Body Clutter: Love Your Body, Love Yourself

door Marla Cilley en Leanne Ely
FlyLady and Company, $ 17,95
Aankoop Rommel van het lichaam

Marla Cilley, aka FlyLady, heeft een zekere manier bedacht om huishoudelijke rommel te verminderen: neem “babystappen” in de richting van nieuwe gewoonten en vier kleine successen. Nu werkt ze samen met Leanne Ely, ook bekend als de Dinner Diva, om die kilo's vet aan te pakken die de lichamen van zoveel vrouwen "rommelig" maken.

De auteurs vergelijken rage diëten met "stash and dash" schoonmaak. Rommel opgeborgen in kasten of onder bedden komt terug om je te achtervolgen omdat je niet de gewoonten hebt behandeld die het hebben gecreëerd - je hebt het gewoon tijdelijk verborgen. Veel lezers zullen zichzelf herkennen in de beschrijvingen van het boek over ontkenning (als ik niet op de weegschaal kom, is mijn gewichtstoename niet echt), alles of niets perfectionisme (nu ik dat koekje heb gegeten, kan ik net zo goed het hele pakket eten), en zelfverzachtend (ik heb zo'n vreselijke dag gehad, ik verdien een traktatie).

Cilley en Ely schrijven vanuit persoonlijke ervaring. Om op koers te blijven, stellen zij voor:

• Voorraad uw planken met gezond voedsel. Cilley en Ely richten zich op moeders die thuis blijven, maar hun advies kan eenvoudig worden aangepast aan kantoormaaltijden en snacks.

• Stop met een 'martelaar' te zijn. Een maaltijd overslaan is een goede manier om de volgende dag te veel te eten of om de hele dag door te snacken.

• Koop een outfit van minimaal een miljoen dollar. Speel het spel van het niet kopen van nieuwe kleding totdat je je streefgewicht hebt bereikt. Vind manieren om je nu goed te voelen over jezelf.

Dit boek zou nog nuttiger zijn als het uitgebreid zou ingaan op oefeningen of specifieke richtlijnen zou bevatten. Vrouwen met ADHD hebben alle structuur nodig die ze kunnen krijgen wanneer ze hun gewoonten op de lange termijn proberen te veranderen.

Ondanks deze omissies, Rommel van het lichaam is een nuttige toevoeging aan het drukke veld met gewichtsverliesboeken. In plaats van nog een onrealistisch dieet aan te bieden, biedt het een royale portie wijsheid en ondersteuning en richt het zich op wat de meeste boeken achterlaten - de psychologie achter chronisch gestoord eten.

Bijgewerkt op 20 april 2017