Een leven krijgen (na het college)

Lisa Bell heeft veel te maken. De 22-jarige Universiteit van North Carolina afgestudeerde past zich aan aan een nieuwe stad, een nieuwe baan en binnenkort een nieuw appartement - en ze heeft een hyperactiviteitsstoornis bij volwassenen met aandachtstekort.

"Van een veilige omgeving naar alleen gaan is angstaanjagend", zegt ze. "Je denkt dat het goed met je gaat omdat je het goed hebt gedaan op de universiteit. Dan ben je opeens daar en moet je je eigen wereld creëren. "

Lisa betekent dat er geen schoolcafetaria is waar je maaltijden geserveerd worden, geen campuslinnenservice voor je was en geen syllabus die je vertelt wat je moet doen. In plaats van een slaapzaal, heb je een appartement, apparatuur en ergernissen, zoals het bijhouden van je financiën en het betalen van je rekeningen.

Door te organiseren kun je stress voorkomen en meer genieten van deze opwindende tijd van het leven. Hier is hoe de overgang van school naar de echte wereld te vergemakkelijken:

Een appartement kiezen

Neem je tijd. Overweeg het vinden van een huisgenoot voor het bedrijf en om uitgaven te delen. Huur niet te ver van het werk; woon-werkverkeer kost tijd die je nodig hebt voor andere nieuwe verantwoordelijkheden. Kijk ook in de buurt voor:

• Gemak naar een supermarkt, apotheek, stomerij en benzinestation

• Dicht bij familieleden of vrienden om sleutels achter te laten voor het geval u je sleutels verliezen

• Een gemeenschapsgevoel: kerken, synagogen, buurthuizen

Intrekken

Plan uw verhuizing zorgvuldig en ruim voordat u aan uw nieuwe baan begint. Omgaan met alles wat er is om te leren op het werk, terwijl leven uit dozen snel overweldigend wordt.

• Maak een map alleen voor onderweg. Gebruik het voor telefoonnummers die u handig nodig hebt, zoals de verhuurder en verhuizer. Houd een takenlijst in de map en controleer deze vaak.

• Activeer hulpprogramma's voordat u de dag verplaatst en uw adres bij het postkantoor wijzigt.

• Als je uit de staat raakt, zorg dan dat je je nieuwe rijbewijs haalt.

Opzetten

Neem de tijd om uit te pakken om spullen op logische plaatsen te plaatsen. Zeg niet: "Ik zal dit hier nu plaatsen en het later behandelen." Later komt en het is er nog steeds, nog steeds in de weg, en nog steeds onhandig.

• Verkrijg de afmetingen van elke kamer. Het is het beste om voor de verhuizing te ontdekken dat de bank van tante Edna te lang is.

• Zet een thuiskantoor op met een archiefkast in een aparte kamer of hoek van elke kamer.

• Pak een bureau. Gordijnen, planten en tapijten kunnen wachten, maar een bureau staat centraal in de volwassen wereld en haar papierwerk en administratie.

• Organiseer uw bureau periodiek door de-rommel en archiveren.

Op koers blijven

Stel niet uit met rekeningen. Kies twee dagen per maand (de eerste en de 14e zijn gemakkelijk te onthouden) om ze te betalen, zodat de huur op tijd is en je geen aflossingsvrije periodes mist. Ook: instellen automatisch betalen van rekeningen, met e-mailmeldingen en herinneringen, of betaal een aantal rekeningen door automatische aftrek van uw salaris.

• Zet prullenbakken in elke kamer en gebruik ze. Sorteer uw e-mail elke dag op een van die prullenbakken om ongewenste e-mail onmiddellijk te verwijderen. (Idem voor e-mail.)

• Plaats tijdschriftenrekken waar je wilt lezen en zoek een plaats om kranten op te slaan voor recycling.

• Bewaar uw sleutels, boekentas, aktetas en / of tas altijd op dezelfde plaats.

Je leven organiseren

Zodra uw plaats is georganiseerd, houdt u dat zo.

• Schoonmaken, was doen en kruidenierswinkel op specifieke dagen elke week. Dan kun je de leuke dingen zonder schuldgevoel plannen en genieten.

• Houd een kalender, planner of smartphone om je leven te organiseren. Als je jezelf disciplineert om er routinematig een te gebruiken, wordt het leven eenvoudiger.

Sommigen met ADHD hebben extra hulp nodig van een georganiseerde vriend of een betaalde professionele organisator of coach. Wat u ook doet, stel uzelf niet voor op fouten door uw behoefte aan structuur, organisatie, tijdbeheer en routines te negeren. Onthoud, het is jouw leven.

Bijgewerkt op 2 november 2019