Hoe laad je op nadat je kind een driftbui heeft?

additude gevraagd: Hoe laadt u op nadat uw kind met ADHD (ADHD) een ADHD heeft? woedeaanval?

Ik kijk naar de babyfoto's van mijn zoon en herinner me hoe lief hij was. Dit helpt dingen in perspectief te plaatsen. Diep ademhalen en enkele kleinere dingen over het hoofd zien helpt als ik aan het eind van mijn touw zit. Amanda, Maine

Ik vertel mijn kinderen dat ik 10 minuten stille tijd neem, en om "Shhh" voor mij te plezieren, zodat ik kan settelen en mediteren. Andrea, New York

Luister naar muziek en zing heel hard - Koningin en Def Leppard.-Dennis, Zuid-Afrika

Kijk naar ze slapen... werkt elke keer!Amber, Ohio

[Gratis bron: Rein In Intense ADHD-emoties]

Ik ga zitten en lees een boek. Ik kan mezelf echt verliezen in een goed verhaal. -Een ADDitude-lezer

Ik sta elke ochtend vroeg op en neem de hond een lange wandeling voor het werk. Ik eet gezonde maaltijden, bid vaak en woon steungroepen bij. -Danielle, Californië

Ik neem lange, hete bubbelbaden - en ik zorg ervoor dat ik de badkamerdeur op slot doe. -Helene, Californië

Ik bel een vriend die zeer behulpzaam is.-Jason, Connecticut

Ik noteer mijn frustraties in mijn dagboek.Janet, Texas

Ik kijk terug door het plakboek van mijn zoon en onthoud alle goede dingen over hem. -Lindsay, Canada

[Gratis download: kindvriendelijke mindful meditatie-oefeningen]

Ik geef het toe: ik rook soms marihuana. Het medicijn maakt mijn geest leeg en zet mijn gedachten recht. Helaas kan ik het niet elke dag doen. -Een additude Lezer

Ik ontspan met een glas wijn tijdens het eten. Zodra de kinderen in bed liggen, als mijn man op reis is, danst ik in mijn slaapkamer naar mijn favoriete iPod-afspeellijst. -Een additude Lezer

Ik leg mezelf in de time-out voor ouderschap en laat mijn man de worstelingen en hoogspringen voor de nacht aan. -Michelle, Tennessee

Ik bel mijn vriendin en vent, omdat haar ervaringen zijn zoals die van mij. Ze begrijpt mijn frustratie - en ik begrijp de hare. -Een additude Lezer

Korte vakanties of een diner met volwassenen houden me op de been.-Kama, Louisiana

Ik lach veel. Ik heb door de jaren heen een gezond gevoel van het belachelijke ontwikkeld. Nu kan ik herkennen dat veel ouderschap een giller is. -Cate, Australië

Ik ga mijn kamer in, zet de televisie aan, kruip onder de dekens, en doen alsof alles geweldig is. -Tori, Indiana

Ik geef mezelf een time-out van 20 minuten na het avondeten. Ik ben van plan om iets te doen waar ik van hou en weiger te worden gestoord tenzij het een noodgeval is. -Een additude Lezer

Naar de sportschool gaan helpt veel. Soms zal het me verfrissen als ik 15 minuten alleen in mijn kamer zit en niets doe. -Tracey, Virginia

Ik speel de Brain Age-spellen en Sudoku op de Nintendo DS van mijn zoon vlak voordat ik naar bed ga. Ik schakel zijn gamecartridge terug voordat ik in slaap val, zodat het systeem de volgende dag klaar voor hem is! -Een additude Lezer

Ik bak, lees, mediteer en zoek naar mogelijkheden om de gespannen tijden in evenwicht te brengen met leuke dingen - zoals 's avonds samen lezen, tv kijken of een game spelen. -Shawn, Californië

Ik werk met Jillian Michaels. Ze doet me zweten, waardoor de frustraties van de dag verdwijnen. Steve, Puerto Rico

["De dag dat mijn extreme kind me tot tranen bracht"]

Bijgewerkt op 13 augustus 2019