Depressie kan het moeilijk maken om emoties te verwerken

Depressie heeft er veel bekende symptomen, en een daarvan is hoe depressie het moeilijk maakt om emoties te verwerken. Dit emotionele effect is ongelooflijk moeilijk voor mij om te verwerken. Ik was een emotioneel onderdrukt kind en ik begon pas net op de universiteit met het oefenen van emotionele openheid. Ik ben nog steeds aan het leren hoe ik me op een gecontroleerde manier kan voelen, hoe ik me moet gedragen ondanks intense emotionele uitbarstingen en hoe ik met gevoelens kan werken in plaats van ertegen. En ik leer ook hoe ik ermee om moet gaan in de tijd dat mijn depressie mijn emoties buiten proportie blaast; omdat depressie mijn vermogen om emoties te verwerken bemoeilijkt.

Het verwerken van emoties met depressie is niet altijd nuttig

Mensen gebruiken emoties in veel gevallen, bijvoorbeeld bij het nemen van beslissingen. Wat mensen besluiten te doen, is vaak gebaseerd op hoe ze over een bepaalde situatie denken. Ik kan bijvoorbeeld besluiten een vriendschap te onderhouden omdat ik me daardoor vrolijk, luchtig en getroost voel; of ik kan besluiten een vriendschap te beëindigen omdat ik me daardoor vertrapt en moe voel. Ik word constant gemotiveerd door mijn gevoel.

Hoewel emotie nuttig kan zijn, geef ik de voorkeur aan de troost van de rede boven de moeilijkheid van emotie. Ik houd rekening met mijn emoties, maar ik beschouw mijn emoties als snel veranderende, vluchtige lenzen die slechts een geringe invloed hebben op de manier waarop ik de dingen zie. Ik heb de neiging om meer gemotiveerd te worden door logica en rede dan door mijn emoties.

Overdreven emoties bij depressie maken het nutteloos om ze te verwerken

Helaas staan ​​emoties mijn logica in de weg als depressie met mijn hersenen knoeit. Mijn depressie is erg goed in het nemen van wat ik voel en het tot het uiterste uitvergroten, bijna alsof ik om een ​​haarknipbeurt vroeg en een knipbeurt kreeg. Tegen de tijd dat de depressie afneemt, ben ik overweldigd en uitgeput door de sensorische overbelasting. Ik kan niet verwerken wat er zojuist is gebeurd en sluit me af. Omdat deze emotionele uitvergroting zoveel voorkomt, heb ik dat ontdekt geen emoties voelen is soms een goede zaak.

Moet je altijd emoties verwerken als je met een depressie leeft?

Ik hou er niet van om emotioneel verdoofd te zijn, omdat ik het ongemakkelijk en griezelig vind. Door dingen niet te voelen, zie ik mezelf als een robot. Als ik mijn gevoelens afsluit, maak ik me zorgen dat ik niet menselijk genoeg ben, omdat ik niet oprecht lach, glimlach of huil zoals anderen wordt getoond (zoals mensen in restaurantreclames).

Maar ik ben tot de conclusie gekomen dat het oké is om soms dingen niet te voelen. Emoties zijn vermoeiend, en slechte hersendagen kan het moeilijk maken om gevoelens te verwerken. Dus in mijn geval is achterover leunen en ervoor kiezen om mijn emoties niet te verwerken een daad van zelfzorg. Ik geef mezelf toestemming om te rusten en me te concentreren op andere aspecten van mijn geestelijke gezondheid. Een extra bonus is de extra tijd die ik eraan moet besteden het vervullen van mijn basisbehoeften.

En tenslotte is gezegd en gedaan, als ik me nog steeds zorgen maak dat ik te onmenselijk ben, nou, ik herinner mezelf eraan dat het menselijk is om me zorgen te maken.

Tiffanie Verbeke is een schrijfster die graag nadenkt en een hekel heeft aan typen. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheid en vindt plezier in het rijden onder schaduwrijke bomen, rennen als het regent en de brute eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, Twitteren, Google+, en zij persoonlijke weblog.