De 2 soorten trauma begrijpen om verslaving te genezen
Volgens Dr. Gabor Mate, onder alles verslavend gedrag ligt een diepe, onopgeloste traumawond.1 Een ding dat me hielp de schaamte los te laten die ik draag voor het worstelen met verslaving, was leren over de twee soorten trauma: "big T" en "little t" trauma. Big T-trauma is gerelateerd aan een acute, ernstige gebeurtenis zoals aanranding of oorlog voeren. Terwijl weinig trauma zich in de loop van de tijd ophoopt als reactie op zaken als actieve schietoefeningen of een doordrenkte jeugd dieet cultuur.2 Deze twee soorten trauma zijn belangrijk om te begrijpen.
Hoe het niet weten over de 2 soorten trauma mijn genezingsreis belemmerde
Na mijn tweede aanklacht voor rijden onder invloed (DUI) in 2015, ging ik in plaats van naar de gevangenis naar drie verschillende door de staat gefinancierde 12 Step-based intramurale afkickkliniek voor drugs en alcohol faciliteiten rug aan rug aan rug. Elke week vertelde een van mijn huisgenoten, als onderdeel van groepstherapie, het verhaal van hun leven. Week na week hoorde ik gruwelijk expliciete verhalen over een groot T-trauma. Als het tijd was om mijn verhaal te delen, verstijfde ik altijd. Ik kon het gevoel niet van me afzetten dat ik niet verslaafd had moeten raken omdat ik geen groot T-trauma had meegemaakt. Op dat moment wist ik niet van de twee soorten trauma's.
Eerlijk gezegd ben ik opgegroeid met veel privileges. Mijn opvoeding beschermde me tegen de harde realiteit van de wereld. Na de ontwenningskliniek, in plaats van te genezen, heb ik mezelf jarenlang uitgescholden. Ik creëerde een verhaal in mijn hoofd dat zei dat ik een ondankbaar, verwend blank meisje was dat geen a reden om een verslaving te ontwikkelen. Nuchterheid leek onmogelijk totdat ik hoorde over een klein trauma.
De 2 soorten trauma's begrijpen Bevrijd me
Mijn therapeut en ik zitten momenteel in het rommelige, misschien eindeloze proces van het ontwarren van mijn kleine trauma. Tijdens mijn jeugd wist ik niet dat ik continu de giftigheid van vetfobie, homofobie, vrouwenhaat, perfectionisme en kapitalisme inademde. Ik wist niet dat mijn waarde als vrouw niet afhing van het aantrekken van een man. Ik wist niet dat het internaliseren van deze berichten een constante verzameling kleine trauma's veroorzaakte.
Ik wist ook niet dat ik dat was autistisch tot vorig jaar. Van jongs af aan wist ik dat ik anders was, maar ik had niet de taal of de diagnose om te begrijpen waarom. Geconditioneerd zijn om mijn natuurlijke neurodivergent te negeren (gerelateerd aan of atypisch neurologisch gedrag en ontwikkeling vertonend, zoals bij autismespectrumstoornis of dyslexie3) staat om te passen in een neurotypisch (gerelateerd aan of vertoont typisch neurologisch gedrag en ontwikkeling4) wereld is eenzaam en vermoeiend. Verslaving werd mijn favoriete coping-mechanisme omdat het tijdelijk het trauma van chronische overprikkeling verzachtte.
Om de cyclus van verslaving te beëindigen, moet vaak een onderliggende traumawond worden genezen - en het soort trauma kan klein of groot zijn. Het ontrafelen van mijn kleine trauma is hard werken en complex. Maar nu weet ik tenminste dat mijn trauma geldig is. Nu kan ik tenminste de schaamte loslaten die ik met me meedroeg omdat ik worstelde met verslaving, omdat ik de nuances van grote T- en kleine T-trauma's begrijp.
Bronnen
A, C. (2019). Inzicht in trauma, verslaving en de weg naar genezing: een gesprek met Gabor Maté. Wees hier nu netwerk. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Ken uzelf clips. (2023, 16 februari). Grote "T" versus kleine "t" Trauma | Onze verwonding begrijpen - met Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergent. (n.d.). In Woordenboek. com. Op 4 juli 2023 opgehaald van https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypisch. (n.d.). In Woordenboek. com. Op 4 juli 2023 opgehaald van https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
