Hoe ik een leven leid zonder verbaal geweld
Vooruitgaan in het leven kan een uitdaging zijn voor personen die worden blootgesteld aan verbaal geweld. Het kan moeilijk zijn om je los te maken van de misbruiker, gezondere relaties aan te gaan en de liefde en het respect te krijgen die je verdient. Er is geen aangewezen tijdschema om de effecten van verbaal geweld in uw leven te minimaliseren. Sommige mensen, zoals ikzelf, ondergaan jarenlange therapie, terwijl anderen het misschien gemakkelijker hebben met hun genezingsreis.
Mijn genezingsreis weg van verbaal geweld
Het was niet gemakkelijk voor mij om los te komen van verbaal geweld. Ik heb mezelf herhaaldelijk in situaties gebracht waarin anderen me kleineren, misbruik van me maken en verbaal geweld gebruiken om te krijgen wat ze willen. Het kostte me vele jaren van boos zijn voordat ik besefte dat er iets moest veranderen zodat ik gelukkig kon zijn. Dat iets was ik.
Ik begon met therapie
Door de jaren heen heb ik therapie gezocht als een haalbare oplossing om me te helpen genezen. Ik heb meer dan één therapeut tegelijk gehad, elk met hun eigen methoden en middelen die ik kon gebruiken. Hoewel het even duurde voordat ik helemaal op mijn gemak was met het delen van details uit mijn verleden, had ik het geluk een therapeut te vinden die ik kon vertrouwen.
Naarmate de tijd verstreek, herkende ik de waarde van praten met een professional en zoeken naar hulpmiddelen om situaties in mijn leven aan te pakken.
Ik hield mezelf verantwoordelijk
Ik begon in te zien hoe mijn gedrag en reacties een situatie van verbaal geweld kunnen aanwakkeren. Ik begon mezelf verantwoordelijk te houden voor mijn daden. Ik moest de kracht in mezelf vinden om negatieve omstandigheden te veranderen wanneer ik kon. Hoewel het destijds leek alsof ik alleen was en de enige persoon was die me kon redden.
In werkelijkheid moest ik mijn negatieve emoties alleen verwerken. Niemand kon me redden van een laag gevoel van eigenwaarde; Ik moest het alleen doen.
Ik heb betere relatiebeslissingen genomen
Toen ik eenmaal begreep welke eigenschappen ik van een vriend of partner in een relatie verlangde, werd mijn kring beter. Langzaam begon ik betere relatiebeslissingen te nemen. Ik begon tijd vrij te maken voor degenen in mijn leven die oprecht zijn en me met liefde en respect behandelden.
Van het vermijden van triggerende onderwerpen tot het bewust nadenken over wat te zeggen in een gesprek, deze keuzes hielpen me bij het navigeren door relaties zonder verbaal geweld.
Ik geef mezelf genade
Niemand is perfect, ook ik niet. Ik maak nog steeds fouten in mijn huidige relaties. Ik sta echter meer open om te luisteren en kwetsbaar te zijn en schuld toe te geven als ik ongelijk heb. Ik heb nog steeds dagen waarop ik uit frustratie kan schreeuwen, waardoor ik het gevoel heb dat ik terugglijd.
Ik herinner mezelf er voortdurend aan dat ik een work in progress ben en dat mijn genezingsreis nog niet voorbij is. Ik heb nog veel werk aan mezelf te doen en probeer nederig te blijven terwijl ik door mijn leven navigeer zonder verbaal geweld.
Als je op je genezingsreis bent of probeert los te komen van verbaal geweld, is er hulp. Onthoud dat elke situatie uniek is en dat uw reis alleen van u is. Vind de innerlijke kracht die je nodig hebt om betere keuzes te maken en de gezonde relaties te vinden die je verdient.
Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder bronnen voor geestelijke gezondheid voor kinderen getiteld, Waarom is mijn mama zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.
