Breathe Book Review: Mindfulness-oefeningen voor ADHD-kinderen

Bij het opvoeden van kinderen met ADHD zijn kalmerende strategieën een must. Maar hoe moedig je je kind aan om mindfulness te oefenen als je haar niet kunt laten stilzitten? Ademen, een kleurrijk activiteitenboek voor kinderen, leert ademhalingsoefeningen en kalmerende technieken die zelfs het meest resistente kind zullen verrassen en aanspreken.

Magination Press; $ 16,95 hardcover
KOOP DIT BOEK

Dit boek combineert fantasie en spelen met ademhalingsoefeningen om jonge kinderen te betrekken bij kalmerende activiteiten en les te geven mindfulness praktijken. Kinderen zullen zich niet realiseren dat ze elementen van mindfulness, yoga, tai chi, chi kung of kinesiologie beoefenen terwijl ze stel je voor dat ze een boot varen, als een raket afstormen, zich als een luie kat uitstrekken of als een vlucht vliegen als een vogel. Ze zullen te veel plezier hebben.

De illustraties van auteur Inès Castel-Branco zijn lief en speels en de oefeningen zijn eenvoudig en krachtig. Ademen introduceert kinderen in oefeningen om angst te kalmeren, stress te verminderen en ze weer met hun lichaam en geest te verbinden. De oefeningen zijn gekaderd als magische reizen en kinderen zullen ze willen doen. Het boek bevat ook een sectie “Opmerkingen voor ouders en verzorgers”, waarin u leert waarom het oefenen van ademhaling belangrijk is.

Bij het opvoeden van kinderen met ADHD, angst en / of intense emoties, kalmerende strategieën zijn een must. Kinderen kunnen zich verzetten als je hen vertelt om te ademen, of ze weten misschien niet hoe ze moeten ademen op een manier die het lichaam kalmeert. Dat is het genie achter Ademen: Ze zullen niet weten dat het plezier dat ze hebben met hun verbeelding, in feite mindfulness beoefenen.

Bijgewerkt op 20 april 2018