Zeg hallo tegen sociaal succes

Sarah, een volwassene met ADHD, voelt, net als veel andere cliënten waarmee ik werk, dat socialiseren allesbehalve leuk is.

"Het is werk", zegt ze. 'En daar is hard aan werken!' Sarah is bang voor veel feesten, familiediners en zakelijke functies tijdens de zomer en de feestdagen.

"Ik weet nooit wat ik moet zeggen, vooral met mensen die ik niet zo goed ken", voegt ze eraan toe. "Hoe je het ook bekijkt, ik zit in de problemen als ik naar een feest ga."

Sarah springt van onderwerp naar onderwerp in een gesprek en doet dat niet luister effectief aan de persoon met wie ze praat. Ik werkte samen met haar om strategieën te ontwikkelen die haar een comfortabel gevoel zouden geven de volgende keer dat ze op pad ging.

[Gratis download: word een Small-Talk Superstar]

Speel drie vragen

Een goede luisteraar zijn is essentieel voor sociaal succes. De volgende keer dat u op een feestje in gesprek bent, stelt u de persoon drie vragen over wat hij zei voordat u het onderwerp wijzigde.

Als uw gesprekspartner bijvoorbeeld net terug is van een vakantie op de Griekse eilanden, vraagt ​​u zich misschien af: "Wat was het hoogtepunt van uw reis? "" Welk eiland was je favoriet? "en" Zou je ooit terug willen gaan? "Deze aanpak geeft anderen het gevoel dat je echt luisteren.

Kies Hot Topics

Om sociaal succes te behalen, moet uw gesprek relevant zijn. Sommige mensen met ADHD selecteren onderwerpen die anderen als willekeurig beschouwen.

Voordat je naar een sociale functie gaat, kijk je op een nieuwswebsite voor een snelle update van actuele gebeurtenissen. De eerste twee paragrafen van elk verhaal geven je de feiten die je nodig hebt. Je kunt ook wat nieuws op de radio opzoeken terwijl je naar de bijeenkomst rijdt. Als je over drie onderwerpen kunt praten, heb je genoeg te zeggen.

Zoek naar Whatzits

Wat zijn Whatzits? Items die een persoon draagt ​​of draagt ​​waardoor u hem wilt benaderen en vragen: "Wat is het?" Het kan een interessant sieraad zijn of een citaat op een naamplaatje; het kan een ongewone stropdas, horloge of een T-shirt zijn met iets slims aan de voor- of achterkant. Let op Whatzits - en maak het verleidelijk voor anderen om je te benaderen door zelf een Whatzit te dragen.

Speel Copy Cat

Volgens Hoe u mensen zoals u in 90 seconden of minder kunt maken, door Nicholas Boothman (Workman), het spiegelen van de persoon met wie je praat, creëert een band. Mensen hebben de neiging mensen leuk te vinden die op hen lijken, dus het kopiëren van iemands lichaamstaal kan helpen een verbinding tot stand te brengen. Als ze naar voren leunen, leun je naar voren. Als ze naar de zijkant verschuiven, verschuif je naar dezelfde kant. Doe dit aan het begin van een gesprek of wanneer je het gevoel hebt dat je de verbinding verliest. Wees subtiel en selectief tijdens het spiegelen, anders werkt deze aanpak averechts.

[Waarom kunnen we geen vrienden zijn?]

Tel je sterke punten

Stap in een positieve mindset voordat je naar een feest gaat door drie redenen te noemen waarom iemand graag bij je is. OK, ik weet het. Drie sterke punten opsommen is moeilijker dan drie pagina's met tekortkomingen, maar je weet dat je veel goede eigenschappen hebt. Neem gewoon de tijd om te kijken.

Je kunt jezelf er bijvoorbeeld aan herinneren dat je een aardig persoon bent, dat je oprecht mensen graag helpt en dat je een geweldig gevoel voor humor hebt. Als je je eigen sterke punten niet ziet, maakt het het moeilijk voor anderen om ze te zien.

Bijgewerkt op 12 december 2018