Tips voor thuiswerken met een bipolaire stoornis (# 4

Natuurlijk, zoals je deel een van hebt gelezen bipolaire stoornis en thuiswerken van vorige week heb je thuis al een werkruimte gemaakt, creëerde een werkroutine en zet afleidingen weg. Nu ben je helemaal klaar voor tips om daadwerkelijk werk thuis te doen, met een geesteszieken.

Werken vanuit huis met bipolair: werk gedaan krijgen

4. Werk in stukken.

Ik word heel gemakkelijk moe en een van de voordelen van thuiswerken is dat ik in brokken kan werken. Ik werk meestal van 9-2 en daarna van 5-8. Dat ben ik gewoon. Je hebt misschien 3 brokken of 5 brokken. Wat werkt, is prima zolang je een bepaald schema kunt houden. Een schema is belangrijk omdat je dit nodig hebt om jezelf verantwoordelijk te houden. (Misschien wilt u het zelfs over het weekend spreiden, zodat elke dag een kleiner aantal uren heeft.)

Als je niet elk stuk kunt werken, niet. Er is een verschil tussen "kan niet" en "wil niet". Als u gewoon geen stuk wilt werken, zet dan een zwarte markering op uw werknemersevaluatie. Als je het niet kunt, gun jezelf dan een pauze.

Doe elke dag wat je kunt en weet het dat is je beste voor die dag. Begin dan de volgende dag en kom weer op schema.

5. Als je in een groove zit, stop dan niet.

Veel als op kantoor, als je het gevoel hebt dat je goed bezig bent, stop dan niet. Je hebt deze extra tijd later nodig voor wanneer je ziek bent.

6. Werk wanneer de stemming toeslaat.

Heb niet het gevoel dat je niet buiten 'werkuren' kunt werken, dat kan. Als je dat doet, kun je die tijd later vrij nemen.

7. Overwerk jezelf niet.

Het feit dat je 'kantoor' drie meter verwijderd is van je tv en vijf meter van je keuken, wil nog niet zeggen telkens als u opstaat om een ​​glas water te halen tijdens een reclameblok, moet u uw controleren e-mail. Je hebt ook vrije tijd nodig. Als je jezelf vandaag overwerkt, ben je morgen nutteloos. Geestesziekte heeft de neiging om het aantal te vermenigvuldigen effecten van overwerk.

8. Stel het budget voor ziektedagen in.

Als je thuis werkt, werk je waarschijnlijk ook voor jezelf, wat betekent dat niemand je ziektedagen gaat bezorgen. In tegenstelling tot de geestelijk gezonde bevolking die kan opscheppen dat ze al vijf jaar niet ziek zijn, kun je dat niet zeggen. Je moet voor zijn waar je moet zijn om op tijd te zijn wanneer ziekte toeslaat. (En neem eventueel een dag vrij voor een analyse van de vorige zin.)

9. Wees zachtaardig voor jezelf als je faalt.

Je vergeet deze dingen. Je hebt dagen waarop je niet werkt. Je hebt dagen waarop je de tv wordt ingezogen. U zult dagen hebben waarop het werk waardeloos is. Dat is goed. Je bent een mens. U hoeft geen extra druk uit te oefenen, je bent al genoeg onder.

10. Koppig zijn.

Elk soort werk met elke vorm van ziekte is moeilijk. Ik breng mijn dag door met werken en dan rusten, zodat ik weer kan werken. Dat is helemaal klote. (Dat laat me absoluut geen barista lunchtijd.)

Maar als je hersenen niet goed genoeg werken om acht uur achter elkaar te blijven, en je moet werken om de huur te maken, dan moet je het zuigen. Erken dat zuigen en ga verder; je hebt werk te doen.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of @Natasha_Tracy op Twitter.