5 manieren van omgaan met verbaal gewelddadige relaties
Mensen slachtoffer van gescheld in het huwelijk, of andere verbaal gewelddadige relaties, willen niet gemakkelijk opgeven. Er staat liefde of geld (of beide) op het spel, en ze zouden kunnen voelen dat het offer van weglopen te groot is. Slachtoffers van verbaal gewelddadige relaties willen vooral weten hoe te reageren op verbaal geweld en hoe verbaal geweld te stoppen.
Verbaal geweld stoppen in het huwelijk, relaties
Degenen aan de slachtofferzijde van verbaal gewelddadige relaties willen gewoon dat het misbruik stopt. Ze kunnen niet begrijpen waarom iemand anders wreed zou willen zijn. De meeste mensen verspillen te veel tijd aan de vraag 'waarom' en niet genoeg tijd aan het herformuleren van hun eigen mentale en emotionele perspectieven. Maar ook dit is een effect van misbruik. Verbaal beledigende mensen 'leren' hun slachtoffers 'naar buiten te richten op hen in plaats van op de eigen percepties en gevoelens van de slachtoffers. (zien Verbaal gewelddadige mannen en vrouwen: waarom misbruiken ze?)
Controle krijgen in verbaal misbruik
De enige manier om verbaal geweld in het huwelijk of andere relaties te stoppen, is als slachtoffers de manier veranderen waarop ze erop reageren. Hier zijn vijf manieren waarop een slachtoffer van verbaal geweld zijn reacties op een verbaal gewelddadige echtgenoot, collega of iemand anders kan veranderen en mogelijk het misbruik kan beëindigen:
- Elke emotioneel geladen situatie omvat drie dingen: de activerende gebeurtenis, de overtuigingen van het slachtoffer over de activerende gebeurtenis en de daaruit voortvloeiende gevoelens of gedragingen van het slachtoffer. Te vaak springen mensen van het evenement rechtstreeks naar de gevoelens / gedragingen zonder rekening te houden met hun overtuigingen over het evenement. Als slachtoffers hun opvattingen over de beledigende gebeurtenis veranderen (hier gaan we weer, kijk hoe ze me probeert te beheersen!), Dan veranderen ook hun emoties en gedragingen.1
- Herken het verschil tussen gezonde negatieve emoties en ongezonde emoties. Terugverwijzend naar nummer één, zullen slachtoffers die overtuigingen creëren die ongezonde negatieve emoties veroorzaken dingen als woede, zelfhaat en angst voelen. Maar slachtoffers wier overtuigingen gezonde negatieve emoties creëren, ervaren gevoelens zoals frustratie, teleurstelling en verdriet. De gezonde negatieve gevoelens zijn gepast (niemand zou blij zijn misbruikt te worden), maar de ongezonde gevoelens spiraalsgewijs het slachtoffer in contraproductief gedrag en het gevoel vast te zitten in een vreselijke situatie situatie.2
- Stel persoonlijke grenzen aan gedrag dat u niet van andere mensen accepteert en dwing ze af. Persoonlijke grenzen vervagen in de loop van een verbaal gewelddadige relatie wanneer de misbruiker toegang krijgt tot de veilige zones van het slachtoffer. Het stellen van persoonlijke grenzen herinnert het slachtoffer er meestal aan om misbruik te zoeken, hen te herkennen en zichzelf te beschermen tegen verdere emotionele of mentale schade.
- Slachtoffers van verbaal gewelddadige relaties die anderen over het misbruik vertellen, vinden steun en kracht en zijn beter in staat helder te blijven wanneer het misbruik plaatsvindt. Slachtoffers moeten voorzichtig zijn in hun selectie van ondersteunende mensen. Als iemand in je kring je consequent zegt: 'Je maakt hier meer van dan het is', of ze staan erop dat degene die je misbruikt een 'goed persoon' is, dan zijn ze geen geschikte ondersteuning.
- Slachtoffers die het verbale geweld aanpakken terwijl het zich voordoet, hebben de mogelijkheid om te wijzen op gedrag waarvan de dader zich misschien niet realiseert dat hij / zij dat doet. Als het niets anders is, stelt het aanpakken van het misbruik in realtime het slachtoffer in staat en zet het de toon voor het onthouden van de nummers 1-3. De eenvoudigste reactie op verbaal geweld is "Stop ermee!"3
Zie ook: Hoe om te gaan met een verbaal gewelddadige echtgenoot of vriend
artikelreferenties
De volgende: Hoe om te gaan met een verbaal gewelddadige echtgenoot of vriend
~ alle artikelen over verbaal geweld
~ alle artikelen over misbruikkwesties
