Angst en overdenken alles

19 september 2019 om 18:54 uur

Hallo Alice, ik heb geworsteld met hetzelfde probleem als jij en het lezen van je commentaar gaf me het gevoel dat ik niet alleen was... Ik wil het laten stoppen.

• Antwoord

10 september 2019 om 16.40 uur

Hallo Lee,
Het spijt me om te lezen over uw jarenlange worsteling met deze angst. Het kopen van een huis en het veranderen van levensstijl zijn zeer grote gebeurtenissen, dus je angst en zelfs je gedachten veranderen toen de tijd kwam om de aankoop te voltooien, zijn logisch. Ik vind je toewijding om nu verder te gaan met je dag en vooruit te kijken in plaats van terug te zijn ongelooflijk. Overdenken van eerdere beslissingen en spijt kan mensen tegenhouden. Zoals je al weet, kun je het verleden niet veranderen, maar je kunt het wel gebruiken om je heden en toekomst vorm te geven. Je voelt heel sterk aan bij de thuiskans van vroeger. Je kunt dat gebruiken om je doelen voor de toekomst vorm te geven. Begin precies te definiëren wat u wilt en bepaal vervolgens welke stappen u moet nemen om dit te krijgen. Leer van de vorige deal en zet stappen vooruit. Het lijkt erop dat je precies dit bent begonnen. Blijf erop bouwen!

• Antwoord

18 september 2019 om 8:28 uur

Goedemorgen Lee! Ik ben zo dankbaar dat je een deel van je reis hebt gedeeld. Het is precies wat ik vanochtend moest lezen. IK BEN NIET ALLEEN! Mijn verhaal is identiek behalve de details. Het is het proces waarmee ik me identificeer. Ik leer omgekeerd, wat betekent dat ik me van de buitenwereld eigen maak om mezelf te begrijpen. Via het verhaal van andere mensen. In de jouwe vond ik een GROOT stuk van de puzzel... Angst voor succes. Er is niets dat ik heb gefaald waar ik naartoe heb gewerkt. Mijn geweten heeft deze ethische stem (niet ikzelf, zij) die voorloper zijn van mijn zelf sabatoging criticus binnenin (mijn duistere kant, iedereen heeft er een). Vandaag voer ik het geen vlees. Dit betekent dat ik er geen energie aan geef door er niet mee bezig te zijn. Ik erken het, ik zeg bedankt dat je er bent, ga nu naar de rotsen!!! Ik concentreer me vervolgens op wat zich voor mij bevindt. Klinkt dat gek? Ik denk dat je PRECIES weet wat ik bedoel. We zijn PRECIES waar we op dit moment moeten zijn. Wat een geweldige, buitengewone tool die we moeten gebruiken (geen slechte ervaringen, ongelooflijke leermogelijkheden) om ons nieuwe hoofdstuk mee te schrijven. Nogmaals bedankt! Altijd met liefde!
Hoogachtend,
Trish Stratton

• Antwoord

10 september 2019 om 16.26 uur

Hallo Val,
Het is overweldigend en vermoeiend om na te denken over de toestand van de wereld en wat er mis zou kunnen gaan. Je opmerking over alleen zwart en wit zien en geen evenwicht zien kan een goed uitgangspunt zijn om een ​​deel van deze zeer normale angst te helpen temmen. (De wereld is inderdaad vol enge dingen, en het veroorzaakt of neemt angst toe bij mensen van alle leeftijden.) Denk aan acties die je zou kunnen ondernemen, kleine dingen die je hier en daar kunt doen om kleur toe te voegen aan het zwart en wit. Dit kan letterlijk zijn - werkelijke kleur - of symbolisch. Wat kunt u doen om uw gedachten over de wereld te veranderen, of als ze niet toegeven, welke andere gedachten en ideeën kunt u toevoegen. Word lid van een groep met vergelijkbare interesses als de uwe (wandelen, fietsen, breien, lezen, etc.) gebruik MeetUp of een plaatselijke krant, buurthuis, etc. om deze groepen te vinden. Samenkomen met mensen die gemeenschappelijke interesses hebben, kan leiden tot geweldige nieuwe verbindingen en een aantal luchtige activiteiten. Je kunt over veel andere dingen praten dan over wat de wereld hinderlijk maakt. En als het onderwerp ter sprake komt, krijgt u misschien nieuwe perspectieven, nieuwe manieren van denken die uw angstgevoelens en neiging tot overdenken kunnen verminderen. Positieve, plezierige dingen doen is vaak de beste manier om met overdenken om te gaan. Acties zeggen meer dan angstige gedachten!

• Antwoord

3 september 2019 om 18:15 uur

Hallo, Suzanne,
Terwijl ik je opmerking las, glimlachte ik. Niet omdat ik vind dat je worsteling met hogere problemen grappig is, maar omdat deze gedachten, hoewel zeer frustrerend (een understatement) zijn een indicatie van iemand die diep in harmonie is met het leven, zoveel zelfs dat je verder kijkt dan alleen zwart en wit. Dit betekent dat u uw denken kunt gebruiken om uw angst ervoor te verminderen. (Het stopt misschien helemaal, maar je kunt er wel mee omgaan en het gebruiken om betekenis in je leven te creëren.) Je beschreef existentiële angst perfect. Dit artikel getiteld Existentiële angst, stress en betekenisgeving in je leven bespreekt dit in meer detail en biedt een paar manieren om met existentiële angst om te gaan: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life
Trouwens, het klinkt alsof je het heel goed doet en effectieve manieren hebt om met een bipolaire stoornis om te gaan. Blijf doen wat je doet!

• Antwoord

4 september 2019 om 4:17 uur

Hoi!
Ik heb zelf zulke vragen gehad. Je zei dat je als kind spiritueel was. Dat kan verschillende dingen betekenen? Ik luisterde alleen maar naar een verklaring van enkele gedachten die ik vanmorgen had. Ik luisterde op YouTube over de synopsis van het hoofdstuk Prediker in de Bijbel. Het heeft me geholpen. Ik heb de Bijbel echter al een tijdje bestudeerd, dus het kan gewoon meer verwarrend en vragend voor je zijn.
Het spijt me zo dat je aan zulke gedachten spint.

• Antwoord

28 augustus 2019 om 17:25 uur

Hallo Aleea,
Hoewel ik nooit zou proberen je te diagnosticeren, zal ik gewoon observeren dat veel van wat je beschrijft klinkt als componenten van obsessieve-compulsieve stoornis (OCS). Heb je overwogen om naar een therapeut te gaan om de dingen te bespreken en te zien wat er aan de hand is? Met wat u noemde, inclusief het feit dat dingen verslechteren, zou het het proberen waard kunnen zijn. Er zijn veel dingen die kunnen worden gedaan om OCS te helpen. Het is moeilijk om je geest alleen te trainen (het is voor iedereen omdat obsessies en dwanghandelingen kan zo sterk zijn), maar door met een therapeut te werken, kun je leren omgaan met en overwinnen symptomen. Deze link brengt u naar de HealthyPlace OCD-communitypagina, die links bevat naar artikelen over OCD. U kunt deze bronnen bekijken om te zien of u denkt dat OCS voor u zinvol is. https://www.healthyplace.com/ocd-related-disorders

• Antwoord

31 juli 2019 om 16.56 uur

Hoi ben,
Het is heel logisch dat je af en toe angst ervaart. Je hebt in slechts 17 jaar veel grote ervaring gehad. Alles klopt om angstige gedachten en angstreacties in je lichaam te veroorzaken (zoals ademhalingsmoeilijkheden). U vroeg naar de angstdrugs en of deze uw huidige angst / angstige gedachten veroorzaakten. Elke persoon is anders, net als elk medicijn. Het is moeilijk te zeggen of eerdere medicatie huidige angst veroorzaakte. Het is mogelijk, maar niet zeker. Hoe dan ook, het maakt misschien niet uit. Dat was eerder. U kunt zich nu in plaats daarvan concentreren op uw angst. Het spijt me dat de schoolpsycholoog niet eens heeft geprobeerd te helpen. Werken met een counselor / therapeut kan veel helpen, inclusief met je onaangename herinneringen uit Arabië en je bezorgdheid over je gezin. Dit artikel bevat informatie over wat beschikbaar is en hoe u hulp kunt vinden: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one. Het vergt geduld en werk, maar je kunt absoluut angst overwinnen en er vrij van leven.

• Antwoord

12 juli 2019 om 14:02 uur

Hallo TeNaya,
Het spijt me wat je doormaakt. Hoewel ik niet in staat ben om jou (of anderen) te diagnosticeren, herken ik elementen van depressie in wat je schreef. Depressie kan een vervelende cirkel zijn. Het kan het moeilijk maken om met succes contact te maken en vriendschappen te sluiten, maar de eenzaamheid die ontstaat doordat je inspanningen niet werken, kan een depressie verergeren. Dit gebeurt zelfs wanneer iemand geen klinische depressie heeft (dat is waarom ik niet zeker kan zeggen, zeker als u een depressie ervaart). Heb je met je moeder gesproken over het bezoeken van een therapeut / counselor? Ze kunnen u helpen dingen uit te zoeken en manieren te identificeren om opnieuw contact te maken met mensen. Je kunt je reis beginnen om zinvolle vriendschappen te ontwikkelen, zelfs voordat je een counselor hebt ontmoet. Een goede manier om te beginnen is om specifieker te worden in wat je wilt. Wat betekent "vriendschap" voor jou? Wat zoek je in een vriend? Welke interesses heb je dat leuk zou zijn om te doen met een gelijkgestemde vriend? Nadenken over je waarden, verlangens en de betekenis van vriendschap zal je helpen te weten waar je moet kijken. Werk dan aan het ontwikkelen van slechts één vriendschap. Je kunt natuurlijk uitbreiden als je van grotere vriendschapsgroepen houdt, maar grotere groepen kunnen moeilijk zijn om in te springen. Besteed aandacht aan individuele mensen. Let op ze in je lessen. Ontwikkel een hobby waarmee je uitkomt bij mensen met je interesses (volg misschien schilderlessen, zoek een boekenclub, word lid van een sportteam, etc.) Begin met iemand in de klas te praten (enz.) Die leuk lijkt. Je hebt absoluut wat nodig is om uit dit overdenkende patroon, mogelijke depressie, enz. Te breken. Het is duidelijk in uw commentaar. Je weet waar je het meest last van hebt en je zoekt naar manieren om er iets aan te doen. Je hebt motivatie en gedrevenheid, twee zeer positieve eigenschappen - eigenschappen die een goede vriend maken.

• Antwoord

7 juli 2019 om 15.55 uur

Hallo Jamese,
Het spijt me om te lezen over uw worsteling met angst. Verlies kan angst veroorzaken, dus het aanpakken van het verlies van je overgrootmoeder zal je angst helpen verminderen. Het werken met een therapeut kan erg nuttig zijn. Blijven werken met die van jou kan een goed idee zijn als je een positieve connectie met hem voelt en voelt dat je vooruitgang boekt. Jij en je therapeut kunnen je verlies verwerken en manieren ontwikkelen om de motivatie die je van je zoon krijgt te gebruiken, en hoe je het gevoel van veiligheid kunt uitbreiden tot meer dan alleen je vriendje.
Psychiaters schrijven meestal medicatie meer voor dan therapie. Als u niet tevreden bent met uw medicatie, vertel hem / haar dan dat u wilt stoppen. Patiënten hebben het recht om medicatie te weigeren. Het kan gevaarlijk zijn om zelf te stoppen met medicatie, dus het is verstandig om dit te doen onder begeleiding van je psychiater of een andere arts.
Wees geduldig met jezelf door het proces van het verminderen van angst. Het is een geleidelijk proces, maar een proces dat stabiel is en vooruit gaat.

• Antwoord

30 juni 2019 om 18:27 uur

Hallo Ivan,
Het klinkt alsof je het echt goed hebt gedaan met zoveel aspecten van angst / leven. Dat vergt vastberadenheid en kracht. Het is heel gewoon om die overdenkende ervaring vol te houden. Ik merk dat ik het ook ervaar. Vreemd genoeg wordt het soms gemakkelijker om ermee om te gaan door het te accepteren. Dit betekent niet dat je moet opgeven of toegeven, en het betekent niet dat je de inhoud van je gedachten accepteert. Het betekent erkennen dat je te veel nadenkt en de gedachten erbij laten in plaats van ze te bestrijden. Wanneer wij (en ik zeg "wij" omdat veel mensen in deze boot zitten, inclusief ik) kunnen stoppen met vechten, is het gemakkelijker om de aandacht af te wenden van de gedachten. Door mindfulness te gebruiken, kunnen we in plaats daarvan aandacht besteden aan wat er om ons heen gebeurt: bezienswaardigheden, geuren, fysieke sensaties, geluiden). Wanneer je merkt dat je geest te veel nadenkt, keer dan terug naar het moment. Dit helpt dag en nacht - 's nachts kan het u helpen in slaap te vallen. Hoe meer je je hersenen traint om dit te doen, hoe gemakkelijker en effectiever het zal worden. Over THC kunt u met uw arts praten en hem / haar vertellen over uw ervaring. Ze kunnen misschien iets aanbevelen dat de effecten van THC nabootst (ik weet niet zeker of dat bestaat, maar uw arts heeft misschien iets in gedachten.) Wat was er nog meer aan de hand toen u het gebruikte? Misschien waren het de omstandigheden die hebben bijgedragen aan je positieve ervaring. Misschien helpt het om meer te doen van wat je deed. Blijf alle dingen doen die je hebt gedaan om geluk en je andere positieve ervaringen te creëren, en weet dat je je geen zorgen hoeft te maken over voor altijd nadenken.

• Antwoord

19 juni 2019 om 11:07 uur

Hallo Jasmine,
Je ervaring klinkt niet gek! Werken met een therapeut zal hoogstwaarschijnlijk zeer nuttig zijn (geef het echter tijd, omdat therapie een proces van groei en overwinnen is in plaats van een snelle oplossing). Naar een ziekenhuis gaan is meestal een beslissing die wordt genomen nadat je veel verschillende dingen hebt geprobeerd of jezelf of anderen kunt schaden. Paniek heeft veel effecten die vreemd en angstig kunnen lijken voor de persoon die ze ervaart. Het lijkt erop dat er een verband kan zijn tussen hoe je je voelde tijdens de paniekaanval (een heel normaal gevoel) en de aanhoudende gedachten die je hebt. Het kan te maken hebben met je gevangen voelen in een aspect van je leven of daar geen verband mee houden. Een van de voordelen van het werken met een therapeut is onderzoeken wat er gebeurt. Misschien is het grootste voordeel om erachter te komen wat je eraan wilt doen en plannen en doelen te maken om vooruit te komen. Dit is niet iets waar je voor altijd aan vast zit. U bent al begonnen met het nemen van stappen (beslissen om een ​​therapeut te zien, artikelen of andere informatie te lezen, vragen te stellen over wat er gebeurt en beslissen dat u wilt dat het stopt). Beginnen met het proces kan het moeilijkste deel zijn. Nu kunt u doorgaan met het genezingsproces.

• Antwoord

25 augustus 2019 om 17:00 uur

Dit is hoe ik me nu voel!! Ik ben zo bang 😱 Ik weet niet wat ik moet doen. Mijn arts heeft me net lorazepam voorgeschreven, maar ik denk niet dat het helpt. Ik ging op Google en zocht psychische aandoeningen op en ik overtuigde mezelf dat ik elke psychische aandoening heb waarover ik lees. Ik kan niet helder denken of functioneren. Ik ben zo bang dat ik bijna het gevoel heb dat praten met een therapeut me niet zal helpen. Ik voel me gevangen en voel me niet zoals mijn normale zelf. Ik heb me nog nooit eerder zo gevoeld in mijn leven!!! Ik was gewoon een normaal persoon!! Totdat ik 1 maand geleden een paniekaanval kreeg en op Google ging zoeken naar symptomen.

• Antwoord

11 juni 2019 om 11:47 uur

Hallo Ryan,
Er is absoluut niets mis met je - behalve het feit dat je angst zo'n angst veroorzaakt. Maar dat is niet "verkeerd" zoals bij een defect. Het is levensbeperkend en waarschijnlijk erg vervelend / zorgelijk voor jou. Voor mij klinkt het veel als existentiële angst, wat angst is over het feit dat je bestaat en soms zelfs dat het leven zelf bestaat. Het onderstaande artikel biedt mogelijk enkele inzichten en als het met u resoneert, kunt u dit verder onderzoeken. (Viktor Frankl en Rollo May schreven veel over dit onderwerp toen ze leefden, en Frankl begon met logotherapie, wat inhoudt dat ze de persoonlijke betekenis onderzoeken. Zoeken op "logotherapie" of "logotherapie frankl" of "viktor frankl instituut voor logotherapie" zal u naar een groot aantal artikelen en informatie verwijzen.) Misschien wilt u beginnen met het lezen van dit artikel: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life.
U kunt overwegen om persoonlijk of online met een therapeut te praten via sites zoals talkspace.com of betterhelp.com (HealthyPlace is hier niet mee verbonden of onderschrijft ze. Ik deel ze gewoon als een optie omdat ze betrouwbaar zijn.) Zelfs als je die existentiële angst niet voelt van toepassing is, kun je met professionals praten over wat er aan de hand is en hoe je dit kunt verlagen en vergroten willen. Wat een neuroloog betreft, kan ik zeker geen medisch advies geven. Neurologen pakken typisch fysieke problemen aan, zoals onverklaarbare hoofdpijn, evenwichtsproblemen, gevoelloosheid en tintelingen en andere problemen. Misschien wilt u naar uw reguliere arts voor een controle omdat angst soms wordt veroorzaakt door verschillende ziekten of gezondheidsproblemen. Als uw arts het nodig vindt, zal hij of zij een neuroloog of andere relevante specialist aanbevelen. Gezien de aard en omvang van je angst, is het absoluut redelijk om het medisch te laten onderzoeken.
Blijf bij je streven naar welzijn. Er zijn geen snelle oplossingen, maar het is een proces dat een positief verschil kan maken.

• Antwoord

10 juni 2019 om 13:45 uur

Hallo daar!
Een tiener zijn (of bijna één) is niet alleen maar zonneschijn en regenbogen, en het is frustrerend als volwassenen beweren dat dit het geval is, waardoor echte problemen worden afgewezen. Natuurlijk zijn er zonneschijn en regenbogen (als het voelt alsof er niets van is, kun je stappen ondernemen om dingen om te keren, zoals je nu doet), en natuurlijk zijn er momenten dat het bewolkt is. Zoals je al hebt opgemerkt, is slaap enorm. Gebrek aan slaap kan het moeilijk maken om je goed te voelen en goed te functioneren. Dit artikel gaat over angst en slaap, en misschien vindt u enkele nuttige tips om uw geest tot rust te brengen en in slaap te vallen: https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/anxiety-and-insomnia-don-t-let-anxiety-keep-you-awake. Een waarschuwing: dit zijn geen snelle oplossingen. Het kost tijd om je geest te trainen om stil te zijn. Met geduld en doorzettingsvermogen zult u merken dat ze werken.
Als kinderen op de middelbare school en de middelbare school bereid waren dit toe te geven, zouden de meesten waarschijnlijk zeggen dat ze denken dat vrienden hen haten. Dit kan onderdeel zijn van sociale angst en / of het kan verband houden met je leeftijd. Er gebeuren veel dingen in de adolescentie, waaronder het verlangen naar onafhankelijkheid en het ontwikkelen van je eigen unieke zelfgevoel - en dat in evenwicht brengen met de behoefte om erbij te horen en vrienden te hebben. Deze maken beide deel uit van de adolescentie, maar ze botsen met elkaar. Als je ontdekt wie je bent en wie je wilt zijn, kan dit zorgen maken over hoe andere mensen zullen reageren en denken, en zorgen dat je vrienden je zullen haten. Als het voelt alsof ze je haten om wie je bent, kan het echt prikken. Het voelt ook alsof je de enige bent, maar het is zo voor echt iedereen, of ze er nu over willen praten of niet. Sommige (zeker niet alle) kinderen voelen zich zo ongemakkelijk bij dit proces dat ze proberen problemen te creëren voor anderen, zelfs hun vrienden. Ze denken dat zolang negatieve aandacht op iemand anders is gericht, ze veilig zullen zijn. Dit maakt ze meestal behoorlijk ellendig. Soms kan het hebben van dit perspectief je helpen door dingen heen te komen, waardoor je minder angstig wordt. Dingen in perspectief plaatsen kan veel helpen. (Trouwens, ik ben leraar op een middelbare school geweest, schooladviseur, ik heb net een dochter uit de tienerjaren en een zoon wiens tiener nu is, en ik ging natuurlijk zelf door de adolescentie. Ik vertel je dit alleen maar, zodat je weet dat dit spul echt is. Ik veeg jou of je gedachten niet af.) Je kunt naar Amazon of andere boekhandels of naar je bibliotheek gaan en zoeken naar "Angst bij tieners" (of iets dergelijks). Er zijn veel nuttige boeken. Ik heb gezocht naar wat om aan te bevelen, maar ze zijn allemaal zo verschillend en zijn geschreven voor verschillende persoonlijkheden. Maar ze zijn allemaal goed. U kunt met uw schoolbibliothecaris praten om te zien of hij / zij met een afdeling geestelijke gezondheid kan beginnen. Dat is een manier voor u en de mensen die u kent om wat informatie te krijgen. Alleen een gedachte.
Blijf werken aan slaap. Je bent wijs dat dat een belangrijke oorzaak is van wat je ervaart. En ontdek moedig wie je bent (het is een levenslang proces, maar het is momenteel enorm). Je zult misschien ontdekken dat er nieuwe vrienden zijn die op jou lijken en waarmee je wilt rondhangen. Dat is nog iets - vriendengroepen veranderen veel, en dat is normaal. Maak zonneschijn en regenbogen en laat de wolken er ook doorheen drijven. :)

• Antwoord

10 juni 2019 om 13:09 uur

Hallo Isaiah,
Ik ben blij dat je contact hebt gemaakt. Je hebt met veel zwaar werk te maken gehad en het zonder veel ondersteuning gedaan. Het toont veel kracht en vastberadenheid om dit te overleven. De symptomen die u noemt, passen bij misbruik, het hebben van een ouder met een psychische aandoening en middelengebruik (middelengebruik is ook een effect van wat u ervaart). Je hebt opties en je hebt niemand nodig die namens jou de politie of sociale diensten belt. Je kunt praten met iemand die je vertrouwt op school, misschien een leraar, counselor, beheerder, etc. Wanneer u hen over het misbruik vertelt, moeten ze dit melden en het proces starten om u te helpen. Je kunt ook een coach of andere activiteitenleider, een religieuze leider, een arts of een andere volwassene vertrouwen. U kunt ook namens uzelf handelen. U kunt contact opnemen met uw plaatselijke sociale dienst of u kunt contact opnemen met de politie. Als het geen noodgeval is (er gebeurt momenteel geen geweld), belt u het stationnummer in plaats van 9-1-1. Zeg dat je thuis schade hebt geleden, leg de omstandigheden uit en vertel hen dat je hulp nodig hebt, maar niet zeker weet wat je moet doen.
Het aanpakken van uw middelengebruik zou ook zeer nuttig voor u zijn. U kunt beginnen met uw arts of een kliniek voor volksgezondheid. Vertel ze je verhaal zodat ze de context kennen. Ik weet niet zeker of je gevolgen zult ondervinden omdat de drugs illegaal zijn, maar ze zouden klein zijn en tot hulp leiden. U wordt doorverwezen naar juridische hulp als u deze nodig heeft (misschien niet).
Je zei dat je dit allemaal moest stoppen. Als u gedachten heeft om uzelf schade toe te brengen of uw leven te beëindigen, kunt u chatten met of de National Suicide Prevention Lifeline bellen op www.suicidepreventionlifeline.org of 1-800-273-8255. Ze zijn er om te helpen en ze kunnen je vaak wijzen op middelen in je gemeenschap. Dit alles hoeft u niet steeds pijn te doen en deze symptomen te veroorzaken.

• Antwoord

21 mei 2019 om 11:20 uur

Hallo nik,
Het spijt me om te lezen wat je ervaart. De drie belangrijkste dingen die je nu moet weten, is dat je leven niet waardeloos is, dat je geen last bent en dat je dit kunt doorstaan ​​om weer van het leven te genieten. Het is een proces dat geduld, tijd en de bereidheid vereist om actie te ondernemen om beter te worden (zelfs als je er geen zin in hebt), maar genezing is mogelijk. Hoewel ik nooit zou proberen je te diagnosticeren, klinkt het alsof je symptomen hebt van zowel angst als depressie. Deze zijn moeilijk om mee om te gaan en wanneer je beide tegenkomt, zijn ze nog moeilijker. Dit weet soms dat mensen zich een beetje beter voelen, omdat ze begrijpen dat er niets mis is met jou als persoon (je wordt geconfronteerd met stoornissen die geen deel uitmaken van wie je bent, maar iets zijn dat je bent ervaren). Dit artikel geeft je wat informatie over depressie en angst: https://www.healthyplace.com/depression/anxiety-and-depression/relationship-between-depression-and-anxiety. Als je ooit overweldigende gevoelens hebt dat je leven waardeloos is, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline http://suicidepreventionlifeline.org/ of 1-800-273-8255. U kunt online of aan de telefoon chatten. Ze luisteren, helpen u met informatie en kunnen u zelfs wijzen op lokale bronnen. Ze zijn er om te helpen en ze beschouwen niemand als een last.

• Antwoord

21 mei 2019 om 11:32 uur

Hallo Oyinloye,
Dit moet een frustrerende, beangstigende en / of verwarrende ervaring zijn. Hulp is beschikbaar. De eerste stap is om naar uw arts of een psychiater te gaan. Ze kunnen luisteren naar wat je ervaart en helpen je te bepalen wat er gebeurt. Mensen horen of voelen die naar je kijken of over je praten, kan een symptoom zijn van een psychotische stoornis. Gedachten over het kwetsen van iemand kunnen ook in verband worden gebracht met een psychotische stoornis of opdringerige gedachten zijn die onderdeel kunnen zijn van OCS. Dit zijn geen diagnoses maar observaties. Psychotische stoornissen en OCS zijn complex met andere aspecten. Een arts kan werken om precies te bepalen wat u ervaart en het vervolgens behandelen. Deze ervaringen zijn beheersbaar zodra een arts weet wat er gebeurt. Ze zijn er om te helpen.

• Antwoord

6 mei 2019 om 15.50 uur

Hallo Aymann,
Wat je ervaart klinkt verschrikkelijk. Het spijt me dat je dit meemaakt. Het kan heel nuttig zijn om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen voor een evaluatie. Je hebt veel aan de hand en een psychiater of een psycholoog kan met je samenwerken om het uit te zoeken. Hij zal proberen uit te zoeken wat er mis is (de antwoorden zijn niet altijd eenvoudig en duidelijk) en vervolgens te bepalen welke behandeling het beste is. Als je psychiaters in je buurt in Pakistan hebt, zou dat geweldig zijn. Zo niet, dan zijn er online therapiediensten zoals betterhelp.com en talkspace.com die nuttig kunnen zijn. Sites zoals deze bieden geestelijke gezondheidstherapie en helpen je dingen als angst, depressie en stress te doorstaan. Ze kunnen u misschien ook helpen om een ​​arts bij u in de buurt te vinden om met u te praten en al uw symptomen te controleren. Op 15-jarige leeftijd zijn je hersenen nog in ontwikkeling, wat betekent dat het in uitstekende staat is om veranderingen aan te brengen. Dit hoeft je leven niet over te nemen! Hoe eerder u een arts bezoekt, hoe sneller u dit kunt behandelen en terug kunt gaan naar uw leven.

• Antwoord

9 mei 2019 om 23:19 uur

Ik ga hier nu doorheen en niet zo lang geleden kreeg ik een paniekaanval. Ik denk zo veel na over het punt dat het dagen duurt en ik ben helemaal geen mezelf. Vandaag is de eerste keer dat ik voor altijd heb gehuild omdat ik bang ben dat dit de controle over mij overneemt. Iedereen denkt dat ik te veel reageer of gewoon aandacht probeer te krijgen als ik echt pijn heb en dingen doormaak. Het werd erger en ik ben bang.

• Antwoord

7 april 2019 om 20:26 uur

Hallo Johnny,
Het spijt me zo te moeten lezen van je problemen met angst. Zoals u beschrijft, is dergelijke extreme angst bijna verlammend. Hoewel het er nu misschien niet meer uitziet, kun je veel van je angst temmen en leren genieten van je leven, ondanks wat angst die koppig blijft hangen. Met zoiets groots, is de meest effectieve aanpak om klein te beginnen. Welke zorgen (of een groep gerelateerde zorgen) zit je nu het meest dwars? Dat is een goed uitgangspunt. Cognitieve gedragstherapie is nuttig bij het veranderen van angstige gedachten. Deze artikelen bieden inzicht in CGT: Cognitieve gedragstherapie voor angst en paniek ( https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/articles/cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety-and-panic); Cognitieve gedragstherapie of CGT gebruiken om angst te behandelen ( https://www.healthyplace.com/blogs/treatinganxiety/2017/08/using-cognitive-behavioral-therapy-to-treat-anxiety). Het werken met een therapeut is vaak ongelooflijk behulpzaam bij het werken door intense angstgevoelens. PsychologyToday.com heeft een therapeutzoeker om u te helpen professionals in uw omgeving te vinden.
Neem contact op met die National Suicide Prevention Lifeline als u zich nog steeds wilt verwonden (suicidepreventionlifeline.org - 1-800-273-8255) Ze kunnen u door een onmiddellijke crisis helpen en u sturen naar middelen.
Blijf daar hangen. Je kunt deze angst vanaf nu temmen. Het is een proces dat geduld en doorzettingsvermogen vergt, maar het is mogelijk voor u om angst te verminderen.

• Antwoord

24 april 2019 om 12:37 uur

Zou je bereid zijn om tv op te geven? Ik besloot om tv en alle media die me slecht doen voelen (nieuws) op te geven en te vervangen door inspirerende blogs.

• Antwoord

12 maart 2019 om 1:19 uur

Hallo Immanuel,
Hoe opwindend om je reis te beginnen door een carrière te vinden. Geniet van het proces! Het is soms angstaanjagend, maar je kunt absoluut voorkomen dat de angst de controle neemt. Zelfs als er negatieve gedachten opduiken, kun je ze er ook weer uithalen! Blijf levendig!

• Antwoord