Overlevende levensovergangen in een huwelijk met psychische aandoeningen

Een huwelijk bij elkaar houden terwijl je levensovergangen in evenwicht brengt met geestesziekten kan onmogelijk voelen. Het kostte mijn man en mij bijna 16 jaar om te anticiperen op en omgaan met overgangen in het leven. Na vele misstappen hebben we een paar technieken geleerd die ons huwelijk helpen helpen bij het overleven van de overgangen in het leven (Waarom is zelfs goede verandering soms zo moeilijk?).

Geef levensovergangen extra zorg in huwelijken met psychische aandoeningen

Hier zijn dingen die je kunt doen om de stress van levensovergangen te verlichten als je te maken hebt met psychische aandoeningen in je huwelijk.

Maak samen een plan

Wanneer mijn man en ik levensovergangen ervaren zoals bewegen, een baby krijgen of van baan veranderen, gaan we zitten en maken we samen een plan om de geestesziekte en het huwelijk in evenwicht te brengen met de levensverandering (Geestesziekte en huwelijk: de kosten om het te laten werken). Na vele levensovergangen zijn we ons gaan realiseren dat vooruit plannen voor mijn bipolaire stoornis vaak een terugval in de geestelijke gezondheid kan bekorten.

Onlangs hebben mijn man en ik ons ​​huis verkocht. We leven momenteel met familie terwijl we wachten tot ons volgende huis klaar is. Elke stap onderweg - van het opknappen van het huis, het op de markt brengen, verhuizen en de meeste van onze spullen opslaan - heeft veel planning en communicatie nodig. Bij elke stap bespraken we de gevolgen van onze beslissingen over mijn bipolaire stoornis. We passen onze plannen voortdurend aan om ervoor te zorgen dat ik genoeg slaap, voldoende tijd heb om te slapen, mijn medicijnen en vitamines neem en regelmatig naar mijn therapeut ga.

Houd communicatie open

Levensovergangen gaan bijna nooit soepel als je leven met een bipolaire stoornis. Hoewel ik heb geprobeerd stabiel te blijven, is mijn humeur tijdens het kopen en verkopen van ons huis fluctueren. Uiteraard heeft dit ons huwelijk beïnvloed. Zowel mijn man als ik hebben momenten van frustratie, woede en oude burn-out meegemaakt terwijl we worstelden om alle taken te volbrengen die deze overgang van ons vereist.

We hebben geprobeerd met elkaar te communiceren, zelfs op de moeilijke momenten. De eettafel in bubbeltjesplastic wikkelen is misschien geëindigd in een schreeuwwedstrijd, maar we zijn er achter gekomen. We hebben niet alleen het probleem opgelost van hoeveel bubbeltjesplastic we eigenlijk nodig hadden rond de eettafel, we communiceerden ook onze gevoelens met elkaar. Midden in zo'n grote levensverandering hebben we allebei talloze emoties ervaren. Toen we gingen zitten om daadwerkelijk door onze gevoelens te praten, veranderde het tijdelijke bubbelwrapgevecht in een gelegenheid om dichterbij te komen.

Ontstress samen

Tijd plannen om samen te ontstressen is onze favoriete manier om ons huwelijk gezond te houden door levensovergangen. Wanneer het leven chaotisch en oncontroleerbaar is, kan uitgaan op een date voelen als een vakantie van onze problemen (Huwelijk en psychische aandoeningen: samen alleen op vakantie). Soms kan inhalen in een koffieshop ons huwelijk enorm onder druk zetten. We kunnen misschien niet omgaan met het feit dat onze bouwvergunning nog steeds niet is doorgegeven of dat onze kinderen maken ons gek, maar we kunnen de tijd nemen om samen wat plezier te hebben en er even aan te ontsnappen terwijl.

Huwelijkse stabiliteit in de transities van het leven helpt de geestelijke gezondheid

Tijdens mijn stressvolle tijd hebben mijn man en ik ontdekt dat het nemen van een time-out voor ons huwelijk helpt onze stress te verlichten en mijn bipolaire stoornis te beheersen. Hoewel dit contraproductief lijkt te zijn, biedt meer ruimte voor elkaar wanneer het leven vol moeilijkheden zit extra comfort en beschutting voor beide partners. En als mijn huwelijk gezond is, ben ik mentaal stabieler (Geestelijk zieke echtgenoten hebben baat bij een huwelijk). Mijn huwelijk, wanneer het wordt verzorgd, kan me helpen stabiel te blijven door de overgangen van het leven.

Hoe tumultueus leven ook wordt, zorg voor je huwelijk en je geestesziekte. Niet alleen zal uw huwelijk gezond blijven, maar er is een goede kans dat de geesteszieke echtgenoot in uw partnerschap ook gezonder blijft.

Levensovergangen, psychische aandoeningen en gratie

Kijk voor informatie over het helpen van je huwelijk met geestesziekten bij het overleven van overgangen:

Maak contact met Taylor op Facebook, tjilpen, Pinterest, Google+en haar blog.