Ned Hallowell op... Climbing the Ladder at Work

Volwassenen met ADHD (ADHD) zijn allemaal op zoek naar ADHD loopbaanadvies om ons te helpen excelleren op de werkplek. Maar het beheer van rigoureuze deadlines, veeleisende bazen en constante afleiding - vaste planten op kantoor - is de vloek van ADHD-volwassenen. Hier zijn waardevolle tips om ons te helpen de uitdagingen aan te gaan en er bovenuit te stijgen.

Vind de juiste baas.

Zoals Freud zei: als je geluk kunt vinden in liefde en werk, zul je een gelukkig mens zijn. Toch geloven veel volwassenen met ADHD ten onrechte dat ze moeten worden berispt of berispt omdat ze dat zijn geweest schold hun hele leven, en uiteindelijk werken voor het beheersen van mensen die hun talenten niet herkennen en sterke punten. Ben jij dit? Zo ja, herbeoordeling. U moet werken met en voor mensen die het beste in u vinden en ondersteunen.

Bekijk de baas voordat je een vacature accepteert. Vraag voormalige en huidige werknemers of zij een goede staat van dienst heeft bij het promoten van mensen. Is ze ondersteunend? Respecteren mensen haar? Hoe is ze gekomen waar ze is? Vertrouw op je intuïtie. Een medewerker van mij heeft een opwindend aanbod afgewezen toen haar toekomstige baas zei: "Natuurlijk, u wel moet steno leren met de andere meisjes! 'Noch de steno, noch' met de andere meisjes 'pasten goed bij haar.

Als je werkt voor iemand die jou en je prestaties vernedert, en je kunt geen manier vinden om het op te lossen, probeer dan naar een andere afdeling binnen het bedrijf te gaan - of naar een ander bedrijf.

Doe waar je goed in bent.

Je hebt waarschijnlijk je jeugd doorgebracht om beter te worden in datgene waar je slecht in was. De tijd daarvoor is voorbij! Als je je sterke punten niet kunt beoordelen, praat dan met goede vrienden of een carrièrecoach om je te helpen ze op te sommen. Een ondersteunende baas kan je hierbij helpen; vraag of een deel van je periodieke evaluatie kan worden besteed aan het bespreken van je sterke punten.

Krijg goed genoeg georganiseerd.

Met 'goed genoeg' bedoel ik zo georganiseerd dat desorganisatie geen invloed heeft op uw werk. De duivel zit inderdaad in de details. Details zijn misschien saai, maar je kunt manieren vinden om ze te beheren.

Zorg voor je hersenen.

Je brein is je grootste goed op de werkplek. Eerst moet je het goed invoeren. Maaltijden die een stabiel insulineniveau handhaven - veel eiwitten en vezels - helpen u perioden van lage mentale prestaties te voorkomen. Het nemen van omega-3-vetzuren kan ook de focus verbeteren.

Regelmatige aërobe oefening verhoogt het niveau van onze favoriete chemische stoffen in de hersenen - dopamine, noradrenaline en serotonine. Zich bezighouden met lichamelijke activiteit is als het nemen van een beetje Prozac en Ritalin. En maak van slaap een prioriteit, en heroverweeg uw ochtend- en avondroutines, indien nodig.

Zoek een "dichterbij".

Net zoals honkbalteams een closer hebben - een werper die is ingebracht om de wedstrijd te winnen in de achtste of negende inning - zou jij dat ook moeten doen. Hoeveel projecten liggen stil op uw bureau? Als je ze niet allemaal kunt tellen, vraag je baas dan of je een collega met sluitingsvaardigheden kunt inschakelen om te helpen. Beschouw deze strategie als een manier om zowel uw werkprestaties als uw werktevredenheid te helpen.

Last but not least, heb een volledige evaluatie van uw ADHD. Het op de juiste manier behandelen van de aandoening kan leiden tot verbeterd zelfvertrouwen en een beter begrip van uw sterke punten. Kijk ook eens loopbaanbegeleiding. Sommige medische centra bieden programma's die zijn ontworpen voor mensen met leerstoornissen of ADHD. Profiteer van het advies - en begin op het werk de ladder te beklimmen.

Bijgewerkt op 11 januari 2018