Uw tijd vullen in herstel zonder drugs en alcohol

Ik werd nuchter in een rigoureus poliklinisch behandelprogramma op basis van confronterende therapie en gericht op adolescenten. Op bijna 22 was ik de oudste klant. Het programma is onorthodox en de oprichter is een ietwat controversieel figuur in de gemeenschap voor geestelijke gezondheidszorg. Ik heb gemengde gevoelens over zijn methoden, maar iets in dat programma heeft me nuchter gemaakt en gehouden waar anderen hadden gefaald. Ik heb ook deelgenomen intramurale middelenmisbruik revalidatieprogramma's en meer traditionele poliklinische programma's die voornamelijk gebaseerd zijn op verslaving. Verschillende ziekenhuizen hebben me naar binnen gebracht dialectische gedragstherapie (DBT), wat, hoewel vol met gezond leven, niet wat was Persoonlijk had ik dat nodig om zich los te maken van de alcohol van alcohol. Bijna elke behandeling waaraan ik deelnam, moedigde ook 12-staps aanwezigheid bij, die ik bijna twee jaar lang in een dronken nevel achtervolgde.

Bezig blijven en geregisseerd zonder drugs en alcohol

Ik heb iets waardevols geleerd van de meeste van mijn ervaringen, maar ik heb lang en diep nagedacht over wat voor mij daarin werkte confronterende poliklinische programma en ik denk dat de sleutel was dit: structuur, richting en verplichtingen op mijn tijd tijdens het grootste deel van mijn uren wakker.

Zonder een gedetailleerde beschrijving van het programma te bekijken, zal ik gewoon zeggen dat het verschillende groepssessies per week betrof, veel 12 stappen vergaderingen en talloze uren rondhangen met andere leden van de therapeutische gemeenschap, die een hiërarchie van verantwoordelijkheid en privileges hadden. Mijn alcoholisme bracht me tot het punt waarop ik wilde verdwijnen. Ik wist niet meer hoe ik een voet voor de andere moest zetten, behalve om naar de Plaid Pantry te lopen voor meer moutlikeur. Maar ondanks mijn wanhoop ontdekte ik dat ik tijdens de drie verschillende keren dat ik de intramurale behandeling bijwoonde, niet te hard worstelde om nuchter te blijven. Ik geloof dat de reden hiervoor is dat mijn dagen voor mij waren uitgezet, met bijna elk uur gepland.

Voordat ik begon te drinken, was ik extreem zelfdiscipline en gemotiveerd met school, lichaamsbeweging en alle buitenschoolse activiteiten waaraan ik deelnam. Maar toen alcoholisme me op de grond sloeg en al mijn richting stal, kon ik het niet aan. Ik wist niet hoe ik een leven moest samenstellen.

Ik kan begrijpen waarom anderen naar mijn situatie in die tijd zouden kijken en zeggen dat ik alles had om voor te leven. Ik was jong, anders gezond, intelligent, muzikaal getalenteerd en geïnteresseerd in veel onderwerpen. Ik had echter het gevoel dat ik was vergeten hoe ik als mens moest bestaan. Dit poliklinische programma nam zoveel tijd en mentale energie in beslag dat ik niet veel meer had voor mijn verslaving.

Langzaam begon ik een leven weer in elkaar te zetten (hoewel het niet zo snel samenkwam als ik op dat moment dacht dat het zou moeten). Ik moest voldoende positieve actie en afleiding uitoefenen om me lang genoeg nuchter te houden zodat ik kon beginnen te genezen. Het kostte me zes maanden om een ​​baan te vinden en 18 maanden (toen ik het programma afrondde) om weer full-time naar school te gaan. Ik moet er rekening mee houden dat toen ik afstudeerde van dit programma, ik mijn relatie met een 12-stappenprogramma heb geïntensiveerd en voor mij nog steeds van onschatbare waarde is.

Ons leven vullen met positieve activiteit

Iedereen kan zijn tijd ergens mee vullen. Ik heb veel geslapen en veel tv gekeken in vroege soberheid. Uiteindelijk moet je echter wat investeren in alles wat je tijd vult. Ik had de hele dag in een DBT-klasse of een levensvaardighedenklasse kunnen doorbrengen en nog steeds dronken voor en na (wat ik in feite deed) omdat het toen niet de juiste focus voor mij was. Ik had leiding nodig, toezicht, het 12-stappenprogramma en iets waarvan ik voelde dat het productief en nuttig was. Iedereen met wie ik dat confronterende programma heb bijgewoond, zal je vertellen dat ik vaak resistent was tegen de methoden van de counselor en dat ik er nog steeds ambivalent over ben. De kern van al die uren doorgebracht met anderen in het programma was echter het concept van een herstellende verslaafde die een andere helpt, en dat is een doel waarmee ik contact maak.

Tegenwoordig heb ik gelukkig veel interesses, verplichtingen en hobby's in mijn leven. Voor degenen die moeite hebben om de minuten en seconden voorbij te gaan zonder een drankje of medicijn, wees voorzichtig; met geduld en kleine stapjes kan er een tijd komen dat er niet genoeg uren op de dag zijn voor alles wat je wilt bereiken.

Je kunt Kira Lesley vinden op Google+, Facebook en tjilpen