Release Your Fears: A Post-Diagnosis Guide for Parents

Dit is artikel 3 in een 5-delige serie over hoe verschuivingen in dagelijkse perspectieven een ouder kunnen helpen een neurodiverend kind te omhelzen en ondersteunen. Klik hier om het inleidende artikel "Stop met vechten tegen de neurodiversiteit van uw kind" te lezen.

Ouder vanuit een plaats van mogelijkheid, geen angst

Met elk voorbijgaand jaar voelde ik me steeds meer beperkt door de opties waarover mijn zoon beschikte ADHD en goed functionerend autisme. Angst speelde een steeds grotere rol in mijn leven.

• Wat gebeurt er als we de verkeerde school kiezen?
• Zal mijn zoon ooit zelfstandig kunnen functioneren?
• Wat als de diagnose fout is?
• Doe ik genoeg om mijn kind te helpen?
• Zullen de dingen altijd zo moeilijk zijn?

De 'what-ifs' hielden me 's nachts wakker. Een door angst gedreven leven leiden was echt pijnlijk.

Het probleem met dit perspectief: ik vergeleek mijn kind met zijn diagnose in plaats van hem te zien als een creatieve, verbazingwekkende mens die hier is om de wereld wakker te schudden.

Leven in angst en angst beïnvloedt onze kinderen, die van nature angstig of extra gevoelig kunnen zijn. Onze angstige energie heeft een druppeleffect op hen.

[Ontwar je web van "What Ifs"]

Reflectievragen voor ouders van neurodivergente kinderen

Gebruik deze reflectievragen om te bepalen of je leeft in angst voor neurodivergentie:

1. Neem ik beslissingen vanuit een plaats van angst of mogelijkheid, zowel in mijn leven als in mijn leven met mijn kinderen?
2. Hoe kan angst me tegenhouden om beslissingen te nemen die mijn kind ten goede kunnen komen of beter kunnen ondersteunen?
3. Hoe kunnen mijn zorgen over de toekomst de manier waarop ik mijn kind opvoed en de keuzes die ik maak ondermijnen?

Neem een ​​stap achteruit en denk na over wat u motiveert om keuzes te maken over de school van uw kind, uw huis of uw gezinsplannen. Angst is een ongelooflijke motivator. Het voelt veiliger om angst te kiezen omdat het bekend is. Uitgaan op een ledemaat kan enger voelen.

Werk om je angsten te overwinnen

Confronteren je angsten door ze een naam te geven. Hoe duidelijker je aangeeft waar je bang voor bent, des te slimmer je kunt zien hoe het je leven beïnvloedt. Irrationeel erkennen, worst-scenario-angsten kan de kracht en invloed die zij hebben op u en uw beslissingen voor uw kind wegnemen.

Gebruik optimistische taal. Taal kan onze ervaring en hoe we ons voelen beïnvloeden. Het is een van de redenen waarom ik 'anders bedraad' zeg, wat positief en nieuwsgierig aanvoelt in tegenstelling tot 'tekort' of 'stoornis'. In plaats van te praten over hoe bezorgd je bent, probeer het woord "Nieuwsgierig." Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over je zoon in het kamp, ​​zeg je: "Ik ben gewoon zo nieuwsgierig om te weten of hij vrienden gaat maken." Je ervaring kan veranderen door optimistischer te gebruiken woorden.

Vertrouw op je vermogen om te weten wat je kind nodig heeft. Wanneer je echt wordt verteerd door angst en zorgen, zet je jezelf neer. Je doet alsof je niet zo capabel bent als je echt bent. Je bent een creatieve, vindingrijke en toegewijde ouder die alles in huis heeft om ervoor te zorgen dat je kind krijgt wat hij of zij nodig heeft bij elke stap. Herinner jezelf daar dagelijks aan.

[Het geschenk van een ADHD-diagnose - Nee, echt waar]

Dit advies kwam van "De diagnose van uw kind accepteren: transformeer uw denkwijze, gedachten en acties," een ADDitude-webinar onder leiding van Deborah Reber in juni 2018 die nu beschikbaar is voor gratis herhaling.

Bijgewerkt op 14 november 2019