Dit is wat voor mij werkt ...

Het zijn de dingen waar ADHD-aandachtstekorten voor bestaan: je probeert je dochter ertoe te brengen haar huiswerk afmaken, maar ze staat erop cartwheels in de woonkamer te doen. Of je hebt al twee grote afvallers gehad met je zoon - en het is pas 9 uur 's ochtends.

Klinkt bekend? Ouders van kinderen met ADHD hebben veel op hun bord. En hoewel artsen, therapeuten en ADHD-coaches nuttige begeleiding kunnen bieden, komen veel van de beste, meest praktische adviezen over opvoedende kinderen met ADHD van degenen die daar zijn geweest, dat gedaan hebben.

Voor dit artikel additude vroeg leden van steungroepen in het hele land (zowel live als online) voor hun beproefde tips over opvoedvaardigheden voor het monitoren van gedragsproblemen, het disciplineren en gladstrijken van de dagelijkse ruwe plekken. Dit is wat ze zeiden.

De ochtendroutine

In veel gezinnen begint de wrijving snel nadat het alarm klinkt. Het is niet eenvoudig om een ​​ruimtelijk, ongemotiveerd kind over te halen met ADHD uit bed en in zijn kleren; de strategieën die nodig zijn om het hele gezin op tijd te voeden en de deur uit te laten, zouden de moed van generaal Patton testen.

Een langzamere start maken kan een groot verschil maken, zeggen ouders. "We maken onze zoon een half uur te vroeg wakker", zegt Toya J. uit Brooklyn, New York, moeder van de achtjarige Jamal. “We geven hem zijn medicijnen en laten hem een ​​tijdje in ons bed liggen. Als we hem opjagen, wordt hij overweldigd - en wij ook. Zodra de medicijnen beginnen, is het veel gemakkelijker om hem op gang te krijgen. "

[Gratis download: routines voor ochtend en nacht]

Sommige ouders zijn niet boven een beetje omkoping. "In ons huis draait het allemaal om beloningen," zegt Jenny S., uit New York City, moeder van Jeremy, zeven jaar oud. “Elke keer als we een goede morgen hebben, stop ik een knikker in de pot. Voor elke vijf knikkers wint hij een kleine beloning. "

Amy B., uit Los Angeles, moeder van Jared, zeven jaar, is een andere gelovige in beloningssystemen. "Als de tv aanstaat, is het onmogelijk om hem in beweging te krijgen. Nu blijft de tv uit totdat absoluut alles is gedaan en hij klaar is om te gaan. Hij beweegt snel omdat hij die televisie wil kijken. '

Een andere manier om je ochtend gestructureerd en probleemloos te houden, is door deze op te delen in een reeks eenvoudige taken in één stap. "Ik ben de lijstkoningin", zegt Debbie G., van Phoenix, moeder van Zach, 10. “Ik legde een lijst op zijn slaapkamerdeur die hem stap voor stap vertelt wat hij moet doen. Ik onderbreek zijn ochtendroutine in eenvoudige stappen, zoals ‘BORSTEL TANDEN’, ‘MAKEN BED’, ‘KRIJG JE JURK.’ En ‘KOM NAAR DE ONTBIJT.’ De sleutel is om het gemakkelijk te maken te volgen. "

Hoe zit het met kinderen die gewoon niet kunnen of willen, wat er van hen wordt gevraagd? Wanneer de 10-jarige Liam weigert te voldoen, schakelt zijn moeder, Dina A., uit New York City over naar de modus 'als-je-niet-kunt-verslaan', 'meedoen'. "Ik kan niet geloven dat ik dit toegeef", zegt ze, "maar ik maak hem wakker en breng hem ontbijtgranen in bed. Als hij eenmaal iets te eten heeft gekregen, is hij niet zo slechtgehumeurd. "

[Hoe het naschoolse heksenuur te overleven]

Gedragspatronen

Op het eerste gezicht lijken de tegenslagen van een kind willekeurig. Maar besteed een week of twee aan het spelen van detective, en je zou een patroon kunnen zien. Besteed aandacht aan de specifieke situaties die tot problemen leiden en - nog belangrijker - aan de momenten van de dag waarop er meestal problemen optreden.

"Misschien vindt u driftbuien op bepaalde tijden van de dag," zegt Laura K., uit San Francisco, moeder van Jack, acht. “Met mijn zoon ontdekten we dat het goed was nadat de medicatie was verdwenen. Dus vroegen we de arts om een ​​kleine boosterdosis om ons er doorheen te krijgen. Het heeft wonderen verricht voor het verminderen van het slechte gedrag. "

Soms zien kinderen simpelweg het verband niet tussen hoe ze zich gedragen en hoe ze worden behandeld. In dergelijke gevallen zijn gedragstabellen een uitkomst. Het idee is om een ​​grafiek te plaatsen, met vermelding van het gedrag dat u verwacht en de beloningen die het kind zal verdienen voor het volgen van de lijn.

Renee L., uit Northbrook, Illinois, moeder van Justin, negen, legt uit: 'Zodra kinderen zien dat goed gedrag hen te pakken krijgt privileges en slecht gedrag krijgen ze niets, ze zullen eerder voldoen. "Het helpt om zich te concentreren op slechts een paar gedragingen op een tijd.

Zeg 'Nee' tegen Screen Time

Voor een vermoeide ouder kan het zien van een kind dat rustig tv kijkt, een videogame speelt of op een computer werkt, hemels zijn. Maar teveel schermtijd is niet goed - vooral voor kinderen die de neiging hebben hyperfocus.

Zodra deze kinderen de video- of computerzone zijn binnengegaan, is het moeilijk om hun focus te verleggen naar iets belangrijks, bijvoorbeeld huiswerk.

Voor deze kinderen is het stellen van limieten op de schermtijd een must. Maar hoe doe je dit zonder een gevecht te veroorzaken?

"Mijn man en ik besloten dat de enige manier om de schermtijd van onze zoon te regelen, consistente regels was", zegt Lisa L., uit San Francisco, moeder van Corey, 12. “Dus zijn we begonnen met een ticketsysteem. Aan het begin van elke week geven we Corey 10-tickets. Elk ticket is goed voor een uur schermtijd, of het nu op tv, videogames of op de computer wordt gebruikt. Hij weet dat, als alle 10 kaartjes weg zijn, dat het is. Het heeft hem geholpen zijn tijd te budgetteren. '

Net als Lisa vereist Kate W. uit Los Angeles, moeder van de 10-jarige Alex, dat haar zoon het vraagt ​​voordat hij de tv aanzet of zijn Game Boy ophaalt. "Als hij huiswerk te doen heeft, of als we ons klaar maken om ergens heen te gaan, weet hij dat ik" nee "ga zeggen," zegt ze. "Wanneer hij vraagt, vertel ik hem om naar iets anders te gaan."

Hulp bij huiswerk

Kinderen met ADHD vergeten soms hun opdrachten op te schrijven of de handboeken mee naar huis te nemen die nodig zijn om ze te voltooien - waardoor het onmogelijk is om hun huiswerk af te krijgen. Wat kunnen ouders doen om dit veelvoorkomende probleem op te lossen?

"We hebben een systeem met de leraar," zegt Maggie H., uit Chicago, moeder van Jake, 11. 'Ze geeft Jake een lijst van zijn huiswerk en hij geeft het me zodra hij thuiskomt. Als hij klaar is met zijn opdrachten, initialiseer ik de lijst en stuur ik hem terug. "

Patty L., uit Boston, moeder van Bretagne, 13, vond een nog eenvoudiger oplossing: “Mijn dochter bleef haar boeken op school achterlaten, dus kochten we een tweede set om thuis te vertrekken. ”(Als uw kind een IEP heeft, neem dit dan op als accommodatie en u hoeft de rekening voor het duplicaat niet te betalen set.)

Zelfs als boeken en opdrachten het thuis halen, gaan sommige kinderen verloren zonder constant toezicht en coaching. Het opdelen van opdrachten in beheersbare stappen helpt. Dat geldt ook voor in de buurt blijven als je kind stopt. Je kunt ingrijpen als je kind gefrustreerd of afgeleid raakt.

"Ik stuurde mijn dochter altijd naar boven om haar huiswerk te maken", zegt Linda S., uit Grayslake, Illinois, moeder van de 10-jarige Emily. 'Maar tegen de tijd dat ze daar aankwam, was ze het helemaal vergeten. Nu werkt ze aan de keukentafel, waar ik kan zien wat er aan de hand is. "

Ouders van oudere kinderen merken dat ze elke dag na school met hun kinderen stoten en zich afvragen wanneer ze ermee moeten stoppen. "Huiswerk was een strijd," zegt Marcus M., uit Scottsdale, Arizona, vader van Jonathan, 11. "Op een dag besloot ik dat ik het niet meer aan kon, dus ik huurde een tiener in om elke dag na school langs te komen om Jon te helpen zijn huiswerk te maken. Het is het beste geld dat ik ooit heb uitgegeven. Er zijn geen veldslagen meer. '

Als uw kind gewoon te moe lijkt om zijn huiswerk 's avonds te voltooien, probeer het dan naar de ochtend te verplaatsen. Deze strategie is vooral handig voor kinderen die betrokken zijn bij sport of andere buitenschoolse activiteiten.

"Het was gewoon te moeilijk om 's nachts huiswerk te maken na een drukke dag," zegt Debra S., uit Las Vegas, moeder van Sammi, 10. “Nu worden we eerder in de ochtend wakker en doen we het als ze vers is. We zijn hiermee begonnen toen ze leerde lezen, en het werkt nog steeds. "

Tijd om af te koelen

Soms zijn alle planning en goede bedoelingen in de wereld niet genoeg om een ​​onstuimig kind in toom te houden. Het goede plan dat misgaat, zal het geduld van een ouder testen - tot het punt dat ze het zelf "verliest".

"Wanneer uw kind een driftbui heeft, is het ergste wat u kunt doen schreeuwen en bedreigen", zegt Sari W., in Hermosa Beach, Californië, moeder van de zevenjarige Jacob. “Als je je kind op dit moment extra aandacht geeft, voegt dat alleen maar brandstof toe aan het vuur. Het maakt kinderen niet uit of de aandacht positief of negatief is. '

Als je je geduld verliest, schreeuw dan niet naar je kind. Vertel hem in plaats daarvan dat het gesprek alleen zal doorgaan na hij kalmeert. "Zodra je je kalmte herwint," zegt Sari, "houd je slechte humeur niet vast. Ga verder."

[De naschoolse huiswerkroutine die je moet proberen]

Bijgewerkt op 30 december 2018