Een open brief aan mijn man

1. Bekritiseer of beoordeel mij alstublieft niet. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om te weten hoe je van iemand met ADHD kunt houden, maar ik doe mijn uiterste best. Ik doe mijn best om je gelukkig te maken en om dingen in ons huis soepel te laten verlopen.

2. Weet alsjeblieft dat wanneer ik me sterk en machtig gedraag, ik waarschijnlijk vol twijfel ben.

3. Weet dat colleges niet werken.

4. Blijf geaard als ik impulsief handel.

5. Ik heb ruimte nodig om te gedijen. Geef me alsjeblieft ruimte om te groeien, als een stukje madeliefjes in de tuin. Ik zal bloeien, maar het kan even duren.

6. Geef me geen etiket of rol niet met je ogen. Geef me een knuffel en zeg me dat ik het kan.

7. Vergeet niet alle dingen die je leuk vindt aan mij te onthouden - vooral als ze niet voor de hand liggen.

[Zelftest: hoe ziet ADHD eruit bij vrouwen en meisjes?]

8. Weet dat mijn uitstel een overlevingsstrategie is. Ik kan geen lijsten voorbereiden, plannen of maken zonder me gestrest en overweldigd te voelen. Last-minute voorbereiding brengt duidelijkheid en focus.

9. Mijn compassie voor jou en onze familie komt van mij ADHD hersenen bedrading. Mijn hart voelt elke ademhaling, hartslag, behoefte en verlangen. En daar moet ik ADHD gedeeltelijk voor bedanken.

10. Ik kan gedachten lezen, dus wees voorzichtig met wat je denkt. Je stille gedachten komen luid en duidelijk door.

11. Ik kan niet terugkeren van afleiding zoals jij. Telefoongesprek. Ga terug aan het werk. E-mail. Ga terug aan het werk. Koffiepauze. Hervat opnieuw. Ik wou dat ik het kon, maar mijn responstijd is langzamer dan die van jou. Net als een fysieke reflex, is dit de reflex van mijn hersenen.

[Gratis download: beheer de impact van ADHD op uw relatie]

12. Ik ben helemaal jaloers op je "0" e-mailinbox. De mijne stroomt over op 12.000 - en dat is slechts in een van de drie accounts. Heeft iCloud ooit onvoldoende ruimte? Als zijn ingenieurs ADHD hadden, zou het oneindig zijn.

13. Ik zal je leven altijd vullen met verrassingen en opwinding (de goede soort).

14. Als ik ongeïnteresseerd, afgeleid of onbeschoft lijk, komt dat waarschijnlijk omdat mijn geest dat is hyperfocused op iets anders. Als ik diep bij een project betrokken ben, kan ik niets anders bedenken of spreken. Ik zit zo diep dat ik er niet eens aan kan denken om te zeggen: ik heb het nu druk, kan ik je later bellen? Weet alsjeblieft dat ik niet van plan ben apathisch of afstandelijk te zijn.

15. Ondanks al mijn volume en commentaar kan ik soms niet precies communiceren hoe ik me voel. Er is zoveel actie gaande, het kost me een tijdje om door mijn gedachten te ziften en te ordenen.

16. Ik ben taai en veerkrachtig, maar dat betekent niet dat ik je liefde en je steun niet nodig heb. Ik ben sterk wanneer ik mijn grenzen oprek. Maar zelfs elastiekjes breken wanneer de druk te groot en te frequent is.

17. Ik heb verhoogde zintuigen. Ik voel een overdreven versie van elke krassend stof, rimpels in de lakens en opgestapelde sokken. Soms voelt een knuffel geweldig; andere keren voelt het alsof ik stik.

18. Ik ben soms te sarcastisch. Dat is mijn manier om de duisternis in mijn geest te verlichten. Vergeef me alsjeblieft.

19. Ik doe echt mijn best. Wat voor jou gemakkelijk is, is een grote inspanning voor mij. De eenvoudigste taken waar je doorheen blaast, zorgen ervoor dat mijn geest wervelt als een tornado. U traint, laat de hond uit, bereidt uw lunch, gaat naar uw werk, bezoekt de tandarts, belt de tuinarchitect, behandelt familieproblemen en steunt uw collega's. Ondertussen zit ik thuis en schrijf. Ik word zo gefocust dat ik vergeet de recepten op te pakken. Ik kom er niet aan toe om die bedankkaarten te sturen. De hond herinnert me eraan wanneer hij naar buiten moet.

20. Soms als je denkt dat ik tegen je praat, verwerk ik eigenlijk verbaal wat er in mijn hoofd omgaat, zodat ik een probleem kan oplossen.

21. Mijn "ik wil" -drive is te sterk. Het stuurt mijn keuzes en knoeit met mijn prioriteiten. Wanneer ik wordt getroffen door een gedachte, visie, idee of woord, moet ik het eruit halen en laten stromen en groeien.

22. Ik weet dat je van me houdt. En ik hou ook van mij. Ik hou van de manier waarop ik ben.

23. Ik probeer het maximale uit elke minuut te halen. Daarom probeer ik altijd nog een ding te doen.

24. Word wakker, ren de deur uit voor een run. Douche. Ontbijt maken. De hond uitlaten. Ga op tijd aan de slag. Die reeks bereiken zonder iets te vergeten? Het gaat niet gebeuren voor mij.

25. Als ik er kalm uitzie, is de kans groot dat mijn binnenkant aan het racen is. Er stroomt bijna altijd een snel bewegende energie door mijn aderen, een brandend vuur dat ik niet kan doven.

26. Zet me niet onder druk door een lijst met belangrijke taken of prioriteiten in huis te dicteren. Machinegeweerlijsten komen mijn brein niet binnen. Zelfs als je vriendelijk tegen me spreekt, hoor ik alleen de eerste twee items op de lijst. Als het vóór 9 uur is, hoor ik dat niet eens.

27. Met jou trouwen was de slimste keuze die ik ooit heb gemaakt. Samen groeien is niet altijd gemakkelijk, maar het is zeker de moeite waard.

["Wat ik leuk vind aan mijn vrouw met ADHD"]

Bijgewerkt op 6 mei 2019