Verandering is moeilijk. Harder staan ​​voor een onbekende toekomst.

We zijn bijna twee maanden bezig met afstandsonderwijs en hebben talloze online bronnen en ondersteuning ontdekt voor leerlingen die thuis leren. Maar misschien wel noodzakelijker zijn sociale en emotionele steun.

Studenten met ADHD staan ​​erom bekend dat ze worstelen met onverwachte overgangen en ongebruikelijke situaties zonder gedefinieerd eindpunt. Het is begrijpelijk dat het onbekende dient om angst en consternatie te vergroten. Excursies, speciale evenementen aan het einde van het jaar, verplichte gestandaardiseerde tests en buitenschoolse activiteiten die zijn geannuleerd, gewijzigd of in het ongewisse blijven, kunnen de algehele onzekerheid van de website vergroten situatie. Geaccumuleerde nadelige effecten kunnen zich na verloop van tijd opstapelen.

Moeilijkheden met overgangen manifesteert zich op verschillende manieren, waaronder weerstand, vermijding, afleiding, onderhandelingen of een complete meltdown. Als uw kind dit gedrag vertoont, probeer dan deze bewezen strategieën om hen te helpen beter te navigeren door de verandering en onzekerheid van vandaag - en morgen.

1. Herinner uw kind eraan dat verandering niemands schuld is

Erken dat er een verandering zal zijn en zet deze op een gezinskalender. Druk een kopie af en plak deze op de badkamerspiegel zodat afwijkingen in het schema geen verrassing zijn. Houd er rekening mee dat, hoewel we weten dat schemawijzigingen op dit moment niemands fout zijn, het belangrijk is om dit te verwoorden als een geruststelling voor kinderen. Dingen kunnen relateren aan logica en wetenschap bieden een basisstructuur voor begrip.

'Ik weet dat je enthousiast was om op die excursie te gaan, maar die is geannuleerd. Het is niemands schuld, maar het is volgens de wetenschap het beste om mensen te beschermen. Heeft het geen zin om te doen wat de wetenschap ons zegt om mensen te beschermen? "

[Lees dit volgende: Coronavirus uitleggen aan een kind met angst]

2. Leer perspectief nemen

Door te begrijpen hoe iemand anders de wereld ziet, kunnen we samenwerken en communiceren. Perspectief nemen omvat verschillende vaardigheden, waaronder bepalen hoe iemand anders zich voelt, remmingen beheersen en cognitieve flexibiliteit oefenen. Kinderen met ADHD kan het moeilijk hebben om iets of iemand anders te bedenken wanneer ze zich realiseren dat het afstuderen in het 5e leerjaar of het honkbalseizoen of het eindejaarsfeest niet volgens plan verloopt.

Om ervoor te zorgen dat uw kind het grotere plaatje kan zien, moet u eerst preventieve validatie geven met betrekking tot hun persoonlijke waarde. Wijd vervolgens tijd, ruimte en ondersteuning aan reflectief luisteren. Luister naar uw kind, maar benadruk dat hun levenservaring veel meer is dan één gebeurtenis of prestatie.

Alleen al het openen van de communicatielijnen kan helpen verlicht de angst van uw kind. Hoewel elke situatie uniek is, kunt u voorbeelden uit uw eigen leven geven - getuige van de Challenger-explosie of vooruitgang na 9/11 - om context te bieden voor hoe je omging met de niet verwacht.

'Zal dit evenement er over een week, een maand, een jaar of een decennium toe doen?' Zo ja, hoe? Door op deze manier perspectief te oefenen, kan worden voorkomen dat een kind zijn persoonlijke waarde aan een enkele voorstelling of sociaal evenement koppelt.

[Quaran-tieners met ADHD: problemen met leren, motivatie en organisatieproblemen oplossen]

3. Creëer grenzen en copingstrategieën

De onzekerheid van een minder dan stabiele routine kan de angst en stress van een student met betrekking tot school vergroten. Uren doorbrengen voor een scherm of een tablet is ook geen geweldige coping-strategie, omdat buitensporige schermtijd de productie van melatonine, een slaapregulator, kan verstoren. Fysieke activiteit buitenshuis in een natuurlijke omgeving kan stress verminderen en de aandacht herstellen. Werk samen met uw kind om fysieke activiteiten en coping-strategieën te definiëren die ze kunnen gebruiken om de hele dag gefocust en energiek te blijven.

Koop of maak een aanpasbaar prijzenrad waarin elke keuze een spatie krijgt toegewezen (opnieuw een samenwerkingsgesprek om zinvolle input te geven). Voorbeelden hiervan zijn fietsen, basketbal, familiespelavond, charades, bouwtijd (LEGO, K’nex, Keva Planks), meditatie of toegewijde tijd met het huisdier van het gezin.

4. Vraag om Buy In

Structuur is geweldig om een ​​angstige geest te kalmeren. Als de zomervakantieplannen nu onzeker zijn, wees dan eerlijk over de realiteit van de situatie en bied gelegenheid voor feedback en koop in voor zinvolle alternatieven. Door open vragen te stellen en de tijd te nemen voor bedachtzame pauzes in het gesprek, kunnen kinderen creatief zijn, wat eigendom terugwinnen en deel uitmaken van een gedeelde integratieve ervaring.

Het is goed om een ​​evenwicht te vinden tussen ondersteunend en eerlijk zijn. Het is prima om toe te geven dat je niet alle antwoorden hebt. Houd een familiebijeenkomst op dinsdagavond rond een favoriete maaltijd om elk gezinslid een gestructureerde gelegenheid te bieden om op een zinvolle manier deel te nemen aan updates en bezorgdheid over de stem. Deze gesprekken zijn niet alleen belangrijk vanwege de besproken inhoud, maar ook omdat ze een proces van actief luisteren en reflecteren introduceren. De grootste zorgen van volwassenen zijn misschien geen bron van angst voor kinderen en omgekeerd.

5. Wereldgeschiedenis en statistieken zijn geen prioriteiten

In het grote geheel van dingen moet een semester van gemiste academische tijd in context worden geplaatst. Als docent met een licentie die al meer dan twee decennia samenwerkt ADHD en 2e kinderen van de basisschool tot de graduate school, ik weet dat er een natuurlijke impuls is om voor ongebruikelijke omstandigheden de best passende oplossing te bieden. Soms is er geen beste combinatie. Soms is dat oké. Als een kind 'Lied van de Dodo' leest in plaats van de middelbare schoolecologie af te maken of wordt aangemoedigd om in deze periode een nieuwe interesse te ontdekken, is dat prima.

Samen kunnen we dit doen. Met geduld, structuur, creativiteit en goede bedoelingen kunnen we dat steun onze kinderen in deze ongebruikelijke tijden.

Brian Lux, MAT is een gelicentieerde k-12 master-opvoeder wiens werk met ADHD en 2e kinderen is gepresenteerd op World Gifted Conferences en tal van regionale locaties. Hij is de eigenaar / directeur van Camp Sequoia, toegewijd aan de betekenisvolle groei van uitzonderlijke populaties ( www.camp-sequoia.com )

Bijgewerkt op 12 mei 2020