Wat is op kracht gebaseerde therapie? Waarom is het belangrijk?

Kracht-gebaseerde therapie is een methode van counseling die zich richt op de positieve eigenschappen van een persoon, situatie of groep, in plaats van stil te staan ​​bij het negatieve. Deze aanpak wordt op verschillende manieren en in een aantal therapeutische situaties toegepast. Behalve een essentieel onderdeel van moderne counseling, wordt krachtgebaseerde therapie ook gebruikt in leiderschapstraining, sociaal werk, pediatrische zorg en gemeenschapswerk. Een op kracht gebaseerde benadering van mentale gezondheid nodigt ook mensen uit om voorbij hun diagnoses te kijken en deze niet te bekijken geestesziekte of wanorde als 'wie ze zijn'. In plaats daarvan ligt de nadruk op persoonlijke vaardigheden, karakterkenmerken en natuurlijk individuele sterke punten.

Hoe werkt op kracht gebaseerde therapie?

Op kracht gebaseerde therapie onderschrijft het geloof dat mensen verborgen sterke punten ontdekken door tegenspoed en ontbering. De aanpak is gebaseerd op een verscheidenheid aan technieken om mensen te helpen hun emotionele en

mentale uitdagingen. In plaats van zich te concentreren op ‘problemen’, benadrukt deze vorm van therapie het vermogen van een persoon om te genezen met behulp van de middelen die hij al heeft.

Als u op kracht gebaseerde therapie zou bijwonen, zou uw therapeut u helpen uw probleemoplossende vaardigheden te verkennen, ontwikkelen en gebruiken. Dit betekent niet dat hij of zij problemen of de onderliggende oorzaken ervan zou negeren, maar de focus zou liggen op het helpen van u in plaats van het analyseren van het probleem of waar het vandaan komt.

Met behulp van op kracht gebaseerde technieken zal uw therapeut zich identificeren positieve eigenschappen je hebt ze al en helpt je ze toe te passen op moeilijke situaties in de toekomst.

Wat is op kracht gebaseerde cognitieve gedragstherapie?

Een op kracht gebaseerde benadering van cognitieve gedragstherapie wordt gebruikt om mensen te helpen hun veerkracht op te bouwen en te versterken. Het is nuttig voor situaties waarin aanpassingen nodig zijn aan traditionele CBT-benaderingen, zoals wanneer cliënten bijzonder kwetsbaar zijn. Krachtgebaseerde CBT biedt een gestructureerde verkenning van de sterke punten van een persoon, gericht op de ontwikkeling van positieve kwaliteiten en verschuivingen in perspectief.

In 2012 ontwikkelden artsen Padesky en Mooney een op vier stappen gebaseerde, op kracht gebaseerde cognitieve gedragstherapiebenadering die is ontworpen om klanten te helpen bij het opbouwen van een 'persoonlijke wijze van veerkracht' (PMR).

Bij op kracht gebaseerde cognitieve gedragstherapie zal uw therapeut:

1. Identificeer sterke punten, zelfs die u niet kent of gelooft zijn er
2. Helpen u bij het bouwen van een persoonlijk model van veerkracht.'
3. Neem op sterkte gebaseerde methoden op in klassieke CBT-technieken
4. Gebruik de geleerde benaderingen om chronische of lopende problemen aan te pakken

In de woorden van Padesky en Mooney:

‘Ondanks tegenspoed vinden zelfs de sterksten onder ons het soms moeilijk om veerkrachtig te blijven. Sommige mensen hebben zich nooit veerkrachtig gevoeld. '

Als je geleden hebt trauma of misbruik, op kracht gebaseerde therapie kan u helpen bij het opnieuw vertellen van uw verhaal met de nadruk op uzelf als de overlevende in plaats van het slachtoffer. Deze aanpak is gunstig voor velen die te maken hebben met ernstig trauma of emotionele problemen (hetzij als een op zichzelf staande therapie of wanneer deze is geïntegreerd in andere benaderingen), omdat u niet noodzakelijkerwijs opnieuw hoeft te bezoeken de traumatische gebeurtenis. Het zal je helpen je te concentreren op je sterke punten en overlevingsvaardigheden en je helpen ze toe te passen op andere moeilijke situaties in je leven.

Op kracht gebaseerde therapiedoelen en -technieken

Het doel van alle op kracht gebaseerde therapieën is om de cliënt te helpen kracht en veerkracht te vinden door te putten uit de kwaliteiten die ze al bezitten. Dit wordt bereikt met behulp van verschillende op sterkte gebaseerde therapietechnieken, zoals:

• Praten therapie
• Vragen en antwoordsessies
• Gestructureerd rollenspel
• Positief denken opdrachten
• Verhalende therapie

Op kracht gebaseerde therapie kan worden opgenomen in verschillende counselingstijlen en benaderingen. Het kan je helpen benadrukken positieve denkpatronen en helpt je jezelf te zien voor wie je bent, in plaats van te voelen alsof je wordt bepaald door je diagnose.

artikelreferenties