Dash of Patience, Smidgen of Honesty: A Recept for Friendship

additude heeft veel artikelen geschreven over de manieren waarop mensen met ADHD dat kunnen wees betere vrienden voor hun niet-ADHD-vrienden: Doe dit en doe dat niet, probeer dit, niet dat. Zeg dit niet, zeg dat. Na alle tips, instructies en procedures lijkt het eerlijk dat mensen zonder ADHD moeten luisteren naar wat mensen zonder de aandoening in een goede vriend zoeken. Er zijn twee nodig om tango te maken.

Geduld is een schone zaak

Als je een vriend hebt met ADHD, zie je hem of haar waarschijnlijk als een ruimtekadet of een verstrooide professor. Mijn eerste advies is geduld. Ik doe mijn best om met mijn ADHD-brein om te gaan, maar op sommige dagen is mijn best niet goed genoeg. Ik schiet tekort op het vlak van vriendschap. Een beetje geduld is een uitkomst totdat ik mijn act weer bij elkaar krijg.

Ik heb geweldige vrienden, en het is niet toevallig. Ik heb ze goed gekozen. Waar moet ik op letten bij een vriend die geen ADHD heeft? Een persoon die zich niet schaamt voor mijn soms onwetende gedrag en die er gevoel voor humor over heeft - maar toch dapper genoeg is om mij erop te roepen als het onze relatie beïnvloedt. Ik kies vrienden die niet veroordelend, flexibel en begripvol zijn. Mijn vrienden berispen me niet wanneer mijn onoplettendheid of impulsiviteit hun gevoelens schaadt. Ik doe mijn best om de vriend te zijn die ik wil hebben. Eerlijkheid is belangrijk voor me, dus ik probeer niet te fib. Ik zal niet zeggen dat ik te laat was omdat de treinen langzaam reden, als mijn traagheid te wijten was aan mijn besluiteloosheid over welke outfit ik moest dragen.

[5 manieren om beter te luisteren]

Als u niet veel weet over ADHD, kunt u de verkeerde reden voor een ADHD-gedrag toeschrijven. Wanneer je vriend met ADHD is laat voor het avondeten of een film, mag je ervan uitgaan dat de plannen die je hebt gemaakt niet belangrijk voor hem zijn, anders zou hij op tijd zijn geweest uit respect voor jou. Deze gedachtegang is verre van waar. Ik kan te laat zijn of iets vergeten, ondanks mijn beste bedoelingen.

Als een vriend die wil helpen, riskeert u een zeurpiet? Laat je de chips vallen waar ze kunnen en heb je een hekel aan je vriend omdat de dingen niet zijn verlopen zoals je had gewild? Er is een betere manier om vrienden te worden met mensen die ADHD hebben. Hier is een spelplan dat werkt:

Do's en Don’s voor mensen zonder ADHD

Begin met een eerlijk gesprek over ADHD. Vraag het je vriend hoe het is om ADHD te hebben en wat je kunt lezen om het beter te begrijpen. Je moet zeggen wat je het aantrekkelijkst vindt aan je buddy en waarom hij een waardevolle vriend is. Iedereen wordt graag verteld waarom ze aardig zijn.

Het gedrag van een persoon weerspiegelt niet altijd haar intentie. Laat haar weten dat je begrijpt dat praten over jou niet opzettelijk was, zelfs dat het frustrerend voor je was. Vraag wat er kan worden gedaan om herhaling ervan te voorkomen.

[Hoe geweldige gesprekken te beginnen]

Geef geen ongevraagd advies over het verbeteren van de ADHD-gewoonten van uw vriend. Het is beter om toestemming te vragen om een ​​suggestie te doen.

Verwar het ondersteunen van je vriend met ADHD niet met het inschakelen van hem. Als u het niet zeker weet, vraag dan aan de persoon: “Ben ik ondersteunend en begripvol, of stelt dit u gewoon in staat? Wees eerlijk. Ik geef om je en wil het beste voor je. '

Houd je gevoel voor humor wanneer snafus gebeurt - en ze zullen. Veel ADHD-ongelukken zijn zo grappig dat dit niet moeilijk zal zijn om te doen. Ik heb een obervriend met ADHD die met een tafel bezig was. Toen hij terugkwam uit de mannenkamer, ontdekte hij dat hij de verkeerde tafel had opgeruimd. Ze was niet klaar met haar avondeten; ze had de tafel verlaten om frisdrank bij te vullen. Hij moest het diner nog een maaltijd kopen.

Verberg uw verergering niet wanneer het gedrag van een persoon u irriteert.Praat er rustig over op het juiste moment. Begin met te zeggen: “Ik begrijp dat xyz moeilijk voor je is. De gevolgen van xyz zijn ook moeilijk voor mij, en ik vraag me af wat we kunnen doen om dit op te lossen. ”Verzeker hem dat je niet denkt dat zijn ADHD betekent dat hij slecht of defect is. Je probeert oplossingen te vinden zodat je je niet verwaarloosd of boos zult voelen.

["Mijn vriend heeft ADHD - en weigert vooruit te plannen"]

Laat je vriend weten wanneer ze een gesprek monopoliseert, en bied aan om haar een geheim signaal te geven als een signaal om anderen te laten praten. Geheime signalen kunnen ook worden gebruikt voor ander impulsief of onoplettend gedrag.

Wanneer u een werkruimte deelt of reist met een persoon met ADHD, bespreek dan de grenzen. Je zou kunnen zeggen: "Niets van jou aan mijn kant van de kamer of bureau, en vice versa."

Coördineer sociale activiteiten om te profiteren van de sterke punten van je vriend. Zeg: "Je bent goed in het plannen van feestspellen en ik ben goed in koken. Laten we de uitnodigingen en de opruiming samen doen. ”Dit is beter dan boos of teleurgesteld te worden over een vriend met ADHD, wiens zwakte ervoor zorgt dat hij minder dan fantastisch presteert.

In alle relaties is goede communicatie essentieel, dus zorg ervoor dat je buddy met ADHD hoort wat er is gezegd. Het doet geen pijn om te zeggen: 'Geweldig! Ik denk dat we op dezelfde pagina zitten, maar vertel me voor de zekerheid wat we hebben besloten, dus ik weet dat we klaar zijn om te gaan. '

Bijgewerkt op 26 oktober 2017