Weggaan van verbaal geweld om de cyclus te stoppen komt van binnenuit

Niemand is perfect als het om relaties gaat, ook ik niet. Helaas heb ik vaker dan ik wil toegeven woorden gesproken die ik niet had moeten doen, met de bedoeling iemand pijn te doen. Het is gedrag waar ik niet trots op ben of waar ik niet mee door wil gaan.

Elke dag hoop ik dat ik niet terugval in oude, vertrouwde gewoonten die te gemakkelijk zijn in moeilijke situaties.

Waarom mensen terugglijden in verbaal geweld 

Elke dag krijgen honderden mensen te vaak te maken met verbaal geweld. Of het nu binnen een ouder-kind-dynamiek is, een intieme relatie of op het werk, deze situatie zou niet zo vaak voor moeten komen als het is. Naarmate onze kennis van de juiste communicatiemethoden en relationele vaardigheden evolueert, denkt u misschien dat verbaal geweld zal verdwijnen naarmate we ouder worden, maar dat is niet altijd het geval.

Dus waarom glijden mensen uit en vallen ze terug in oude gewoonten? Voor mezelf weet ik dat wanneer ik gestrest raak en andere elementen heb, zoals te moe zijn, mijn hersenen terugvallen op de automatische piloot. Maar helaas komen mijn vastgebonden automatische reacties uit mijn jeugd.

Mijn jeugd was vol beledigingen, bedreigingen en intimidatie om een ​​situatie onder controle te krijgen. Wanneer echter alleen een persoon weet waaraan hij is blootgesteld, geloven ze dat het normaal gedrag is en zullen ze de cyclus voortzetten.

Hoe ik beweeg om de cyclus van verbaal geweld te doorbreken?

Terwijl ik door de therapie ga, leer ik langzaam de factoren kennen die mijn reacties op situaties helpen sturen. Ik was jarenlang in de hoogste alert-modus en reageerde constant op mijn omstandigheden in plaats van de beste manier van handelen te analyseren.

Gelukkig ben ik langzaam en bewust mijn hersenen aan het opnieuw bedraden om te stoppen en na te denken voordat ik reageer. Ik wil zeggen dat ik geweldig ben en dat alles geweldig werkt, maar dat zou een leugen zijn. Ik heb dagen dat mijn brein in oude gewoonten springt omdat het gemakkelijk en vertrouwd is.

Het is hard werken om de cirkel te doorbreken, en er zijn dagen dat ik me afvraag of ik twee stappen achteruit heb gezet en slechts één stap vooruit. Maar ook op die dagen moet ik onthouden dat ik de moeite heb genomen om een ​​positieve beweging te maken.

Verandering is niet gemakkelijk, en misschien moet ik me altijd bewust zijn van mijn woorden met anderen. Maar uiteindelijk zal ik weten dat ik stappen onderneem om de cyclus van verbaal geweld in mijn familie te doorbreken. Op deze manier hoop ik dat mijn kinderen zullen opgroeien in een huis dat niet vol is met schadelijke woorden die hun relaties later direct kunnen veranderen.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.