Vraag: Hoe kan ik het evenwicht in het drukke leven van mijn tiener bevorderen?

Q: "We wisten dat middelbare school een zwaardere academische werklast betekende, maar wat we niet hadden verwacht, was de enorme toename van buitenschoolse activiteiten. Mijn uitgaande tiener is uitgenodigd voor meer sociale evenementen, sportpraktijken en naschoolse clubs dan ooit tevoren - en ze wil natuurlijk deelnemen aan zoveel mogelijk mensen. Ik wil niet bezuinigen op haar sociale leven of haar de mogelijkheid ontnemen om deel te nemen aan activiteiten die haar interesseren, maar school is niet altijd gemakkelijk voor haar geweest en ik maak me zorgen over haar cijfers lijden. Welke stappen kan ik nemen om ervoor te zorgen balans?”

---

Dit is zo'n belangrijke vraag - vooral voor kinderen met ADHD, die vaak academisch worstelen of verkondigen dat ze niet zoveel om hun cijfers geven als om hun andere interesses. Een dierbare activiteit wegnemen van een kind (vooral waar hij in uitblinkt) om dat te doen zijn cijfers verbeteren eindigt meestal niet goed voor ouders, hoe nobel hun bedoelingen ook zijn.

Zoek in plaats daarvan uit of je kind echt overschreden is. Veel kinderen (en volwassenen) met ADHD gedijen eigenlijk als er veel aan de hand is omdat ze geen tijd hebben om na te denken of te loungen. Maar als uw kind vaak op de rand verschijnt of angstig, huilt gemakkelijk en / of slaapt niet op een redelijk uur omdat ze bergen huiswerk in evenwicht probeert te brengen met haar naschoolse activiteiten - dat zijn allemaal tekenen dat ze te veel heeft aangenomen en waarschijnlijk zou profiteren van snijden terug.

Als dat het geval is, begin dan met een open gesprek met je tiener over het afwegen van haar buitenschoolse vakken met haar academici. Laat haar weten dat je niet teleurgesteld zult zijn als ze bezuinigt op een (of meer) van haar activiteiten en bespreek het manieren waarop ze minder kritische interesses kan nastreven als ze meer tijd heeft - wanneer ze de school probeert uit te spelen wanneer volleybal is niet bijvoorbeeld in het seizoen of tijdens de zomervakantie een kunstles volgen. Als haar huiswerklast, niet haar activiteiten, het grootste deel van haar stress veroorzaakt, bespreek dan met haar leraren of haar IEP-teamstrategieën om te bezuinigen of extra hulp in de klas te krijgen.

[Gratis bron: help uw tiener haar tijd te beheren]

Als uw tiener daarentegen niet de druk voelt - en in feite perfect tevreden is met het spelen van drie verschillende sporten en zes AP-lessen volgen - je kunt hem nog steeds manieren leren om zijn verantwoordelijkheden in evenwicht te houden en zijn beperkte tijd meer te gebruiken verstandig. Een strategie die goed werkt, wordt 'Weird Windows' genoemd, waarbij tieners zichzelf trainen om te zoeken naar kleine, veelzijdige stukjes tijd om de productiviteit te drukken. Stel dat uw tiener om 15:00 uur van school gaat en de lacrosse-oefening begint om 15:30 uur. In plaats van te chatten met zijn vrienden of te slenteren in de kleedkamer, kon hij die tijd gebruiken om snel te studeren voor een test of een kort Frans werkblad in te vullen. Als het gaat om het vinden van balans in het drukke leven van een tiener, kan elk moment van de dag positief worden gebruikt!

Ik moedig ouders ook aan om regelmatig ten minste één keer per week met hun tiener in te checken om zijn aanstaande verantwoordelijkheden te bespreken en ervoor te zorgen dat hij zich niet overweldigd voelt. Slechts 15 minuten eerlijke dialoog per week kan ouders (en tieners zelf) helpen bij het identificeren van probleemlocaties en conflicterende prioriteiten onder controle houden.

Ann Dolin, M.Ed., is lid van de ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Dit advies kwam van "Succes op de middelbare school: een strategische overgang voor tieners die naar hogere cijfers gaan," een ADDitude-webinar van april 2018 onder leiding van Ann Dolin, M.Ed., die nu beschikbaar is voor gratis herhaling hier.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 14 november 2019