Moed en vertrouwen vinden zonder alcohol

Moed en vertrouwen worden aangemoedigd door alcohol omdat het remmingen vermindert, waardoor het gevoel van angst vermindert - maar je kunt moed en vertrouwen vinden zonder alcohol. Een veel voorkomende misvatting is dat moed de afwezigheid van angst is. Moed wordt echter in feite gedefinieerd door actie te ondernemen ondanks je angsten. Wanneer in vroege soberheid de controle over je leven terugkrijgen, moed en vertrouwen ontwikkelen is moeilijk als je altijd op alcohol hebt vertrouwd. Voor iedereen zich aanpassen aan soberheid, hier zijn een paar suggesties om moed en vertrouwen te vinden zonder alcohol.

Alcohol wordt vaak 'vloeibare moed' genoemd vanwege de invloed ervan op de drinker. Tijdens het drinken hebben mensen het vertrouwen om dingen te doen die ze anders te bang zijn om te doen, zoals flirten, vechten of karaoke zingen. Niemand heeft alcohol nodig om een ​​van deze dingen te doen. We beperken onze prestaties vaak vanwege hoe we over onszelf denken, twijfel over onze eigen mogelijkheden en onze angsten op anderen projecteren.

Stop met vertrouwen op anderen voor vertrouwen of moed, met of zonder alcohol

De waarheid over vertrouwen in soberheid is dat het een volledig binnenwerk is. Dit betekent dat, ongeacht hoeveel validatie je van externe bronnen krijgt, je nog steeds in jezelf moet geloven (Stop met vertrouwen op anderen voor zelfrespect). Het klinkt misschien oubollig, maar het is helemaal waar. Jarenlang geloofde ik dat ik niet te houden was. Ik haatte de persoon die ik was. Om gelukkig te zijn en liefde van vrienden en familie te ontvangen, moest ik mezelf liefhebben en accepteren. Probeer te begrijpen de uitdagingen van het houden van een alcoholist om te zien hoe moeilijk het is voor uw dierbaren om u te ondersteunen zonder uw kruk te zijn.

Momenteel heb ik moeite met zingen in audities voor musicals. Ik krijg consequent de opmerking dat ik een mooie stem, een geweldige toonhoogte en toon heb, maar dat ik geen zelfvertrouwen heb. Welnu, ik mis zelfvertrouwen omdat ik mijn stem, toonhoogte of toon niet leuk vind. Om deze plankenkoorts te overwinnen, moet ik eerst mijn geluid accepteren. Dan moet ik erkennen dat ik mijn best doe en weet dat dit alles is wat ik op dat moment kan zijn. Ik kan zeker lessen nemen en ernaar streven om te verbeteren, maar er is geen reden om me te schamen als ik het beste heb gedaan dat ik weet.

Ontwikkel moed en vertrouwen zonder alcohol door zelftwijfel uit te dagen

Je hoeft eigenlijk niet goed te zijn in flirten om jezelf te dragen zoals Don Juan (Nepvertrouwen kan zelfrespect opbouwen). Maar als je bij jezelf denkt: "Ik kan niet met meisjes praten zonder een paar drankjes in mij", zul je nooit vertrouwen ontwikkelen in je vermogen om nuchter te flirten. Wanneer je jezelf betrapt denken beperkende of kritische gedachten houd zo jezelf tegen en concentreer je op het tegenovergestelde. Visualiseer het. Denken, Daar ben ik goed in.. .. Versterk de gedachte dat je ergens goed in bent door het te oefenen en jezelf te feliciteren als je klaar bent. Hoe positiever je gedachten zijn, hoe meer moed je zult hebben (Positief denken is gemakkelijker dan je denkt).

Zo train je je geest om positiever te zijn. Je kunt de gedachten beheersen die door je geest gaan, maar het kost tijd, oefening en vergeving.

Wees zelfverzekerd - projecteer je angsten niet

Het meest nuttige hulpmiddel bij het ontwikkelen van mijn zelfvertrouwen was de mantra: "Wat andere mensen van mij vinden is mijn zaak niet." Toen ik maak je zorgen over wat andere mensen van me denken, Ik projecteer gewoon mijn grootste angsten in een denkbeeldig gesprek. Al te vaak stel ik me deze gesprekken voor door aan te nemen dat ik weet wat andere mensen denken of geloven. Ik ga nooit door wat ze eigenlijk zeggen, en deze individuen zijn misschien niet eens bij mij in de kamer wanneer dit gebeurt. Herhaal deze mantra te midden van eenzijdige gesprekken. Dit was een van de moeilijkste gewoonten voor mij om te breken, maar het leverde grote voordelen op.

Waar het alle drie van deze suggesties op neerkomt, is dat je volledige controle hebt over wat je denkt waar te zijn over jezelf. Deze suggesties zullen helpen om de manier waarop je jezelf waarneemt echt te veranderen. Deze suggesties zijn gericht op verschillende kanten van dezelfde kwestie en zijn allemaal even belangrijk om moed en vertrouwen te ontwikkelen zonder alcohol.

Afbeelding afkomstig van Flickr-gebruiker MCRD Parris Island, SC.

Je kunt Becky vinden op Facebook, tjilpen, Google+ en haar website.