Wat is humanistische therapie? Wat behandelt het?

Humanistische therapie heeft een basis in het werk van invloedrijke figuren in de psychologie en psychotherapie, waaronder Abraham Maslow en Carl Rogers. Het werd formeel gelanceerd als een beweging in 1962 met de oprichting van The Association of Humanistic Psychology. De aanpak ontstond in reactie op de waargenomen beperkingen van bestaande therapieën gebaseerd op behaviorist, cognitieve en psychodynamische theorieën. Humanistische therapie werd in de jaren zeventig en tachtig steeds invloedrijker en wordt nog steeds gebruikt. Laten we de basis van humanistische therapie, de benaderingen en technieken ervan, en wie het behandelt behandelen.

Wat benadrukt humanistische therapie?

Humanistische therapie benadrukt het unieke karakter van het individu. Het is een empowerment-gericht, zelfgestuurd therapiemodel dat zich richt op het vermogen van ons om ‘onszelf te helpen’ onder de juiste omstandigheden. Deze benadering is gebaseerd op de overtuiging dat de actualisering van het zelf, of het bereiken van persoonlijk potentieel, de primaire motivatie van alle mensen is en cruciaal voor

welzijn.

Tijdens sessies kan een humanistische therapeut met u samenwerken om problemen en levenservaringen te onderzoeken die u verhinderen om uw volledige potentieel te bereiken of emotionele problemen veroorzaken. Het hoofddoel van therapie is persoonlijke groei op alle niveaus: emotioneel, psychologisch en spiritueel.

De benadering van humanistische therapie

Een primair doel van de benadering van humanistische therapie is de 'verkenning van het zelf'. De cliënt, in plaats van de arts, wordt gezien als de expert en wordt geacht inherent te weten wat het beste voor hen is. De therapeut wil een veilige, acceptabele en empathische omgeving bieden en de directe ervaring van de cliënt aangaan. Therapeut en cliënt werken als gelijken samen.

Als u humanistische therapie heeft, zal uw therapeut u helpen specifieke doelen te stellen. Deze doelen stellen u in staat om te bewerkstelligen positieve verandering in je eigen leven. Lopend werk zal zich richten op uw huidige omstandigheden, rekening houdend met het hier en nu in plaats van ervaringen uit het verleden en het vroege leven te verkennen.

Humanistische therapietechnieken

Er worden verschillende technieken gebruikt in humanistische therapie, aangezien deze benadering een aantal ondersteunt therapeutische vormen. De basis van therapie is echter altijd zelfonderzoek en empowerment van het individu in een ondersteunende omgeving. Technieken van luisteren, accepteren, begrijpen en delen zullen gemeenschappelijk zijn voor alle vormen van humanistische therapie.

Enkele veel toegepaste vormen van humanistische therapie zijn onder meer:

• Gestalt therapie
• Persoongerichte therapie (ook bekend als klantgerichte therapie)
• Oplossingsgerichte therapie
• Transactionele Analyse
• Transpersoonlijke psychologie
• Existentiële psychologie
• Realiteitstherapie

Gestalttherapie en persoonsgerichte therapie zijn de meest toegepaste vormen van humanistische therapie. Dreamwork kan worden gebruikt binnen Gestalt-sessies als dit relevant is voor uw situatie of emotionele toestand. Hier wordt u ondersteund bij het herbeleven van een droom, misschien door de rol aan te nemen van mensen of objecten die daar verschijnen. Het doel van deze humanistische therapietechniek is het analyseren van de betekenis van beelden en gevoelens die in je dromen opkomen.

"De lege stoel" is een andere veelgebruikte Gestalt-techniek in humanistische therapie. Dit moedigt de cliënt aan om onopgeloste conflicten of pijn te onderzoeken via een denkbeeldig gesprek met een andere persoon.

Bij persoonsgerichte therapie is de belangrijkste therapeutische techniek "actief luisteren". Duidelijke grenzen zal zo worden ingesteld dat een veilige, koesterende en geschikte relatie tot stand kan worden gebracht en gehandhaafd. Hier blijft de therapeut niet-veroordelend en fungeert hij als een ondersteunend klankbord. Hij of zij blijft oprecht (ook altijd 'congruent' genoemd), accepteert eventuele negatieve emoties die zich voordoen en werkt altijd vanuit het standpunt van de klant.

Voordelen voor humanistische therapie: wat behandelt het?

De humanistische benadering, in een of andere vorm, kan ten goede komen aan mensen die leven met een reeks aandoeningen of levenskwesties. Deze omvatten specifieke moeilijkheden zoals ongerustheid, depressie, verdriet en verlies, obsessief-compulsieve stoornis, verslavend gedrag zoals gokverslaving en eet stoornissen, bipolaire stoornis, schizofrenieen andere gediagnosticeerd geestelijke gezondheidsproblemen.

Humanistische therapie kan ook nuttig zijn voor diegenen die familie of andere interpersoonlijke problemen ervaren. De centrale nadruk op empowerment en autonomie betekent dat humanistische therapie bijzonder nuttig is voor mensen met een laag zelfbeeld, evenals mensen die negatieve emoties ervaren die verband houden met een specifieke gebeurtenis, zoals schuld en schaamte.

Als u denkt dat deze aanpak nuttig zou zijn, kunt u uw lokale counseling-directory gebruiken om een ​​gekwalificeerde humanistische therapeut te vinden of uw primaire zorgverlener om een ​​verwijzing vragen.

artikelreferenties