Oefening: de sleutel tot het verminderen van ADHD-symptomen in de tijd?

De korte-termijn voordelen van oefening op ADHD-symptomen zijn bekend. Kinderen en volwassenen geven aan zich meer gefocust en minder hyperactief te voelen na een aanval van aerobe oefeningen - vooral als het klaar is vóór het begin van de school - of op een werkdag. Onderzoek suggereert nu echter dat de voordelen van lichaamsbeweging na verloop van tijd een positief effect kunnen hebben op ADHD-symptomen.

De eerste studie, uitgevoerd door een team in Duitsland en gepubliceerd in de Journal of Attention Disorders, bestudeerde bestaande literatuur over de effecten van beweging op kinderen en adolescenten met ADHD. Hoewel onderzoekers niet in staat waren om specifieke aanbevelingen te doen over de frequentie, duur of het soort oefening dat zouden de meeste mensen met ADHD ten goede komen, ze waren in staat om een ​​patroon van de positieve effecten van inspanning op symptomen te achterhalen tijd.

De tweede studie, gepubliceerd in de Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

, keek naar de trainingsgewoonten van oudere tieners (leeftijd 16 tot 17) met ADHD en onderzocht hun symptoomverbetering door vroege volwassenheid, of leeftijd 19 tot 20. De hoeveelheid beweging in de tienerjaren was omgekeerd evenredig met de ernst van de symptomen in de vroege volwassenheid, ongeacht hoe ernstig de symptomen van de tiener waren vanaf het begin.

Onderzoekers van beide studies geven gemakkelijk toe dat meer gegevens nodig zijn, maar de implicaties zijn positief - vooral voor diegenen die een medicatievrije route voor ADHD-behandeling willen volgen. Hoewel langetermijnstudies hebben aangetoond dat ADHD-medicijnen veilig zijn, twijfelen sommigen aan hun werkzaamheid na verloop van tijd. Een studie, gepubliceerd in 2008, vergeleek tieners met ADHD in de VS met die in Finland - die zelden met medicijnen worden behandeld - en vond bijna geen verschil in symptoomverbetering. Oefening, als het voordelen op lange termijn blijkt te hebben, kan een duurzamere behandelingsoptie zijn, met weinig bijwerkingen. Blijf kijken.

Bijgewerkt op 1 maart 2018