Hoe u vandaag uw zelfvertrouwen kunt vergroten

Hoe kunnen we vandaag onze eigenwaarde vergroten wanneer we elke dag worden geconfronteerd met situaties die onze eigenwaarde kunnen verlagen en ons zelfvertrouwen kunnen beïnvloeden, als we dat toelaten? Mijn vriendin heeft recent gesolliciteerd voor een nieuwe baan en had rondes met interviews die volledig buiten haar comfortzone lagen. Een klant van mij moest een evenement bijwonen met mensen die hij in jaren niet had gezien en niet meer in de buurt was. Wat hebben beide mensen gemeen? Situaties die hun kunnen verwoesten zelfvertrouwen. Hier zijn vier dingen die u kunt doen om uw zelfrespect te vergroten en ervoor te zorgen dat uw positieve zelfgevoel intact blijft, zelfs op de moeilijkste dagen.

4 tips om uw zelfvertrouwen te vergroten

Heb een positieve ochtend.

In plaats van in de spiegel te kijken en jezelf neer te leggen met dit soort praatjes: "Ik zie er vreselijk uit," "Als ik eerder naar boven zou zijn gegaan, zou ik meer voorbereid zijn", denk aan een nieuwe, positievere lijn. In plaats van jezelf neer te halen, merk je op wanneer je dat doet en corrigeer je jezelf. “Ik hou echt van de manier waarop _______ me vandaag ziet.” Of “Ik sliep uit, ik heb van deze ervaring geleerd dat ik 's ochtends meer tijd nodig heb. Morgen zal ik proberen mijn alarm 15 minuten eerder in te stellen. ”Stop met jezelf neer te zetten aan het begin van de dag, probeer een

positieve bevestiging in plaats daarvan. Het zet een toon in voor de rest van de dag die moeilijk te ontsnappen is.

Toegang tot je innerlijke cheerleader.

Wanneer je een goede beslissing neemt die van invloed is op je mentale of fysieke gezondheid, geef jezelf dan een schouderklopje en geef jezelf wat krediet. Stel dat je een gezond ontbijt kiest in plaats van de donut en koffie die zo verleidelijk klinken, of dat je assertief was tegenover een collega die vaak van je profiteert. Merk dit op en vertel jezelf iets positiefs. "Goed werk voor mezelf." Of "Ik ben trots op mezelf voor het maken van een gezonde keuze vanmorgen."

Zorg goed voor je.

Besteed tijd aan iets dat je leuk vindt en erken dat dit gezond en goed voor je is. Stel dat u meestal thuiskomt van uw werk en van taak naar taak gaat voordat u in slaap valt. Neem de tijd voor je, schrijf je in voor een klas die tot je spreekt, neem 30 minuten om te kijken naar die aflevering van een show die barst, geniet van een bad of bestel in een diner waar je naar verlangt. Besteed tijd aan het zorgen voor je grootste fan en criticus, jezelf. Zelfzorg is van vitaal belang voor het behoud van een gezond zelfbeeld.

Bouw beheersing.

Stel dat je geïnteresseerd bent om vloeiend in een andere taal te worden, of van yoga houdt, wat de activiteit ook is, begin dat meer te doen, vooral op dagen dat je die negatieve stem voelt opkruipen. Ik heb een vriendin die zich het beste voelt wanneer ze optreedt; ze weet dat dit iets is waar ze in uitblinkt. In plaats van te luisteren naar negatieve self-talk, volgt ze een les, oefent ze haar monoloog of treedt ze op met haar gezelschap. Zelfs het onderzoek naar audities of nieuwe lessen geeft haar het gevoel dat ze op weg is om haar doelen te bereiken, wat verhoogt het zelfvertrouwen.

Elke dag worden we geconfronteerd met omstandigheden die buiten onze controle liggen. Het is echter aan ons hoe we met deze situaties omgaan en ons daarna voelen. Kies het positieve pad en gebruik deze tips om je zelfrespect te vergroten.

Zorg goed voor.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.