Het beste cadeau dat geesteszieken hun gezin kunnen geven

Ik denk dat ik het beste geschenk ken dat geesteszieken hun gezin dit seizoen kunnen geven. Het is weer kerst. Ik probeer zo hard om niet meegesleurd te worden door het klatergoud en de twinkelende lichten dat, eerlijk gezegd, het een beetje deprimerend is. Kerstmis zonder mijn gebruikelijke hypomane buzz voelt als een gearrangeerd huwelijk, in plaats van mijn gebruikelijke liefdesrelatie met dit seizoen. Maar dit jaar geef ik mijn familie iets dat mijn hypomanie niet kan. Ik neem de leiding over mijn ziekte om er zeker van te zijn mijn bipolaire stoornis 1 veroorzaakt geen schade aan de speciale momenten van mijn familie. Vrede is tenslotte het beste kerstcadeau dat ik mijn gezin kan geven (Hoe bipolaire hypomanie niet prikkelt op anderen).

De feestdagen zorgen voor extra druk op gezinnen met psychische aandoeningen

De feestdagen brengen echt familiedrama op gang, niet? Vooral in gezinnen die te maken hebben met psychische aandoeningen, worstelen we om dit seizoen van samenzijn opnieuw te vangen, opnieuw te definiëren en opnieuw te verbinden. We willen dat alles is zoals het vroeger was, al was het maar voor een dag. We willen iedereen samen en gelukkig hebben, al is het maar voor dit seizoen. In al dit nostalgische, trieste en wishful thinking, overtuigen we onszelf dat we het misschien wel kunnen laten gebeuren (

Hoe je niet teveel van jezelf kunt verwachten). We stoppen iedereen in de rollen die ze vroeger speelden, we pleisteren een glimlach op ons gezicht en we laten het werken. Maar het doen alsof werkt bijna nooit. We proberen zo hard om elkaar gelukkig te maken dat we vergeten voor onszelf te zorgen (Het belang van zelfzorg voor uw geestelijke gezondheid).

Plezierige mensen zijn niet het beste cadeau dat geesteszieken hun gezin kunnen geven

Ik ben de expert geworden in mensen gelukkig maken ten koste van mijn eigen gezondheid. Natuurlijk, ik ben degene die de zelfgemaakte koffiecake en de berg doordachte geschenken verpakt in bijpassend inpakpapier met thema brengt. Maar ik ben ook het familielid geweest dat meubels omver gooit en wijnglazen breekt met gesloten vuisten, terwijl je tegen iedereen vloekt en over de vloer bloedt. Ik wou dat ik je kon vertellen dat het ooit is gebeurd, en ik heb mijn les geleerd. Maar ik heb deze belachelijke scène gespeeld die iedereen meerdere keren kan zien (Is geestesziekte een excuus voor slecht gedrag?).

Elke keer dat ik op spectaculaire wijze smelt, kan ik het altijd herleiden tot één simpele fout: ik ben vergeten voor mezelf te zorgen. Ik heb de zeurende stem in mijn achterhoofd genegeerd die me zei te vertragen, op te houden, te eten, adem te halen, een dutje te doen, thuis te blijven of vroeg weg te gaan. In plaats van naar die stem te luisteren, zette ik in plaats daarvan mijn mensen een aangenaam gezicht op.

Waarom doe ik dit steeds opnieuw? Het is simpel, echt: ik voel me schuldig. ik voel schuldig dat ik deze psychische aandoening heb Ik heb er nooit om gevraagd. Ik voel me schuldig voor de grenzen die het me oplegt. Ik voel me schuldig dat het mijn familie zoveel heeft gekost. Ik voel me schuldig dat ik niet het meisje ben dat ik vroeger was: degene die gemakkelijk, opgewekt en meegaand was. Ik voel me schuldig dat ik dat ben niet in staat om de hele dag familie-evenementen af ​​te handelen meer. Ik voel me schuldig dat door mijn ziekte de gezinsdynamiek moest veranderen. Ik voel me zo schuldig dat ik 'ja' zeg terwijl ik 'nee' moet zeggen.

Voor mezelf zorgen is het beste cadeau dat ik mijn gezin kan geven

Maar deze kerst zal ik mijn best doen om die schuld te zwijgen. Het leidt me nooit naar een gelukkiger zelf. In plaats daarvan ga ik met mijn artsen overleggen en beslissingen nemen over waar en wanneer ik bepaalde familie-evenementen moet bijwonen. Ik blijf bij het plan dat ik met mijn artsen maak, ook al betekent dit teleurstellende mensen (29 manieren om NEE te zeggen en uw zelfrespect te behouden).

Zelfs als het familiebeeld er niet hetzelfde uitziet, zelfs als ik me een eikel voel, ga ik me concentreren op het geven van vrede aan mijn gezin deze kerst. Ik wil een erfenis van vrede vestigen voor mijn man en mijn jongens: vakantieseizoenen waarin Mama voor zichzelf zorgde en niet besteedde of bakte of zichzelf en haar familie in de vergetelheid raakte. En ik wil dat de tijd die ik met mijn uitgebreide familie doorbreng vreedzaam is.

Als mijn deelname aan een evenement niet bijdraagt ​​aan de vrede, ga ik niet. Wanneer ik aanwezig kan zijn, zal ik vooruit plannen en ervoor zorgen dat ik mezelf vooraf voldoende slaap- en rusttijd heb gegeven. Ik wil uitgerust, gehydrateerd en gevoed worden voor een sociaal evenement. Als ik voel dat ik niet moet drinken? Ik zal het niet doen. Als ik een angstmedicatie moet nemen? Ik zal. Als ik mijn tijd bij sociale functies moet beperken, laat ik de host dit vooraf weten en houd ik me aan mijn tijdlijn. Ik zal zelfdiscipline zijn om een ​​zegen te zijn in plaats van een bijzaak op het feest. Ik zal mijn best doen om vrede met mij te brengen, zelfs als dit betekent dat ik moet deelnemen zonder de gebruikelijke berg geschenken en lekkernijen mee te brengen.

Het belangrijkste is dat ik de verantwoordelijkheid voor mezelf neem. Ik zal voor mezelf zorgen alsof ik mijn eigen beste vriend was. Ik zal mezelf vriendelijk en zachtjes eraan herinneren dat ik zorg waard ben. Ik ben het waard om vooruit te plannen. Ik ben het waard om grenzen te stellen. Ik kan niet met een toverstaf zwaaien en geen bipolaire stoornis 1 hebben, zelfs niet tijdens de vakantie. Maar ik kan voor mezelf zorgen, mensen weigeren alsjeblieft op eigen kosten, en mijn familie het geschenk van vrede geven deze kerst.

Maak contact met Taylor op Facebook, tjilpen, Pinterest, Google+, en verder haar blog.