Wat is verhalende therapie en hoe werkt het?

Narratieve therapie is een vorm van collaboratieve counseling waarmee mensen zich van hun problemen kunnen scheiden en ze als experts in hun eigen leven behandelen. De aanpak is gebaseerd op het therapeutische voordeel van "het herschrijven van je eigen verhaal" en stimuleert positieve probleemoplossing en het vinden van betekenis.

In verhalende therapie wordt de cliënt of patiënt de "verteller" van zijn eigen verhaal. Met de hulp en ondersteuning van een therapeut kan de verteller leren overtuigingen, waarden en vaardigheden te gebruiken die ze al bezitten om hun moeilijkheden te overwinnen.

Narratieve therapie Definitie: wat is het?

Narratieve therapie wordt gedefinieerd door het concept van het leven als een verhaal. Het woord "verhaal" verwijst naar een reeks gebeurtenissen in de tijd die draait om een ​​specifiek karakter, thema of plot.

Het is moeilijk om ons eigen leven niet te zien als verhalen die een bepaald traject van ups en downs volgen. Voor veel mensen is de reeks gebeurtenissen waaruit hun verhaal bestaat overwegend positief. Voor anderen kunnen de verhalen die ze zichzelf vertellen en anderen negatief en schadelijk zijn.

Degenen die zichzelf definiëren door hun worstelingen hebben de neiging zich meer te concentreren op de problemen die zich voordoen dan op de oplossingen. Narratieve therapie helpt mensen bij het herformuleren van de verhalen van hun leven om hen te helpen omgaan met uitdagende ervaringen en zich te concentreren op zowel positieve als negatieve gebeurtenissen.

De methode is ontwikkeld door Michael White en David Epston als een niet-pathologische benadering van therapie - wat betekent dat het niet stilstaat bij specifieke symptomen en diagnoses. Het was bedoeld om een ​​empowerment en collaboratieve ervaring te bieden voor mensen in therapie.

Narratieve therapietechnieken, doelen en voordelen

Narratieve therapie is bedoeld om verandering te begeleiden, zodat u van het bekende (het probleemverhaal) naar het onbekende (uw toekomst) kunt gaan. Narratieve therapietechnieken worden gebruikt om u te helpen van het probleem te scheiden en gevoelige kwesties te externaliseren in plaats van te internaliseren. White en Epston geloven dat het objectiveren van een probleem mensen helpt om er productiever en minder defensief mee om te gaan.

Technieken die worden gebruikt bij verhalende therapie omvatten

• Objectiverende problemen om ze buiten het zelf te bekijken
• Framing problemen binnen een grotere sociaal-culturele context (d.w.z. u helpen te beseffen dat de problemen waarmee ze worden geconfronteerd wellicht een indicatie zijn van andere maatschappelijke problemen in plaats van omdat er iets "mis" met u is)
• Identificeren wat is afwezig maar impliciet. Dit is waar uw therapeut u zal helpen verder te kijken dan het probleem om andere levenservaringen en waarden te observeren die niet als onderdeel van het probleem worden gezien. Dit proces kan je helpen een beter begrip van het leven te krijgen en je te voorzien motivatie voor verandering.
• Ruimte maken voor andere verhaallijnen. Deze verhaallijnen bestaan ​​naast het "probleemverhaal" en bieden vaak een contrast met het probleem dat u ondervindt en stellen u in staat uw verhaal te "herschrijven".

De voordelen van verhalende therapie zijn onder meer:

• Verbeterde probleemoplossende vaardigheden
• Een meer positieve of evenwichtige vooruitzichten
• Is gestegen zelfmededogen
• Verbetert uw vermogen om te veranderen
• Hiermee kunt u uw problemen in verschillende contexten zien, zoals sociaal, politiek en cultureel.
• moedigt posttraumatisch groei (de positieve verandering die kan optreden na een traumatisch incident)
• Geeft u een groter gevoel van uw persoonlijke verhaal

Werkt narratieve therapie bij gezinnen?

Verhalende therapie wordt vaak toegepast op individuen en koppels. Het kan echter ook effectief zijn bij het behandelen van gezinnen - vooral gezinnen die een scheiding of gedeeld trauma hebben doorgemaakt.

Narratieve therapie met families helpt om positieve interacties te vergemakkelijken en beladen relaties te genezen. Het kan ook gezinsleden helpen om negatieve interacties te accepteren en te begrijpen. Deze aanpak helpt gezinnen op een objectieve, collaboratieve manier met problemen om te gaan, zodat uiteindelijk kunnen ze aangeven hoe het probleem hun onderlinge banden heeft uitgedaagd en manieren vinden om dat te doen opnieuw te verbinden.

artikelreferenties