Hoe vrede te vinden in een gezin met psychische aandoeningen

Leven in een gezin met een psychische aandoening, kan het onmogelijk voelen om vrede te vinden. Zelfs wanneer ik een manier vind om stabiel en gezond te zijn tijdens het leven met een bipolaire stoornis, geestesziekte en de effecten ervan nog steeds ongebreideld door mijn familie. Ontelbare keren heb ik naar mijn artsen gekeken en hen gevraagd: "Hoe vind ik vrede in een gezin met psychische aandoeningen?" Hun antwoord is altijd hetzelfde: "Geef het op om vrede in je gezin te vinden. In plaats daarvan, vind vrede in jezelf, in je eigen leven, op je eigen voorwaarden. "Terwijl ik mijn eigen wereld bestel, vind ik een groter niveau van vrede in de omgang met mijn gezin, ondanks de verwoestende geestesziekte die dit kan veroorzaken.

Wanneer ik overweldigd word door het familiedrama dat me omringt, herken ik dat meteen als mijn teken om de scène te verlaten (Geestelijke gezondheid terugval - wanneer niet naar huis te gaan voor de vakantie). Wanneer ik moeite heb om de situatie te verlaten, herinner ik mezelf eraan dat ik moet vertrekken voordat het drama mijn mentale stabiliteit begint te ondermijnen. Als ik probeer te blijven en dingen goed te maken, raak ik altijd gecompromitteerd. Ik offer altijd mijn eigen mentale stabiliteit en welzijn op voor een vrede die ik nooit kan bewaren. Dat is een manier

niet om vrede te vinden in mijn familie met een psychische aandoening.

Grond jezelf om vrede te vinden in een gezin met psychische aandoeningen

Wanneer ik de chaos in mijn gezin begin aan te pakken door mijn beproefde aardingstechnieken op zijn plaats te zetten, ben ik in staat mijn geestesziekte onder controle te houden en mijn leven stabiel te houden. Hier zijn een paar dingen die ik heb gevonden om vrede te vinden in mijn familie met een psychische aandoening:

1. Vind een veilig persoon bij wie je je op je gemak voelt door je gevoelens te werken. Ik realiseer me vaak dat het eng is om details over familieleden te delen met buitenstaanders, omdat gezinnen met een psychische aandoening veel schandelijke geheimen kunnen hebben. Maar in staat zijn om de familie-evenementen die me onrust veroorzaken te verwerken, kan het beste worden gedaan met iemand die geen 'ring heeft in het spel. "Een vertrouwde vriend of therapeut kan me een perspectief van buitenaf geven als ik moeite heb dingen te begrijpen (Waarover praat ik in bipolaire therapie?).
2. Ga rusten. Als ik overweldigd ben, kan ik het beste naar bed gaan. Zoveel van mijn worstelingen met familie kunnen ronduit traumatisch zijn. De beste manier voor mijn hersenen om te genezen en voor mij om weer recht te staan, is door te slapen (Stabiliteit in bipolaire stoornis vereist routine).
3. Ga terug naar je routine. Familiedrama kan me meer uit mijn voeten slaan dan enig ander soort drama. Vaak mijn coping-vaardigheden in pap veranderen, en ik merk dat ik te laat opblijf, teveel drink, junkfood eet, alles, gewoon om me beter te voelen. Maar de beste manier die ik heb gevonden om me beter te voelen, is mezelf te dwingen in die wellnessroutine die me altijd helpt om geaard en gezond te zijn (Voor mezelf zorgen is de beste manier om voor mijn gezin te zorgen).
4. Omring jezelf met positieve, gezonde mensen. Niets geeft me meer het gevoel een loser te zijn dan te falen in relaties met mijn familie. Maar als ik alleen die ingewikkelde relaties in mijn leven heb, zal ik onvermijdelijk het gevoel hebben dat ik meestal faal. Daarom heb ik mensen nodig die positief en gezond zijn om mijn leven mee te delen. Ik heb plaatsen en gemeenschappen nodig waarin ik kan slagen in relaties. Ik heb mensen nodig die van me houden buiten het rijk van psychische aandoeningen, die het goede in mij kunnen zien en me kunnen helpen dat goede in mezelf te zien (Met Bipolar weet je altijd wie je vrienden zijn).
5. Onthoud u van het opnieuw bezoeken van de mensen en problemen in uw gezin totdat u de kans krijgt om te genezen. Ik realiseer me dat het verontrustend kan zijn om uit familie te worden verwijderd, hoe rommelig de situatie ook is. Maar wanneer ik mezelf lang genoeg verwijder om mezelf te aarden, mijn eigen mentale stabiliteit te behouden en te genezen van de pijn mijn familie heeft mij veroorzaakt, ik ben beter in staat om mijn eigen vrede te handhaven terwijl ik in de toekomst met mijn familie verder ga (Banden snijden met familie? Wat te overwegen voordat u het doet).

Het was zo'n reis voor mij om te beseffen dat mijn familie niet goed genoeg, gezond genoeg of vriendelijk genoeg kan zijn om vrede te vinden. Vrede is iets dat ik alleen in mezelf kan vinden. En ik moet moedig genoeg en sterk genoeg zijn om voor mezelf en mijn geestesziekte te zorgen, zodat ik vrede in mijn eigen hart kan vinden en dat in mijn gezin kan leven.

Maak contact met Taylor op Facebook, tjilpen, Pinterest, Google+en haar blog.