Coping-mechanismen - Bipolaire Griot

Het vakantieseizoen is voor veel mensen erg moeilijk, vooral voor mensen met een diagnose van geestelijke gezondheid. De stressfactoren zijn vrij overvloedig en herinneringen aan trauma uit het verleden kunnen voor veel mensen een episode veroorzaken. Ik probeer vaak "de waanzin" van de feestdagen niet te internaliseren. Dit omvat de stress van winkelen voor de feestdagen, het geven van geschenken, reizen, familie-interacties en andere mogelijke triggers. Meestal leid ik mezelf af met veel interessantere ideeën over hoop, hulp en geluk.

Omgaan met een chronische psychische aandoening of psychische aandoening is een zeer persoonlijke onderneming. Maar de ironie van een effectieve behandeling is iemands vermogen om open te zijn over deze zeer persoonlijke worsteling. Freud had een therapeutisch concept dat de 'pratende remedie' werd genoemd, wat binnen de context psychologie een heel specifiek type psychotherapie is. Maar ik denk dat als we de theorie generaliseren en toepassen op ons dagelijks leven, het ook nuttig kan zijn.

Of je nu een psychiatrische diagnose hebt of niet, het leven is moeilijk en stressvol. Triggers, die uw symptomen van psychische aandoeningen kunnen activeren of versterken, liggen overal op de loer. Ze kunnen gezinsgerelateerd, werkgerelateerd of gezondheidsgerelateerd zijn. Daarom ben ik een groot voorstander van preventief en proactief gedrag in plaats van reactief.