Hoe kunnen ADHD-moeders goede gewoonten leren?

Hier zijn twee regels om te onthouden: Zet eerst je eigen zuurstofmasker op. Betekenis, tenzij jij Zorg voor jezelf, zal het moeilijk zijn om voor uw kinderen te zorgen die een aandachtstekortstoornis hebben.

Ten tweede, je hoeft het niet alleen te doen. U herinnert uw dochter bijvoorbeeld eraan haar schoolplanner te gebruiken, en zij herinnert u eraan uw PDA te gebruiken. Verander dit in een spel door te zeggen: “Ik weet waar mijn PDA nu is. Weet jij waar je planner is? '

Een moeder met wie ik heb gewerkt aan prijzen / lof / knuffels voor haar kinderen toen ze haar PDA telefonisch terug op de plank legden als ze hem ergens anders in huis aantroffen.

Als je het over complete chaos hebt, begin met het instellen van een basisschema: Sta op en ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed. Betrek elk gezinslid bij projecten zoals voorjaarsschoonmaak. Wees niet bang om een ​​georganiseerd familielid (een tante, grootmoeder of neef) te bereiken. Vraag deze persoon om langs te komen en u te helpen bij het opruimen van uw bestanden of het helpen van uw kind om zijn kamer te organiseren. Neem haar dan mee uit eten als bedankje.

Bijgewerkt op 4 april 2017