U bent niet alleen: ondersteuning voor ouders van kinderen met ADHD

In de waanzinnige ochtenddrukte voor school, breng je Post-Its aan op zijn mappen en lunchbox, zodat hij niet vergeet die achterstallige bibliotheekboeken in te leveren of zijn voltooide huiswerk in te leveren. Bij de honkbaltraining storm je de dugout binnen met een vergeten handschoen of snelle snack. Tijdens huiswerk bent u de slechte agent - hem van brandstof voorzien, de timer instellen en hem aan het werk houden wanneer hij liever bijna alles doet.

Aan het einde van een typische dag met je kind voel je je overweldigd en uitgeput. En toch heb je nog steeds niet al je to-list-items behandeld voor de rest van het gezin, je huis of je baan. En je hebt zeker geen moment genomen om je op jezelf te concentreren. Dat is niet goed.

Als je een bent volwassene met ADHD, je werkt hard om je dag door te komen terwijl je wordt afgeleid door kinderen, collega's, je partner en je eigen gedachten. Naast het proberen om uzelf te beheren, probeert u ook een gestructureerde thuisomgeving te creëren om uw kind op zijn best te laten functioneren. Je begrijpt beter dan de meeste mensen hoe een dag in de wereld van je kind voelt, maar je hebt misschien moeite om dezelfde soort taken en verantwoordelijkheden zelf door te komen.

Als je geen ADHD hebt, kan de wereld van je kind vreemd, frustrerend en constant in beweging zijn. Je hebt misschien moeite om te begrijpen waarom je kind niet in een rechte lijn kan lopen, zijn schoenen kan aantrekken zonder onderweg een stuk speelgoed op te rapen of zijn tanden poetst zonder 12 herinneringen. Zijn acties voelen willekeurig aan en ze verbruiken je tijd en energie.

[Gratis bron: inzicht in intense ADHD-emoties]

Hier zijn een paar strategieën om u, als ouder van een kind met ADHD, te helpen bij het voorkomen van burn-out tijdens het zorgen voor, coachen en beheren van uw kind:

1. Het is prima om hulp te vragen. Deze hulp kan een ingehuurde docent of oppas zijn, een familielid of een uitschakeling tussen ouders. Als je iemand gaat inhuren om je te helpen, zorg er dan voor dat die persoon ouder is dan je kind en train hem of haar. Geef duidelijke informatie over uw verwachtingen met betrekking tot activiteiten en prestaties - d.w.z. wiskundehuiswerk afmaken, een fietstocht maken, een bad nemen. Deel de strategieën die u heeft gevonden om uw kind te helpen bij het voltooien van taken (neem bijvoorbeeld vijf minuten na 10 minuten aan huiswerk werken, huiswerk of taken opdelen in afzonderlijke stappen, enz.).

Als een ander familielid bereid is om te helpen, bied dan een vergelijkbare training aan zodat die persoon dezelfde terminologie gebruikt, volgens dezelfde routine, welke structuur je ook volgt. Continuïteit en consistentie tussen zorgverleners is van cruciaal belang.

Als je kunt, verbreek dan ‘diensten’ met je partner. U kunt bijvoorbeeld de ochtendroutine nemen als uw man de routine voor het slapengaan neemt. Dit biedt jullie allemaal een pauze tijdens een van de stressvolle tijden van de dag. Je wilt misschien ook roteren zodat er binnen die dienst geen burn-out is.

[Uw gratis gids voor oudertrainingsprogramma's]

2. Creëer een informele steungroep voor ouders. Het is handig om bij andere ouders te zitten die dezelfde worstelingen en frustraties hebben. Je zult troost en troost vinden in de wetenschap dat je niet alleen bent. Dit is ook het beste forum om samen ideeën uit te wisselen, te brainstormen en problemen op te lossen. Ouders kunnen bijvoorbeeld de beste strategieën delen om een ​​leerkracht te benaderen en accommodatie krijgen, of verwijzingen voor ADHD-professionals binnen uw gemeenschap.

Bovendien krijgt uw kind een leeftijdsgroep met andere kinderen die op haar lijken. Naarmate uw kind ouder wordt, kan ze haar worstelingen delen met haar leeftijdsgenoten en misschien kunnen ze ook problemen oplossen en elkaar ook ondersteunen.

3. Overlegt met een psycholoog of educatieve adviseur. Vraag naar uw rechten als ouder van een kind met ADHD binnen het openbare schoolsysteem. Welke accommodaties kunnen uw kind in de klas helpen? Wat is de leerstijl van uw kind? Hoe neemt hij het beste nieuwe informatie op? Hoe kan de leerkracht het vermogen van uw kind om het klaswerk te voltooien, maximaliseren? Wat voor soort plan heeft uw kind nodig - een Individueel Onderwijsplan (IEP) of 504 Accommodatieplan? Wat is het verschil? Heeft uw kind een zintuiglijk dieet nodig? Kan uw kind deelnemen aan een groep sociale vaardigheden op school?

Als ouder ben je misschien niet op de hoogte van alle beschikbare diensten voor je kind, en van wat het beste in haar schooldag kan worden opgenomen, zodat ze zo goed mogelijk toegang heeft tot het curriculum. Sommige leraren zullen je opzoeken, maar in sommige gevallen moet je de leraar zoeken om samenwerking en brainstormen aan te moedigen. Uw beste weddenschap is klaar te zijn met strategieën en accommodaties die uw kind dagelijks helpen.

[Hoe de neurodiversiteit van uw kind te verwerken en te accepteren]

Bijgewerkt op 21 februari 2019