5 kritische levensvaardigheden die onafhankelijkheid en vertrouwen creëren

Ik werk met veel gezinnen en ik vind dat de meeste ouders zo gefocust zijn op de academische vooruitgang van hun kind - een IEP krijgen, samenwerken met leraren, strategieën vinden voor het uitvoeren van een test - dat ze schieten tekort in het onderwijzen van de vaardigheden van hun kinderen: eten bestellen in een restaurant, een afspraak maken bij een arts of tandarts, de was doen, een vuile airconditioner schoonmaken filter. Dit zijn de vaardigheden die ze nodig hebben om de wereld te bereiken.

We vergeten soms hoe uitdagend het beheersen van sommige van deze levensvaardigheden kan zijn. Overweeg de individuele sterke en zwakke punten van uw kind. Kinderen met ADHD vaak hebben uitvoerende disfuncties - zwakker werkgeheugen, lagere verwerkingssnelheid en moeite met het beheren van tijd. Ze raken snel gefrustreerd en geven het op wanneer een taak saai of complex is. Ouders moeten geduldig en bemoedigend zijn. Hier zijn enkele tips voor het aanleren van vijf levensvaardigheden aan uw kind:

ADHD Life Skill: bestellen bij een restaurant

Sommige kinderen kunnen niet snel genoeg bestellen. Ze weten wat ze willen en laten de server maar al te graag weten. Maar veel kinderen met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) zoveel interne gesprekken hebben dat de taak ontmoedigend is. Hoort de server mij? Kan ik correct uitleggen wat ik wil? Wordt hij boos als ik vraag om een ​​smaak te proeven? Zullen de andere kinderen opdringerig zijn als ik er te lang over doe? Als we onze kinderen in dergelijke situaties gooien en ervan uitgaan dat ze 'aanslaan' als we ze genoeg aanmoedigen, laat een kind zich onzeker, misschien beschaamd en meestal onbegrepen voelen. Hoe kunnen we dit kind succesvol maken?

• Meld u aan bij het online menu voordat u naar het restaurant gaat en laat hem beslissen wat hij bestelt.
• Ga naar het restaurant op minder drukke tijden - wanneer het bijvoorbeeld open is of halverwege de middag.
• Speel de situatie thuis door en bespreek mogelijke problemen: te zacht praten of lang duren om te bestellen.

[Gratis download: Common Executive Dysfuncties - en oplossingen]

ADHD Life Skill: Planning Dinner

Je kind vragen om een ​​maaltijd te plannen is een geweldige kans om vaardigheden op het gebied van uitvoerende functies op te bouwen. Afhankelijk van de leeftijd van uw kind, kunt u haar de verantwoordelijkheid voor de maaltijd geheel of gedeeltelijk laten nemen:

• Bespreek het menu. Wat is een gezonde maaltijd? Hoeveel eten heb je nodig?
• Bepaal wanneer en waar de boodschappen worden gedaan. Overweeg, indien geschikt voor de leeftijd, ook het voedselbudget te bespreken.
• Bespreek de timing voor het bereiden en koken van voedsel. Kan een deel van de bereiding vooraf worden gedaan? Hoeveel tijd is er nodig voor de bereiding en hoeveel om te koken? Welk toezicht kan nodig zijn?
• Praat over efficiënte manieren om de keuken schoon te maken. Het ene kind geeft er de voorkeur aan om schoon te maken terwijl het verder gaat, terwijl een ander misschien liever focust op koken en zich daarna zorgen maakt over opruimen. Bij het helpen van kinderen om vaardigheden te ontwikkelen, gaat het niet om lesgeven op de 'juiste' manier, maar om te vinden wat het beste voor hen werkt.

[Hormonen, Middelbare school en ADHD: een handleiding voor ouders]

Vraag uw kind om zoveel mogelijk te plannen en bekijk het plan voordat u gaat winkelen of koken of er wijzigingen nodig zijn. Verklaar uw redenering of zorgen.

ADHD Life Skill: Doen en vouwen van was

Kinderen zien schone kleren terug in hun slaapkamerladen, maar weten misschien niet de tijd en moeite die het kostte om ze daar te krijgen. Kinderen zo jong als twee jaar oud kunnen sommige aspecten van de was doen (donker sorteren van licht of bijpassende sokken).

• Bepaal of je je kind wilt leren om zijn eigen was of de familie te doen.
• Praat over hoe vaak de was moet worden gedaan en wat de keuzes zijn: elke dag dezelfde dag, wanneer bepaalde soorten artikelen bijna op zijn?
• Vraag uw kind om de stappen op te schrijven die nodig zijn om de kleding te sorteren en de machine te laten draaien. Praat over hoeveel wasmiddel u moet gebruiken en wanneer u wasverzachter moet gebruiken.
• Bespreek verschillende plaatsen en methoden om de was in te vouwen. Vergeet niet dat het niet noodzakelijkerwijs om een ​​juiste manier gaat, maar om een ​​manier die werkt voor uw kind, zolang de taak goed wordt uitgevoerd.

ADHD Life Skill: Een knipbeurt of een tandheelkundige afspraak plannen

Veel kinderen praten niet graag om afspraken te maken. Word niet ongeduldig als uw kind fouten maakt tijdens het leren van deze vaardigheid. Hier zijn enkele vragen die u moet stellen voordat hij belt:

• Hoe comfortabel voelt uw kind aan de telefoon zonder visuele aanwijzingen te krijgen van de persoon met wie hij spreekt? Misschien moet hij opschrijven wat hij wil zeggen.
• Weet uw kind precies wat het nodig heeft? Als ze een knipbeurt plant, heeft ze dan een uitbarsting of gewoon een wasbeurt nodig? Als hij een tandheelkundige afspraak plant, moet hij dan regelmatig worden gecontroleerd en schoongemaakt of heeft hij een probleem dat moet worden aangepakt?
• Is de behoefte dringend of kan hij een datum in de toekomst verder accepteren?
• Weet het kind hoe zijn persoonlijke agenda eruit ziet? Hoe laat is ze beschikbaar? Welke andere tijden zijn acceptabel als haar eerste keuze niet beschikbaar is?
• Als iemand uw kind moet vervoeren, is die persoon dan beschikbaar voor die afspraaktijd? Beide agenda's moeten in de buurt zijn wanneer de oproep wordt geplaatst. Naarmate uw kind deze vaardigheden oefent, zal ze zelfverzekerd worden in het beheren van alle details van haar leven.

---

Laat uw kind zich niet gedemoraliseerd voelen

• Anticipeer op probleemplekken.
• Praat vooraf over de zorgen of conflicten van uw kind over de taak.
• Bespreek de kans dat uw kind de taak zelfstandig onder de knie krijgt.
• Wees geduldig en accepteer terwijl je kind nieuwe vaardigheden probeert. Naarmate kinderen wennen aan een grotere verantwoordelijkheid, kunnen ze frustratie of ergernis vertonen.
• Prijs je kind terwijl hij leert weerstand, frustratie en angst te overwinnen.
• Als uw kind bijzonder resistent is tegen het leren van een nieuwe vaardigheid, laat het dan voor nu vallen en spreek een tijd af om de discussie opnieuw te bezoeken.
• Onthoud dat u bij het stellen van doelen niet alleen rekening houdt met de chronologische leeftijd van uw kind. Sommige kinderen met ADHD hebben meer tijd nodig om te rijpen, dus blijf positief als hij zijn weg vindt naar het beheersen van de vaardigheid.

[Gratis download: verander de apathie van je tiener in motivatie]

Bijgewerkt op 18 november 2019