Verlatingsangst 's nachts
Ik heb een vreemd specifieke angst voor logeerpartijtjes. Het is bizar, maar als mijn partner voor mij in slaap valt, voel ik me een verloren, verlaten kind in het winkelcentrum. Ik ben me ervan bewust dat het niet rationeel is; mijn partner is daar, knus naast me, en ik ben een volwassen volwassene die talloze keren solo in het winkelcentrum is geweest. Maar die aanhoudende angst voor desertie uit mijn verleden sluipt naar binnen, alsof het vastbesloten is het heden te saboteren.
Borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPS) begrijpen: navigeren door de emotionele draaikolk
Voor mij voelt leven met een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) alsof ik gevangen zit in een emotionele draaikolk, en het is alsof mijn emotionele flashbacks bestaat om me gewoon weer naar binnen te trekken.1 Een emotionele flashback is een aangrijpende terugblik op trauma's uit het verleden. Het is een viscerale ontmoeting met mijn geschiedenis die aanvoelt als een onwelkome geest, die ogenschijnlijk onschuldige momenten binnensijpelt om mijn vrede af te werpen.
Ik kan niet eens vaststellen waar deze bagage vandaan komt. Gedurende mijn jeugd lag dit gevoel van emotionele verwaarlozing elke dag op de loer, gecamoufleerd door de vertrouwdheid ervan. Proberen de wortels te ontrafelen is als jagen op rook. Er is geen enkele gebeurtenis waar ik mijn vinger op kan slaan, geen dramatisch moment dat schreeuwt: "Dit is het!". Het is een interpersoonlijk motief dat als een rode draad door mijn opvoeding loopt. Het bestempelen als trauma lijkt bijna onvoldoende. In plaats daarvan zou ik het omschrijven als een stiekeme, stille pijn die mijn ervaringen schildert met tinten van verlangen en verlatenheid.
'Eternity Thinking' overwinnen: loskomen van emotionele flashbacks
Hoewel de wortels van mijn trauma een mysterie blijven, heb ik de enorme kracht ontdekt van zelfzorg bij het verwerken van emotionele flashbacks. De techniek van de bekende therapeut Pete Walker voor emotionele flashbacks omvat het herkennen en erkennen van de flashback wanneer deze zich voordoet.2 Dit betekent dat je je bewust bent van de emotionele onrust en het leed dat voortkomt uit trauma's uit het verleden. Dit betekent in plaats van de emotionele overblijfselen uit het verleden te vrezen en te mijden, ik moet ze teder omhelzen en hun aanwezigheid en geldigheid erkennen.
Het tweede deel van de techniek omvat het verdrijven van wat Walker 'eeuwigheidsdenken' noemt. Dit verwijst naar het gevoel dat de emotionele flashbacks voor altijd zullen duren en je gevangen houden in het verleden zonder ontsnapping. Om dit tegen te gaan, benadrukt Walker hoe belangrijk het is om jezelf eraan te herinneren dat je nu een volwassene bent met middelen, vaardigheden en bondgenoten die tijdens je jeugd niet voor je beschikbaar waren.2
Terwijl ik doorga met genezen, zal ik mezelf eraan blijven herinneren dat ik sterker ben dan de geesten uit mijn verleden. De techniek van Walker dient als leidraad. Zelfzorg en zelfcompassie zijn mijn bakens, die de weg verlichten door de donkere hoeken van mijn verleden. Logeerpartijtjes kunnen die angsten nog steeds oproepen, maar met elke stap leer ik mijn gevoel van vrede en verbondenheid in het heden terug te winnen.
Bronnen
1. Emotionele flashbacks bij complexe PTSS | GezondePlaats. (2018, 18 oktober). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, ervaar%20the%20all%20over%20opnieuw.
2. Walker, P. (2013). Complexe PTSS: van overleven tot bloeien: een gids en kaart om te herstellen van trauma bij kinderen. Createspace onafhankelijk publicatieplatform.
Karen Mae Vister, auteur van haar blog, Over de grens, wijdt haar werk aan het bieden van waardevolle inhoud en ondersteuning aan individuen op weg naar herstel van een borderline persoonlijkheidsstoornis. Zoek Karen Mae op Instagram En haar blog.
