Angst en romantische relaties: hoe u uw partner met angstgevoelens kunt helpen

Angst en romantische relaties zijn een frustrerende combinatie. Als je een liefdevolle relatie hebt met iemand om wie je geeft, is het moeilijk om hen te zien worstelen met ongerustheid. Als je om iemand geeft, is het vanzelfsprekend om hen te willen helpen, om hun angst te verbeteren. Verder kan angst een ongewenste extra partner worden die de relatie probeert over te nemen. Romantische relaties en angst vormen een drievoudige whammy: je partner wordt geplaagd door angst en de levensbeperkende effecten ervan; je staat voor de uitdaging om je door angst geteisterde partner te willen helpen, en de relatie tussen jullie twee lijdt ook.

Angst bij het daten van relaties of elke liefdesrelatie probeert. Niemand wil een geliefde zien lijden. Hier zullen we onderzoeken hoe je een geliefde met angst kunt helpen en gaan we ook na hoe je voor jezelf kunt zorgen. Hoe ellendig een combinatie als angst en romantische relaties ook zijn, het is mogelijk voor elke partner en de relatie zelf om te gedijen.

Angst en romantische relaties: do's en donts voor het helpen van je angstige partner

Sleutelconcepten om uw partner te helpen hun angst te verminderen, kunnen worden onthouden met het acroniem LACE-C (uitgesproken als "lacey").

• L: Luisteren
• A: Acceptatie
• C: Compassie
• E: Empathie
• C: Communicatie

Samen vormen deze de basis van wat u kunt doen om uw partner met angst te helpen. Natuurlijk zijn deze concepten belangrijk in alle relaties, maar wanneer angst deel uitmaakt van een romantische relatie, zijn deze principes leidend voor genezing, zodat iedereen verder kan.

luisteren is een vaardigheid die uw partner helpt zich gehoord te voelen. Ze voelen zich veilig hun angsten delen met jou, en wanneer ze zich openen, kun je helpen hun angsten te verlichten.

Aanvaarding van je partner wordt ook wel genoemd onvoorwaardelijke positieve waarderingof onvoorwaardelijke liefde. “Moeten”, regels loslaten voor hoe je denkt dat je partner zou moeten zijn, hoe je denkt dat je zou moeten zijn, en hoe je vind dat de relatie zou moeten zijn helpt je om in je echte wereld te leven in plaats van in je hoofd met problemen gedachten.

Wanneer je op dit moment met je partner bestaat zonder hen of hun angst te evalueren, oefen je acceptatie. Wanneer mensen zich geaccepteerd voelen, neemt de angst af en neemt de vrede en tevredenheid toe. Dit geldt voor je partner, jij en de relatie.

Mededogen behelst een niet-veroordelende benadering van uw partner wanneer deze doordrenkt is met intense angst. Compassie stelt je in staat om je partner te scheiden van hun angst, en de persoon lief te hebben om wie ze zijn.

empathie lijkt op compassie, maar is iets anders. Empathie is in staat zijn om jezelf in de schoenen van je partner te plaatsen en proberen te begrijpen hoe het zou voelen om door wat zij ervaren te gaan. Empathie omvat gedeelde gevoelens en diep begrip.

Communicatie is een van de belangrijkste componenten van een relatie en is vooral belangrijk wanneer een partner angst heeft. Als jullie het erover eens zijn om open en eerlijk te zijn, kun je bijna alle moeilijkheden doorstaan. De beste manier om te weten wat uw partner nodig heeft voor angstondersteuning is om het te vragen. De beste manier om de specifieke angsten van uw partner te begrijpen, is door te luisteren en toe te staan ​​dat zij het u vertellen.

Sommige dingen die niet helpen - en zelfs pijn doen - in een relatie zijn:

• Probeer de therapeut van je partner te zijn, de hele dag elke dag
• De angst van je partner persoonlijk opvatten
• Uw partner neemt uw communicatie persoonlijk op
• Kritiek op
• de schuld te geven
• Ongeduld
• boosheid
• beschuldigingen
• inschakelen
• verwenning
• Reageren in plaats van stoppen, nadenken en opzettelijk reageren

Angst en romantische relaties: vergeet jezelf niet

Het maakt niet uit hoeveel je van je partner houdt, angst kan een enorme relatie-uitdaging zijn. Vaak neemt de partner zonder zorgen veel verantwoordelijkheden op zich: zijn partner helpen, voor veel huishoudelijke taken zorgen, winkelen, ouderschap (als er kinderen bij betrokken zijn) en de enige bron van inkomsten zijn (als angst de andere partner verhindert) werken).

Zelfzorg oefenen en jezelf liefhebben en ondersteunen zoals je je partner doet, is belangrijk voor je eigen geestelijke gezondheid en welzijn. Enkele manieren om dit te doen:

• Neem pauzes door deel te nemen aan je eigen interesses en hobby's
• Vorm uw eigen ondersteuningssysteem (familie, vrienden, een steungroep)
• Ga naar een therapeut voor je eigen behoeften
• Grenzen stellen: wat je wel en niet kunt doen
• Laat je partner je niet mishandelen. Angst is geen licentie voor vreselijke behandeling ("Hoe misbruik relaties zorgen veroorzaken").

Angst en romantische relaties lijken misschien een slechte combinatie; een relatie waarin een partner angst heeft, kan echter bloeien en gedijen. Met wederzijdse steun en zorg zal angst uit de weg krimpen.

artikelreferenties