Wassen en huilen? Hoe uw wasroutine te vereenvoudigen

Vraag: "Ik weet niet of aandachtstekortstoornissen en de was doen elkaar uitsluiten, maar ik heb, samen met verschillende vrienden die ADHD hebben, grote problemen om het voor elkaar te krijgen. Er zijn zoveel stappen. Kun je me helpen de vuile kleren in de wasmachine te krijgen en terug in mijn laden en kast? '

---

Ze zijn wederzijds exclusief. Wassen is een aanhoudende taak van meerdere uren die voortdurende, maar af en toe aandacht vereist - een bijna onmogelijkheid voor mensen met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD). De beste oplossing is om delegeren - een huishoudster, een wasservice of een sympathieke partner zijn uw beste keuze. Als dit niet het geval is, moet u de lengte / stappen van deze taak vereenvoudigen en een manier vinden om deze op uw radar te houden.

Een optie is om je vuile was elke week op dezelfde dag naar het huis van een vriend of ouder of een wasserette te brengen (noem het "Was dinsdag") en niet te vertrekken voordat alles is gesorteerd en opgevouwen. Als je in een wasruimte bent of met een buddy werkt, blijf je gefocust en bezig.

[Zelftest: kunt u ADHD / ADD voor volwassenen hebben?]

Als u thuis de was aanpakt, start deze dan 's morgens en ga niet naar bed totdat het wordt opgeborgen in het bureau en de kast. Deze draconische regel houdt de was op je radar. Investeer in een keuken-eierwekker (of een app die hetzelfde doet) die niet stilvalt. Stel het in bij elke lading. Het zoemen waarschuwt u wanneer het tijd is om de lading in de droger te plaatsen en een nieuwe lading te starten. Overweeg nooit vuile was te sorteren, of beperk uw sorteerstapels tot twee soorten - donker en licht / wit / wit, wat voor één persoon waarschijnlijk één tot twee ladingen per week betekent om het aantal stappen te verminderen.

Om dingen nog eenvoudiger te maken, koop je gedoe-vrije, permanente pers-, was- en draagkleding; ze zijn jouw vrienden! Verwijder de rest, en blijf wieden totdat er voldoende ruimte is om dingen gemakkelijk op te bergen in laden en kast. Als u voornamelijk perskleding heeft en deze uit de droger haalt wanneer de eierwekker zoemt, kunt u het strijken elimineren. Laat formele slijtage bij de te reinigen stomerijen vallen.

Verminder ook het vouwen - dump ondergoed, zijdeachtige items en atletische kleding, ongevouwen, in hun respectieve laden. Rol en match geen sokken - het is een stap te veel.

[Uw gratis gids voor het regelen van rommel]

---

Heeft u een vraag voor additude'Vraag het de organisator?Klik hier om een ​​vraag te stellen aan Susan Pinsky. Indien gekozen, kan uw vraag worden bewerkt voor inhoud.

Bijgewerkt op 22 november 2019