3 manieren om angst te overwinnen door routine te veranderen
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- 3 manieren om angst te overwinnen door routine te veranderen
- Kleine veranderingen kunnen de meest impactvolle zijn
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste geestelijke gezondheid nieuws
3 manieren om angst te overwinnen door routine te veranderen
Veel mensen worstelen met dagelijkse gewoonten die, indien niet correct gedaan, paniek en angst zouden veroorzaken. Er zijn kleine manieren om langzaam uit de doos te stappen en je tenen weg te houden van de norm. Dit helpt je niet alleen om gezond te worden manieren om met angst om te gaan (die wordt geleverd met verandering), maar laat je zien hoe de kleine dingen in het leven soms het moeilijkst zijn om te veranderen.
Kleine veranderingen kunnen de meest impactvolle zijn
Als je eenmaal gewend bent en gewend bent aan een schema, kan het moeilijk zijn om slechts een of twee aspecten van die routine te veranderen. Er zijn echter kleine (bijna dwaze) manieren om te werken om meer open te staan voor verandering en minder angstig te zijn:
- Parkeer op een andere plek. Zodra je dag na dag in een vergelijkbare ruimte begint te parkeren, wordt het robotachtig en zonder nadenken. Je gaat elke dag rechtstreeks naar dezelfde plek. Probeer elke dag op een andere plek te parkeren, gewoon om je angst uit te dagen en voor jezelf te bewijzen dat het niet zo vermoeiend is als het leek.
- Verander de badkamerbox. Hoe vreemd het ook mag lijken, veel mensen gaan dag in dag uit naar dezelfde badkamer of badkamerkraam zonder er zelfs maar naar te kijken. In plaats van je dagelijkse voetstappen na te bootsen, verander het omhoog!
- Probeer een andere route. Soms is dezelfde route van en naar werk of school het meest logisch wanneer je verkeer probeert te vermijden, maar kan het saai en saai worden. Maak er een avontuur van en ontdek een nieuwe weg naar huis. Als je verdwaalt, daar zijn GPS en SmartPhones voor.
Artikelen met betrekking tot angst en routine
- Uw compulsies stoppen
- Flexibiliteit coachen voor het te rigide kind
- Verander een gedachte, verander angst
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe reageer je op veranderingen in je leven? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Psychologisch misbruik: definitie, tekenen en symptomen
- Voor geliefden, na een zelfmoordpoging
- Social media en het zelfbeeld van je kind
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Waarom behandeling voor trauma zo belangrijk is voor kinderen (Geestelijke gezondheid behandeling cirkel blog)
- Stappen naar zelfzorg voor depressie (Omgaan met een depressieblog)
- Uitdagingen van leven met angst (Angst-Schmanxiety Blog)
- Ontgrendel geluk door jezelf minder serieus te nemen en Hoe het leven van een moeder zalig kan zijn (Living A Blissful Life Blog)
- Verhoogden antidepressiva Black Box-waarschuwingen zelfmoorden? (Bipolaire blog breken)
- Film "Welcome to Me": een aanstootgevende weergave van Borderline (Meer dan Borderline-blog)
- Geestesziekte en geweld: verbrijzeling van de mythen (Herstellen van psychische aandoeningen Blog)
- PTSS-educatie: wat weet u over posttraumatische stressstoornis? (Trauma! Een PTSS-blog)
- Hoe u uw angst voor afwijzing kunt overwinnen om uw zelfrespect te verbeteren en Hoe je je zelfverzekerd kunt voelen in sociale situaties (Blog over zelfrespect opbouwen)
- Het stigma van psychische aandoeningen (Overlevende Geestelijke Gezondheid Stigma Blog)
- Under Arrest: The Binge Eating Disorder Food Police (Binge eating herstel blog)
- Social media en het verlangen naar zelfbeschadiging en Vieren en trots zijn op herstel van zelfbeschadiging (Spreken over zelfverwondingsblog)
- Vijf gewoonten om je zelfbeeld dagelijks te verbeteren (Je geestelijke gezondheidsblog)
- Top 10 angstvriendelijke banen (Angstblog behandelen)
- Wat te zeggen tegen een slachtoffer van huiselijk geweld (Verbaal misbruik in relaties Blog)
- Een brief aan mijn zoon met psychische aandoeningen op moederdag (Leven met Bob)
- Veranderingen creëren in dissociatieve identiteitsstoornis (Dissociative Living Blog)
- Is het een dieet of een eetstoornis? (Overlevende ED-blog)
- Heeft geestesziekte een doel? (Krijgen door moeilijke tijden Blog)
- De schadelijke effecten van bifobie op de geestelijke gezondheid (The Life: LGBT Mental Health Blog)
- Inventarisatie bij verslaving en alcoholherstel en Advies voor het terugwinnen van controle over uw leven in vroege nuchterheid (Debunking Verslaving Blog)
- Schizofrenie, schizoaffectieve stoornis en sigaretten roken (Creatieve schizofrenie-blog)
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste geestelijke gezondheid nieuws
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Jongeren die zelfvergiftiging overleven, lopen nog jaren het risico op zelfmoord
- Kinderpesten 'Erger voor geestelijke gezondheid' dan mishandeling door volwassenen
- Verhoogde niveaus van glutamaat en serotonine kunnen intense agressie veroorzaken
- Verbale therapie kan de consolidatie van angstherinneringen bij slachtoffers van trauma blokkeren
- Facebookgebruik kan zowel verslechteren als geestelijke gezondheidsproblemen verbeteren
- Kinderen met ADHD hebben meer kans op een eetstoornis
- Ontdekking van communicatieverbinding tussen hersengebieden die betrokken zijn bij schizofrenie
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
