voor een.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Als je hulp nodig hebt met verontrustende gedachten (inclusief suïcidale gedachten), bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255

Zie onze voor meer informatie over zelfmoord zelfmoord middelen hier.